[大成拳]大成拳精义

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1、天朝在线：大成拳：大成拳精义大成拳精义王芗斋一、总则1．以形为体，以意为用，以静为和。2．以形取意，以意象形，形随意转，意自形生，式随意从，力由意发。3．松即是紧，紧即是松，松紧紧松勿过正。实即是虚，虚即是实，实虚虚实得中平。动即是静，静即是动，动静静动互根用。顾即是打，打即是顾，发手便是处。4．静中求动，动中求静，动中不动动有静，静是真静，静中之动是真动，动静互根，错综为静中不静静有动，动中之5．神不外溢，意不露形，形不破体，力不出尖。6．内空虚，外脱化，随时注意，遍体轻灵。二、桩法1．站好姿势，意念放大，先由头部开始，逐渐使全身毛孔有过堂风吹拂之感，然

2、后左右伸展，挺拔项部肌肉使之起变化，要求达到虚灵守默，具体悠扬，毛发如戟之感。2．初练时远看，静观宇宙，默念全机。觉得有懒惰心情，再将全身舒放，身形中正，腹内空虚，悠然荡然如浮太空之中。3．绵绵若存，似有若无，身在洪炉大冶中，无物不包容。4．练功时不可有执着之心，比虚无中求实际，不可着象，着象的非真。5．神动，意动，力量动。6．力断意不断，意断神犹连，神连再生力，力量不空亡。7．形体不动意念不住精神充沛，气血犹如汪洋大海，波澜壮阔，滔滔不绝。8．心比洪炉，杂念若雪花纷飞，人炉即熔，从而心胸开阔，胆气壮大，正气旺盛，邪气自败。犹如烈日当空，浓雾消散，舒适缓中

3、，以应无穷，运动时保持浑圆动作如一，不拘形式，无可执着，一法不立，万法皆备。9．在松静中求挺拔，在运动中求舒放，寂静调息，内外温养，内轻松而外脱化，由动而静，接近神明，使气血肌肉处于氤氲太初之中，生生不息，蕴灵虽动，仍须保持静中原状。10．神动得自有象外，意存妙在无念中。11．但求神意足，何需形骸似。12．站桩的单双重，不偏不倚的调配方法，使浑身血行曲折，路线适当，要使曲折面积得力，无处不有单双重、松紧、虚实、轻重之别，调配有养息、治疗、锻炼之分。总之是因病设式，因人而异。13．加强锻炼一定要解除疲劳，解除疲劳才可以加强锻炼，总要留有余力，留有余兴，不要超

4、过身体负担能力。14．练功时切莫发急，先找个适宜场地，凝神静心，调息站立。身躯宜直，两足分开与肩齐，浑身关节都有似曲非直的一点意思，内空灵外清虚，两手慢慢轻松向上提，高不过眉低不过脐，臂半圆腋半虚，左手不往身右来，右手不往身左去，怀抱不贴身，向外推不逾尺，双手变化在此范围里，不计较姿势好坏繁简和次序，须察全身内外得力不得力。守平庸，莫好奇，非常原来极平易，这种运动也算真希奇，不用脑，不费力，行站坐卧都可练，里边蕴藏无限神思精金和美玉，钻研起来天生妙趣，谁能知，自力更生，足以支配宇宙。锻炼的愉快难比喻，飘飘荡荡随他去，精力充沛神不疲，注意头顶如线系，遍体松静

5、力如泥，慧眼默察细胞系。如醉如迷，如疯如痴，虚灵独存，悠扬相依，浸在海阔天空涤万虑，管他日月星球在转移，只要恒心去站立，就有意想不到的舒适，此即前人不传的诀秘。三、技击1．提纲①头直、目正、神庄、气静、静敬虚切恭慎意和。②全身关节形曲力直，神松意紧，肌肉含力，骨中藏棱，神犹雾豹若腾蛟，》中意放纵如巨风卷树，拔地欲飞，拧摆横摇之力，有撞之不开，冲之不散，湛然寂然，稳如泰山之势，外形笨拙意力灵巧，平凡中求非常，抽象中求具体。③筋藏劲，骨藏棱，悠扬相依，虚灵独存，浑身毛发直竖如戟，齿欲断筋，爪欲透骨、发欲冲冠。④鹰目、猿神、猫行、马奔，起如举鼎，落如分砖，鸡腿蛇

6、腰。⑤动静虚实，”陕慢松紧，进退反侧，纵横高低，争敛遒放，鼓荡开合，伸缩抑扬，提顿吞吐，阴阳表里，邪正长短、大小刚柔等，都是矛盾的矛盾，错综而为。做到圆融的圆融，反回头来学初步。⑥高则扬其身，若有增长收敛之意，低则缩其身若有钻提放纵之形，纵则放其势，勇往搜索而不返，横则裹其力，开合分争力，侧顾左右，无敢抵挡者。⑦足占七分手占三，身如弓弩拳如弹。⑧肩撑肘横，指弯爪拧，头顶项竖，腰胯如轮，扭、挫、提、旋交叉互换，膝纵足提，全身力如抽丝。⑨静如潮涨，动似风云。⑩态如书生若女郎，伟大犹比楚项王，一声叱咤风云响，神情毫放雄且壮，遇敌接融似虎狼，举步轻重如履沟壑深万丈

7、，一面鼓，一面荡，周身无点不弹簧，齿扣足抓毛发似金枪，一经触觉立时即紧张，如同火药爆发状。爆力发出意不亡，无形机变却又深深暗中藏，闪展进退紧提防，打顾正侧丝毫不虚让，势均力敌须看对手方，去势如鹰鹘下鸡场，翻江倒海不须忙，丹凤朝阳势占强，拨钻拧挫断飞蝗，勾错刀叉同互上，膝足提缩似螳螂，揣敌力量有方向，察来势之机会，度敌身之短长，势如龙驹扭丝缰，谷应山摇一齐撞。2．拳式蜇龙探首进退卷臂沧海龙吟波浪顿首半窗观雨兔起鹘落彻地追鼠勒马听风惊蛇遇敌怒虎搜山提弓捉狐白猿斗鹤3．试力①由不动中去体会，再由微动中去认识。欲动又欲止，欲止又欲动。有动中不得不止，止中不得不动之

8、意。②体动为作用，动则为静守，静则是发动。动静互为根用，颠倒变化无