七年级体育耐久跑单元教学计划

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2、.doc七年级篮球单元教学计划.doc七年级耐久跑单元教学计划.doc七年级实心球单元教学计划.docxx中学体育组七年级体育耐久跑单元教学计划 教材名称　　耐久跑　　预计课时　　10　　教学目标　　1、初步掌握耐久跑中的均匀速度跑、最后冲刺跑和呼吸方法，提高学生的心肺功能，发展有氧耐力、肌肉力量、肌肉耐力等身体素质，并能安全地进行耐久跑锻炼。　　2、增强学生的适应能力，培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。　　教材重点与难点　　重点：呼吸方法　　难点：跑与呼吸的配合　　课次　　课时目标　　教学重点、难点　　教法与策略　　1　　掌握自己的中等速度

3、跑进的方法,摆臂自如、步伐轻松，培养学生主动学习和积极思维的良好学习习惯。　　重点：中速　　难点：摆臂自如、步伐轻松　　1．跑的专门性辅助练习2．直道中速跑3．中速跑（400米*2-3次）　　2　　通过重复跑一定的距离，发展耐力素质和跑的能力，培养学生以积极进取、不怕困难的态度和行为参与耐久跑锻炼　　重点：快速跑　　难点：调整呼吸　　重复跑：100米、200米、400米　　3　　学习弯道跑动作技术，提高学生对弯道跑技术的理解，发展灵敏、速度等身体素质，培养学生勇敢顽强、勇于拼搏的团队协作精神。　　重点：直道与弯道跑的变化。　　难点：上体内倾，二臂不同摆幅　　1、教师讲

4、解示范弯道跑的技术要领。　　2、学生在直径15米的圆圈上进行慢速的弯道跑体会练习。　　3、直道进入弯道的加速跑50米　　4、学生在跑道上进行弯道跑练习。　　5、利用圆圈进行追逐游戏。　　4　　通过变速跑练习，提高学生跑动中对速度变化的能力，要求掌握变速跑的方法与技术，快慢明显培养学生主动学习，不怕困难的精神和作风　　重点：直道加速的变速跑　　难点：变速的时机把握　　1、变速跑（直道快+弯道慢600-800米）　　2、1000米变速跑　　5　　通过定时跑的练习，提高学生的心肺功能，发展下肢力量和奔跑能力，培养学生敢于挑战自我的能力　　重点：呼吸方法的掌握　　难点：跑与呼

5、吸的配合　　1、5分钟定时跑　　2、6分钟定时跑　　6　　通过较长距离跑的练习，使学生感受克服“极点”和第二次呼吸，发展耐力素质，培养学生吃苦耐劳和坚忍不拔的精神。　　重点：跑动中跑与呼吸节奏的掌握　　难点：如何克服“极点”的出现　　讲解要求，要求学生在跑步中以体验呼吸与节奏之间的关系为主，告诉学生极点的内容与解决方法　　7　　通过较长距离跑的练习，使学生感受克服“极点”和第二次呼吸，发展耐力素质，培养学生吃苦耐劳和坚忍不拔的精神。　　重点：跑动中跑与呼吸节奏的掌握　　难点：如何克服“极点”的出现　　1、200米*2　　2、400米*2　　3、10分钟定时跑　　8　　

6、通过耐久跑的练习，提高学生的心肺功能，发展下肢力量和奔跑能力，培养学生敢于挑战自我的能力　　重点：呼吸方法的掌握　　难点：跑与呼吸的配合　　1、教师确立教学目标　　2、200米*2　　3、400米*2　　4、1000米计时跑　　9　　通过耐久跑的练习，提高学生的心肺功能，发展下肢力量和奔跑能力，培养学生敢于挑战自我的能力　　重点：呼吸方法的掌握　　难点：跑与呼吸的配合　　1、教师确立教学目标　　2、200米*2　　3、400米*2　　4、1000米计时跑　　10　　通过对学生耐久跑的考核，检查教学效果，要求学生认真对待　　重点：跑时匀速，克服跑时的“极点”难点：坚持跑

7、完全程　　分组测试：男1000米，女：800米