青少年身材矮小的原因与科学增高方法

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1、患者提问：为什么我的孩子会长不高的啊？患者信息：杨静韵女12岁来自浙江病情描述：我的女儿个子不高，我和他爸很着急，我俩个很高的啊，为什么闺女就不高呢，影响儿童增高的因素有什么呢？1、健康饮食，不要盲目依赖保健品。保健品的作用是有的，但不能依赖它，得看怎么吃。每个孩子的情况不一样，他们应该补什么，家长不能自已轻易判断，也别一股脑地什么都给孩子吃。日常饮食中，儿童应多吃谷类食品，多吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食品，每日饮食中保证大豆、鱼虾、绿叶菜等含钙食品的供应，以补充钙质，增加骨骼硬度。不要让孩子去碰那些反季节的水果，更

2、不要滥用蜂皇浆等食品，油炸食物等容易导致性早熟，造成最终身高低于遗传身高。2、睡眠锻炼多注意。熟睡状态下，每天晚上10~12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，因此儿童应在晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保证生长激素更好地分泌。体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动，均有助于孩子身体长高。3、让孩子保持好心情。如果孩子精神状态长期处于压抑状态，生长激素在这种消极的状态下是难以得到释放的，生长激素分泌迟缓，就有可能造成孩子矮小。健康生活状态下的好心情也不能缺。孩子长高的影响因素很多，包括遗

3、传、骨龄、疾病、情绪、运动、饮食、营养吸收、睡眠、发育、内分泌状况等等。每个孩子的长高障碍各有不同，要在科学检测基础上，全面分析孩子的状况、准确判断孩子身高不理想的障碍，采取针对性的个性化综合解决方案，同时，在专家指导与孩子的积极配合下，才能让孩子科学长高。小孩长高一般是在发育期开始，但由于进入青春期的年龄不同，因此长高开始的年龄也不同。一般女孩生长突增的开始年龄比男孩早2年，约在10岁左右，男孩的生长突增年龄为12岁左右。因此，11—13岁的女孩平均身高超过同龄的男孩。在生长速度高峰出现后约一年，女孩将有月经初潮到来

4、，一旦月经来潮后，身高的增长速度即明显减慢。14—16岁，男孩的生长发育水平超过同年龄女孩，身高的增长速度明显加快，而男孩停止生长的时间一般在20多岁以后。专家介绍：长高的科学方法但身高这东西可不是通过主观努力能达到的，必须从婴幼儿做起。在生长发育期间，通过提供充足、合理的营养，提高睡眠质量，加强运动等途径，为孩子长高创造有利条件，不为孩子留下个矮的遗憾。孩子到底成人后可以长多高，有先天及后天的条件，虽因人而异，不过仍有迹可寻。专家提醒，从妊娠时期，孕妈妈就应注意避免那些可能影响孩子日后身高的不良因素。孕妇在孕期应该尽

5、量做到饮食均衡，可以适当补充各种维生素、矿物质，而最好的营养是来自于日常饮食，多吃深绿色蔬菜，多吃富含锌的海产品。孩子出生后，在他的身高问题上，父母首先要保证孩子的合理营养。影响孩子增高的3大关键因素遗传因素只是决定孩子身高的一个方面，大概占65%—70%的比例。很多后天的疾病，例如生长激素缺乏、宫内发育迟缓，甚至检查不出任何异常，医学上称之为特发性矮小的疾病，都会影响孩子的身高。1、健康饮食，不要盲目依赖保健品。保健品的作用是有的，但不能依赖它，得看怎么吃。每个孩子的情况不一样，他们应该补什么，家长不能自已轻易判断，

6、也别一股脑地什么都给孩子吃。日常饮食中，儿童应多吃谷类食品，多吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食品，每日饮食中保证大豆、鱼虾、绿叶菜等含钙食品的供应，以补充钙质，增加骨骼硬度。专家介绍：长高的科学方法不要让孩子去碰那些反季节的水果，更不要滥用蜂皇浆等食品，油炸食物等容易导致性早熟，造成最终身高低于遗传身高。2、睡眠锻炼多注意熟睡状态下，每天晚上10—12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，因此儿童应在晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保证生长激素更好地分泌。体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运

7、动，均有助于孩子身体长高。推荐阅读》》》孩子不长个的原因有哪些3、让孩子保持好心情。如果孩子精神状态长期处于压抑状态，生长激素在这种消极的状态下是难以得到释放的，生长激素分泌迟缓，就有可能造成孩子矮小。健康生活状态下的好心情也不能缺。