大学生心理健康导论

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1、第一讲大学生心理健康导论一．教学目标：通过教学使学生了解心理健康知识、大学生心理健康的标准，树立正确的心理健康观念，能够自主地调整心理状态，维护自身的心理健康。二、教学重点：心理健康的标准及意义。三、教学难点：影响大学生心理健康德因素。四、教学过程：1、引导大学生做一个心理测验——《中国人心理健康量表》，了解自己的心理健康状况；2、进入正文，《初识心理健康》传递现代心理健康的基本理念；五、作业处理：设计“扪心自问环节”，是关注本讲重点内容回顾和思考的话题。六、讲课稿：中央电视台CCTV-12《心理访谈》节目是中国大陆最具知名

2、度和美誉度的心理健康主题节目。这个节目的经典广告词是——“让生活失去色彩的，不是伤痛，而是内心世界的恐慌；让脸上失去笑容的，不是磨难，而是静谧心灵的缄默。没有谁的心灵永远一尘不染。珍惜自我，拥抱健康。沟通，消除隔膜；交流，敞开心扉；真诚，溶化壁垒。心理访谈，健康人生，从‘心’开始。”这其中展现的对“心理健康问题成因的认知解读，认识和对待心理健康的观念定位，解决心理问题的行为策略”得到了从学术界到社会大众的广泛认同。于是，我们的大学生心理健康系列精神大餐不避拾人牙慧之嫌，以“健康人生，从心开始”为题拉开序幕。首先让我们来做一个

3、心理测验——《中国人心理健康量表》，了解自己的心理健康状况。进入正文，《初识心理健康》为你传递现代心理健康的基本理念。借助延伸探索环节，让大家适度知道一些心理异常的辨别知识——《心理异常常识粗通》。在经典启示中，我们提供一组展示积极的心理健康理念、科学的维护心理健康的策略的独立成篇的文章——《快乐其实很简单》、《坦然之心》、《微笑着，去唱生活的歌谣》。在趣味赏析部分，换一种轻松的语调，继续进行富有经典启示初衷的话题，这由两部分组成：一篇难得的心理美文——《最好的苹果》，外加一组具有“魔鬼词典”的冷幽默风格的健康人生启示录——

4、《忠告和路标》。最后的扪心自问环节，是关注本讲重点内容回顾和思考的话题，邀请你的参与。心理健康测验26中国人心理健康量表温馨提示：每个题目后都有五个等级供你选择，分别按照程度的高低用1、2、3、4、5来表示：1——无2——偶尔3——有时4——经常5——总是注意：每个题目后只能选择一个等级，在相应的数字上划圈；每个题目都要回答。无偶尔时有经常总是1我情绪忽高忽低1       2      3      4      52做什么事我都感觉很困难1       2      3      4      53我喜欢与人争论、抬杠1

5、       2      3      4      54我对许多事情心烦1       2      3      4      55遇到紧急的事我手发抖1       2      3      4      56我怕应付麻烦的事1       2      3      4      57我情绪低落1       2      3      4      58我感到人们对我不公平1       2      3      4      59我觉得大多数人都不可信任1       2      3      264  

6、    510感到别人对我不友好1       2      3      4      511我不能控制自己而发脾气1       2      3      4      512我感到前途没有希望1       2      3      4      513我喜怒无常1       2      3      4      514我要求别人十全十美1       2      3      4      515我抱怨自己为什么比不上别人1       2      3      4      516我觉得别人想占我的便

7、宜1       2      3      4      517我觉得活得很累1       2      3      4      518看见房间杂乱无章我就安不下心来1       2      3      4      519我着急时，嘴里有味1       2      3      4      520我感到有坏事发生1       2      3      4      521我觉得疲劳1       2      3      4      52622我常为一些小事而心情不好1       2     

8、 3      4      523我不能容忍别人1       2      3      4      524别人有成绩我生气1       2      3      4      525我的想法与别人不一样1       2      3      4      526遇到挫折，我