小学乒乓球训练计划

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1、★精品文档★小学乒乓球训练计划乒乓球训练计划一、训练目的任务：为丰富校园课余生活，提高学生体育运动水平及我校体育竞赛水平，迎接乒乓球比赛活动，特制定本计划二、训练次数与时间：每天大课间活动、体育课，每周四下午第7节安排练习三、训练要求：1、学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣梯队的学生主要以培养学生的球性和基本功，比赛队的学生主要培养其竞赛水平和心理素质四、运动员名单：男生两人：侯硕马晓昌女生两人：陶天宇2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作–独家原创5/5★精品文档★小学乒

2、乓球训练计划乒乓球训练计划一、训练目的任务：为丰富校园课余生活，提高学生体育运动水平及我校体育竞赛水平，迎接乒乓球比赛活动，特制定本计划二、训练次数与时间：每天大课间活动、体育课，每周四下午第7节安排练习三、训练要求：1、学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣梯队的学生主要以培养学生的球性和基本功，比赛队的学生主要培养其竞赛水平和心理素质四、运动员名单：男生两人：侯硕马晓昌女生两人：陶天宇2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作–独家原创5/5★精品文档★陈奂宇五、具体训练要求：

3、准备期：1、发放告家长书、招运动员2、召开全队队员会议，制度训练纪律3、准备训练所需器材第一阶段：：基础训练为主1、握拍方法2、步法练习3、颠球练习4、教师陪练，学生反手推挡5、教师陪练，正手攻球2、学生队内的比赛，可和去年的男队队员比赛，以提高比带成绩3、训练学生在比赛中的心理素质六、具体训练内容：1、球性练习：正反手的向上颠球正手攻球反手推档对攻2、发球和接发球：(1)发侧旋球(2)发下旋球(3)发奔球3、赛前训练由教师陪打比赛队内的教学比赛小学乒乓球兴趣小组训练计划首先，将继续巩固已学的训练内容；其次，进一步加强正、反手攻球的训练，让学生

4、基本掌握打乒乓球的基本步法，并结合到训练与实践当中再次，通过一段时间的训练，教学生比赛，培养学生对学打乒乓球的兴趣，也通过比赛，锻炼学生们的心理素质，增进学生们的心理健康辅助训练通过体能训练，培养学生们身体的灵活性、柔韧性以及反映能力和平衡能力等，发展学生们的身体素质，提高学生乒乓球的水平四、训练时间：训练地点：风雨活动室3月——4月：1.颠球10分钟/天；正手动作练习30次/6组；基本动作练习30次/6组2.正手攻球练习200次/天；反手攻球练习200次/天；动作完整、协调发球练习5分钟/天；练习比赛3.正手攻球练习5分钟/天；反手攻球练习5

5、分钟/天；掌握动作要领，动作完整、协调下旋球练习10分钟/天；练习比赛熟练掌握动作要领，动作完整、协调4月——5月：1.正手动作练习50次/6组；反手动作练习50次/6组；熟练掌握动作要领，动作完整、协调正手发球练习5分钟/天；并步步法练习5分钟/天2.正手攻球练习200次/天；反手攻球练习200次/天；动作完整、协调发球练习5分钟/天；练习比赛3.正手攻球练习5分钟/天；反手攻球练习5分钟/天；掌握动作要领，动作完整、协调4、正、反下旋球练习10分钟/天；多种步法练习10分钟/天；5、接发球抢攻要求：熟练掌握各个动作要领，动作完整、协调各动作

6、结合自如，步法移动迅速、准确熟练掌握控球能力2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作–独家原创5/5★精品文档★注意回球路线变化5月-7月：阶段性比赛及评价五、训练总结：一、指导思想为发展学生的个性和特长，激发学生广泛的兴趣爱好，丰富校园课余生活，推动我校乒乓球运动的发展，促进我校乒乓球运动技术水平的提高，学校于本学期开始重新组建乒乓球课外兴趣小组为了在教学中取得更好的效果，尽快的提高同学们的球技，特制定本计划二、训练目标：1、在专项训练上，加强学生学习打乒乓球的基本动作，随时纠正学生们的握拍方法2、进一步加深训练，让学生初步掌握打乒乓

7、球的基本步法，并且能够在训练中结合，提高比赛水平3、培养学生四肢的协调性、灵活性，增加学生的四肢力量，提高学生的身体素质三、具体训练内容安排：准备期：1、召开全队队员会议,宣布训练纪律2、准备训练所需器材第一阶段：入门阶段，从握拍的方法开始教，以乒乓球球性训练为主1、乒乓球球性训练2、最基本的发球：正手平击发球☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆松和小学乒乓球队训练计划2011-2012学年第一学期松和小学乒乓球队训练计划xx中心小学2012—2013学年第一学期乒乓球兴趣小组训练计划一、指导思想：为贯彻落实山东省教育厅“阳光体育一小时”文

8、件精神，结合聊城市教育局提出的“4312”2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作–独家原创5/5★精品文档★艺体普及活动，培养学生的体育运动