体育五年级下册立定跳远教案.docx

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立定跳远说课一．指导思想本课以“以人为本，健康第一”为指导思想，以促进学生身心发展及兴趣爱好为出发点，通过学生自主、合作等学习方式，培养学生的创新实践能力，让学生在学习和体验的过程中获得参与体育活动的乐趣，从而在体育学习中增进学生之间的交流，感受体育运动所带来的快乐，为学生能很好地完成教学目标打下良好的基础。二、教材分析跳远是田径运动的跳跃项目之一，是人类在社会生活中发展起来的一种基本运动技能。本节课的基本教材为跳远，是单元的第三个课时。在各种跳远姿势中，立定跳远技术简单、自然，容易掌握，课中鼓励学生大胆勇敢的表现自我才能，积极投入到各种练习之中，相互讨论，相互评价。三、学情分析五年级学生朝气蓬勃、富于想象，有很强的求知欲和表现欲。本节课注重讲解影响立定跳远的主要因素，好在教学中激发学生的学习兴趣和积极参与的意识，以达到教法和学法的有机统一，完成既定的教学目标。四、教学目标参与：学生积极参听老师讲解影响立定跳远的主要因素，培养学生对立定跳远的兴趣。五、教学重点、难点. 本节课的重点是讲解动作技术对跳远的影响，难点是学生的动作的理解和动作的协调连贯性。六、教学步骤导入新课阶段：首先讲解起跳的姿势进行导入探究学习阶段：就影响立定跳远的几个主要因素进行讲解（力量因素、协调用力的能力、臂的摆动作用、能量的转换）讲解的主要内容1、立定跳远基本姿势跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。2、影响因素（l）力量因素特别对下肢肌群的爆发用力能力，而且对踝关节的力量提出了较高的要求。立定跳远的最后用力点是在前脚掌，甚至是脚尖，需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。（2）协调用力的能力指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力（包括踝关节）。协调用力正确的标志是，髋、膝、踝三关节能迅速有力地蹬直，上肢能做出协调的摆动，起到带、领、提拉的作用。（3）臂的摆动作用立定跳远必须直臂摆动，摆幅越大，带、领、提、拉动作越强。请注意观察，凡屈臂摆动者，必然造成上体的波浪动作，从而影响跳的远度。. (4)能量的转换从站立状态到下蹲状态，势能转化为动能，这样就相当于有一定的助跑，从而可以更有效地提高初速度，增加跳远的远度。3、影响因素归纳力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅相成的。因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远技术。.