浅谈音乐对人身心健康的促进作用

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1、浅谈音乐对人身心健康的促进作用摘要：音乐对人体产生着极其奇特的作用，十分有利于人的身心健康。该文根据医学理论并结合心理学等多学科知识，阐述了音乐对人的身心健康有哪些促进作用，音乐治疗功能的科学根据何在？同时就如何应用音乐疗法造福人类提出了自己的主张。关键词：音乐促进人体身心健康自古以来，人类就认识到音乐活动有助于健康。早在古代，人类就把音乐当成一种治疗疾病的方法和手段，3万年前的原始人，以敲击石器伴奏舞踊来治疗疾病；至今的非洲、南美及澳大利亚的原始部落里，巫师乐舞仍是治病的主要手段。中国的文明史中，

2、也早有用音乐进行治疗的思想，我国古代名医朱震亨曾经说过：“乐者，亦为药也。”在儒家经典《乐记》中也有相关的记载：“乐至而无怨，乐行而伦清，耳目聪明，血气平和，天下皆宁。”大诗人白居易在《好听琴》一诗中写道：“一声来耳里，万事离心中。清畅堪销疾，恬和好养蒙。”也是说清畅恬和的音乐既可以解除疾病，又可以保养心性。那么，音乐为什么能治疗某些疾病、增进人们的健康呢?因为它能对人的生理、感情以及举止行为等产生多方面的影响，通过人体的共振、共鸣、协调、感染、感化等等现象，直接或间接地作用于人的健康。7科学家研究

3、证实，情绪好和情绪坏会产生不同的生化过程。心情愉快，血液中便会增加一种有利于健康的化学物质，忧郁便会产生对神经组织和心血管组织具有副作用的另一种物质，这便是音乐对人的身心健康产生很大影响的缘故。音乐可引起大脑皮层新的兴奋点，促使大脑内各神经中枢合理运转，促进身体分泌一些有益于健康的激素、酶和乙酰胆碱等物质，调节血液流量和兴奋神经细胞，使脉搏、呼吸、血压，以及消化液的分泌和新陈代谢处于相互协调的状态。所以，把音乐用于临床治疗，国外医学史上已屡见不鲜。英国剑桥大学口腔科医生曾用"音乐麻醉"成功地为200

4、例病人拔了牙；澳大利亚政府让一些"音乐理疗学家"用音乐来治疗耳聋、瘫痪、智力发育不良和有口吃毛病的儿童，取得可喜的成果；瑞典医学研究工作者证明，对老人播放旋律优美的歌曲，能够推迟大脑衰老，唤回失去的记忆。音乐还可促进婴幼儿的脑细胞发育。美国有人曾对婴幼儿播放巴赫、贝多芬、勃拉姆斯的乐曲，并由促进婴儿教育学会进行观察对比，证明听音乐的婴幼儿心理紧张减少，体重增长加快。国内外一些实验证明，多听音乐可以发展右脑的记忆功能，可以把某些已经遗忘的经验与知识重新回忆起来，有利于左、右脑的相互协调与平衡发展。一些

5、音乐老师在教学中发现，在轻松愉快的音乐背景下，学生的记快力会提高，记忆单词的数量会增加。音乐可以铸造人格，7对人的道德、意志、品格、情操会产生潜移默化的影响。多听高尚的音乐，会使人的品质高尚起来；多听铿锵雄壮的音乐，会使人的意志坚定起来；多听清新优美的音乐，会使人的行为美善起来。当然黄色的、低级情调的、庸俗的音乐，也同样在潜移默化的过程中，会使人的意志衰退、情绪低落。所以，有选择地欣赏一些健康、乐观、向上、优美的音乐，既可受到良好的品质教育，培养高尚的道德情操，又能铸造健康的人格，获得丰富多彩的精神

6、生活。总之，音乐在调节人的感情、培养理想人格、保障心理健康方面有着特殊的意义和作用。孔子提出"兴于诗、立于礼、成于乐"，认为音乐是培养良好性格的必要途径。俄国著名学者、诗人罗蒙诺索夫说："亲切的歌曲能唤醒我们的灵魂和培养我们高尚的情操。"我国音乐家洗星海也说："音乐是人生最大的快乐，音乐是生活中一股清泉，是陶冶情操的熔炉。"这些名言对我们有极深刻的启发，也生动地诠释了音乐的保健作用。音乐治疗功能的科学根据何在？现代神经生理学家已经通过大量的研究证明：音乐对神经结构，特别是大脑皮层，有直接影响。不同的

7、乐曲作用于人的感觉器官，通过听神经传到大脑皮层后，能对中枢神经系统产生良好的刺激作用。乐曲的旋律、速度、音调不同，不仅能改善大脑皮层的功能，而且通过神经系统，可分别对心血管、呼吸、内分泌、消化、肌体运动等产生调节作用，使人镇静安定、轻松愉快、活跃兴奋，从而调节情绪，稳定内环境，达到镇痛、降压、催眠等效果。怎样利用音乐进行治疗呢？一种是感受性的音乐疗法，即7让患者在欣赏音乐的过程中，通过音乐的旋律、节奏、音色等来调节心情与内脏肌体，改善气血运行，从而达到镇静、兴奋、止痛、调整心律、降低血压、调节血流量

8、、促进消化功能等作用。一种是参与性音乐疗法，即让患者直接参与吹、拉、弹、唱等音乐活动，帮助患者调节情绪，提高自信，并感受到生活的乐趣，逐步建立适应外界环境的能力。吹、拉、弹、唱等音乐活动的本身就是一个很好的音乐欣赏和精神享受，能使人精神振奋，胸怀开阔，令人心旷神怡，感受到生活的美好。吹、拉、弹、唱还可以锻炼调节呼吸，特别是吹奏乐器和歌唱时的呼吸运动，带动了横隔肌的上下频繁运动，强化并改善了心脏和肺部的功能，引起兴奋以调节大脑神经，使人的整体机能活力增强，对人体身心健康