大学生心理健康导论.ppt

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1、三、健康与心理健康“一个健康的乞丐比患病的国王更幸福。”——哲学家叔本华（一）健康观的新内涵100000健康财富事业美丽家庭地位......等等没有了“1”，赢得再多又如何呢！长期以来，人们认为身体健壮，没有疾病就是健康，不难发现，这种诠释更多的是从生物学的角度出发，仅仅停留在躯体健康的层面。然而现代医学的研究证明，心理的、社会的和文化的因素与人的健康和疾病有着非常密切的关系。（一）健康观的新内涵传统观念认为：无病即健康心身医学的格言：“人有病，不应理解只是仅仅发生在细胞或器官上，而是发生在人的身上。”1946年世界卫

2、生组织（WHO）成立时，在宪章中把健康定义为：“健康是一种生理、心理和社会适应都日臻完满的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”这是对健康更为全面、科学、完整、系统的定义，因为它不仅对人类的健康状态作出了准确的判断，而且对人类健康的内涵理解得更加深刻。什么是健康呢？1、认识健康身体发育情况（如生理疾病或缺陷等）心理发展状况（是否有心理疾病等）社会适应程度（是否有正确的人生目标等）道德文明水准（道德行为状况等）1989年，世界卫生组织又修改了健康的概念，增加了道德健康。1、认识健康在现实生活中，心理健康和生理健康是互相

3、联系、互相作用的，心理健康每时每刻都在影响人的生理健康。如果一个人性格孤僻，心理长期处于一种抑郁状态，就会影响内激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就会乘虚而入。1、认识健康心身疾病种类人格特征哮喘过分依赖、幼稚、希望被人照顾，对别人、对自己在情感上都是模棱两可的结肠炎听话、带有强迫性、抑郁、心情矛盾、吝啬心脏病忙碌、好胜、争强、争躁、善于把握环境荨麻疹渴望得到情感、有罪恶感、自我惩罚高血压好高骛远、愤怒被压抑、听话偏头痛追求尽善尽美、死板、争胜、嫉妒溃疡病依赖、敌意被压抑、感情受挫折、雄心勃勃、有魄力人格特征与心身疾病的

4、关系知识链接健康10大标准充沛的精力处事乐观精神饱满自我控制能力强应变能力强体重得当，身材匀称牙齿清洁头发有光泽，无头屑反应敏锐，眼睛明亮肌肉和皮肤富有弹性，步伐轻松自如世界卫生组织给出健康定义的同时，也给出了健康的十条具体标准：2、体验健康什么是亚健康？“亚健康状态”是介于健康与非健康之间的中间状态，是机体在内外环境不良刺激下引起心理、生理发生异常变化，但尚未达到明显病理性反应的程度。从生理学角度来讲，就是人体各器官功能稳定性失调尚未引起器质性损伤。什么是亚健康？你有亚健康状态吗？大学生亚健康的表现：人生目标茫然，学

5、习目标不明确、学习动力缺失，生活目标随波逐流，常有无意义感伴随，自卑与自负两极振荡，懒散与退缩，恐惧失败。（问问你自己，你有吗？）什么是亚健康？要防止过早地出现亚健康现象，就要尽早开始预防，从今天开始行动，为自己的健康“买保险”，即养成健康的生活习惯，科学饮食，全面均衡适量的营养，保持适当的休息，经常锻炼身体，并注重身心调节，保持乐观情绪。（二）心理健康及其特征一个人事业上的成功，只有15%来自他们的学识和专业技术，而85%是来自良好心理素质和人际关系技巧。--美国心理学家戴尔·卡耐基名人名言1、心理健康的概念第三届国

6、际心理卫生大会对此定义为：所谓心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。具体表现为：身体、智力、情绪十分协调；适应环境、人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。2、界定心理健康的原则在心理学中，确定个体心理正常与异常的依据有三条重要原则：主观世界与客观世界的统一性原则，即一个人的所思所想、所作所为是否正确地反映外部世界，有无明显的差异。心理活动的内在协调性原则，即人的心理活动中认识、情感、意志三个过程内容是否完整，是否协

7、调一致。人格的相对稳定性原则，即在没有重大的外部环境改变的前提下，人的气质、性格、能力等个性特征相对稳定，行为表现出一贯性。如果一个人在上述原则中，都表现得协调一致，那么，可以断定他就是一个心理健康的人。关于心理健康的小结从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态，个体在这种状态下能作良好的适应，具有生命的活力，能充分发挥其身心的潜能；从狭义上讲，心理健康指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能顺应社会，与社会保持同步。从消极层面看，心理健康是指没有心理障碍

8、和疾病，这是心理健康的起码标准；从积极层面看，是心理健康是指一种积极发展的心理状态，这是心理健康最本质的内涵，它意味着不仅要减少一切不健康的心理倾向，更要使一个人的心理处于最佳状态。从较普遍的观点看，心理健康是能够充分发挥个人的最大潜能，以及妥善处理和适应人与人之间、人与社会环境之间的相互关系。四、大学生的心理健康大学生心理发展的