成人增高神马导致你身材矮小

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2、o120.org中华增高网青少年增高、儿童增高、专题www.zenggao120.org1、预备姿势。将右腿提起，脚跟放在桌上或凳上、窗台或书柜等的边沿上，右脚尖用力往后勾，膝部挺直，高度齐腹。左腿支撑站立并与地面垂直，膝部挺直，脚尖朝前。两手五指交叉，一起按在右膝上，目视正前方。2、练习方法。两臂屈肘时，上身用力前俯下压，目视右脚尖，略停1~2秒。然后，上身直起还原，这算正压腿一次。接着练习第二次，连续练习多次后，右腿有酸累感觉，换左腿练习，方法同上。3、动作要求。挺胸、挺膝、直背、坐胯。如何练习有效

3、呢？最好是每天可练习1~3遍，每遍每条腿练习20~60次。坚持练习正压腿操，不但有增高健身作用，而且对腹大、臀大和腿粗之人还有显著的减肥效果总之，坚持练侧压腿操，不但有增高健身作用，而且对腿粗之人还有显著的减肥作用。相信经常练习侧压腿操，一定能使你的双腿更加修长健美。讲述自己的增高中华增高在线报道：成年人是怎么增高的？我们采访下甘宁，让她讲述下自己增高史！今年25的甘宁，为了工作拼命到现在，还没有男朋友。这可急坏了甘宁的老妈，天天打电话催甘宁去征婚不说，还经常把征婚对象往甘宁公司楼下带，弄得甘宁狼狈不堪

4、。有一天，甘宁约会了一个身高175的男孩，自己对这个男孩也非常的满意，可第二天这个男孩发来短信对甘宁说：“你什么都好，就是看起来过于娇小了。”我希望我未来的老婆看起来高挑一些。甘宁看了以后自尊心很受打击，因为在此之前她从来没被她155的身高困扰过。论相貌甘宁属于中上之姿，论身材甘宁看起来也属“丰满苗条”，唯一只有身高是甘宁"致命"的缺陷，155的个子虽然穿上高跟鞋好像也算“有模有样”，但整个气质和身材的协调性就差之甚远，这让甘宁怎么样都自信不起来。打这以后，甘宁开始留意一切关于增高方面的信息。直到有一天

5、看到一个多年未见的同学，发现原来和自己差不多高的高中同学，现在竟然比自己高了8公分，眼前为之一亮，犹如“众人寻他千百渡”之喜。中华增高网青少年增高、儿童增高、专题www.zenggao120.org中华增高网青少年增高、儿童增高、专题www.zenggao120.org甘宁迫不及待的在同学推荐的某医院网站上邮购订购了2套增高理疗产品，没过几天产品就到了。开始林宁拿出理疗仪,还感觉心里没底。不知不觉三个月过去了,甘宁经过测量发现自己竟然增长了3公分，这一增长让甘宁欣喜若狂。待到6个月过去以后,最后一次测量

6、结果是增长了7公分。打这以后，甘宁每次出去相亲都有意想不到的效果，总是觉得对方不是很满意,而再也很难有对方看不中自己。今年三月甘宁终于找到了自己的真爱。看到甘宁爱情、事业双丰收！让我们祝福吧！中华增高教你该如何增高？中华增高网的专家提醒，熬夜上网以及睡前太过兴奋都会抑制生长激素的分泌，从而影响长高。一项针对城镇成年上网时间的调查显示，每天上网时间超过9个小时的青少年占35.6%！特别是在寒假、暑假期间，经过一个学期紧张的学习，很多家长会让孩子放松一下，其中相当一部分孩子会选择上网，有些孩子甚至通宵达旦。

7、自古以来民间就有“能睡的娃娃长大个”的说法，这其中是有一定的科学道理的。“因为人体生长激素分泌的高峰期是在夜间熟睡时，那时的分泌量是白天的3倍。通常情况下，在青少年儿童入睡后，生长激素分泌开始增加，到夜里零点左右时达到高峰，凌晨5点左右开始逐渐下降。”中华增高网青少年增高、儿童增高、专题www.zenggao120.org中华增高网青少年增高、儿童增高、专题www.zenggao120.org长假期间长期熬夜上网，势必会直接影响生长激素的分泌，如果身体其他基础相似，很可能在一两年后，其身高明显低于早睡的

8、同龄人。为此，我们不仅要大力提倡早睡，而且要保证睡眠质量，比如睡前看一些刺激性较强的电视、电影等使大脑过度兴奋或者睡前吃零食等升高血糖的行为，都会抑制生长激素的分泌，所以应该尽量避免此类行为。遗传并非孩子身高唯一因素，决定身高的重要因素还包括营养、运动、睡眠以及生活环境等。睡眠差、肥胖、偏食等均会影响身体增长，心情长期受压抑也可能影响长高。如果在保证睡眠、营养、运动等前提下，依然发育迟缓，大大落后于同龄同性别的正常，专家建议父母要尽早到正规