下属心理负担成因及缓解策略

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1、下属心理负担成因及缓解策略　　随着现代生活节奏的加快，社会竞争日趋激烈，人们在面临生存、生活和工作等巨大压力的同时，心理负荷也日益剧增。沉重的精神压力，如得不到及时释放，就会给人们的身心健康带来威胁。在现实生活中，因不堪心理重负，出现行为异常甚至对生活绝望者可谓屡见不鲜。因此，在新的形势下，如何帮助下属疏导情感、理顺情绪、释放心压和保持心理健康，已成为领导者亟待解决的课题。　　　　下属产生心理重负的原因较多，既有客观原因，又有主观因素；既有外部传递，又有自我催生。具体讲，应有这样几个方面。　　　　工作压力使然。沉重的工作负担，是下属产生心理压力的重要因素。譬如，工作分量重、难度大、风险高、时

2、间紧、要求严等，都无疑会给下属带来精神负担。　　　　还有些下属因本领不强，自身能力和岗位职责需求不匹配，出现小马拉大车现象，也会致使其产生焦虑情绪。　　　　环境压力使然。所处环境不宽松，如领导骄横冷漠，缺乏人情味，不关心下属且对其要求严苛；人际关系不睦，彼此你争我斗，心灵处处设防；缺乏公平竞争条件，个人价值难以得到肯定；因领导分配任务不公，致使庸者袖手、平者轻松、能者累死的苦乐不均现象严重，等等，都会令下属心绪难宁。　　　　生活压力使然。生活压力对下属心理侵扰不可小觑，尤其是中层骨干，大多已步入中年，上有老、下有小，既要做好单位工作，又要担起家庭重负。加之现在买房难、就业难、上学难、治病难、

3、升职难等问题如影随形，各种突发事情频发，这些都会严重干扰他们的生活，扰乱其心绪，从而使其笑容鲜至，愁眉难展，背上沉重的心理包袱。　　　　内生压力使然。还有些下属心负难释，源之于个人因素：少数人价值取向出现偏差，过于迷恋权力，因梦想难成而备感痛苦；有的自恃才高，因自我评价和公众认可产生落差而心生怨艾；有的生性多疑，总担心别人算计自己，自生烦恼；有的整天算计别人，进行精神自虐；有的则过于追求完美，为自己工作未达尽善尽美而自责。　　　　领导者要想有效地为下属心理减负，在工作实践中，要努力做到以下几点。　　　　提升自身的领导水平。领导者领导水平的高低，会对下属心理压力的增减产生重大影响。高明者不仅能

4、避免给下属增加不必要的心理压力，而且能善于卸载下属的心理负担，激活其内在激情；拙劣者则可能反之。要想成为高明的领导者，其一，要做到量才使用。关心下属政治进步，做到爱才、惜才和育才，努力构建利于人才成长的环境，为德才兼备者提供用武之地，并据下属才质确定合适岗位，做到才岗相适，各得其所，使他们既有展示价值的平台，又有发挥优势的空间，在持续成功中收获成功的喜悦。这既可有效消除某些下属怀才不遇之叹，又可避免因才岗错位而带来的痛苦和沮丧。其二，要合理分配任务。要坚持公平、公正原则，避免苦乐不均现象，做到看菜吃饭，量体裁衣，科学、合理地为下属分配任务。切不可向下属施加超出其能力和心理极限的压力，提出过于

5、无法达到的标准要求。既要消除鞭打快牛能者多劳的倾向，又要避免让能力不强的下属承担力所不能及的任务。其三，要注重正面激励。要传递正能量，对下属工作多肯定、多表扬，让他们在领导和公众的褒奖中，消除怀疑、自卑等负面情绪，获得自尊和自信。即便对于失败者，也要做到不歧视、不放弃，努力寻找其身上的积极因素，多加扶持，助其尽快走出失败阴影，为重振雄风注入精神动力。　　　　校正下属的价值取向。一些下属价值取向出现偏差，是导致其产生心理负担的重要原因。因此，领导者帮助下属确立正确的价值取向，是为其心理减负的有效方法。其一，要引导其不生非分之念。强化对下属的党性原则和宗旨意识教育，确立立党为公、执政为民理念，自

6、觉淡化官本位意识，坚决抵制升官发财的封建思想。要有不求当大官，但求干大事的志向，脚踏实地地构筑事业梦，在为百姓谋福祉中展示价值。这样，既可以以平静的心态对待宦海沉浮，还可以有效地减轻因求官心切而带来的煎熬，消除因无法实现不切实际的目标而产生的失望和痛苦。其二，要引导其淡化功利色彩。教育下属树立正确的政绩观，净化奋斗动机和目的，要以出色的工作业绩，来回报党和人民的知遇之恩，展示自身独特价值，而不应把自己该做的工作作为换取某种政治回报的筹码。这样，就会避免因自己能力出众和业绩突出，一时没获得组织和公众的认可，就心烦意乱、愤愤不平。其三，要引导其客观评价自己。教育下属能客观、理性地看待自己，明优劣

7、、知长短，时刻保持清醒头脑。提醒其切不可孤芳自赏、狂妄自大，瞧不起他人，看到同僚提拔就妒火中烧，自己进步缓慢就牢骚满腹，别人批评就暴跳如雷，从而避免自寻烦恼、自找麻烦和自乱心绪的情况发生。　　　　营造宽松的工作氛围。宽松愉快的工作环境，不仅能有效地松弛下属的神经，缓解精神压力，还可能使其精神愉悦，有利于精神放松、心灵保健。领导者要发挥自身的特殊作用，精心为下属营造轻松、温馨、和谐的工作环境。其一，要增强自身亲