高血压并发症预防与治疗

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健康教育大课堂-高血压并发症的治疗和预防 哪些人易得高血压1父母有高血压者2食盐过多者3食饱和脂肪酸(动物脂肪)4长期饮酒5长期精神紧张,长期受噪音影响6吸烟,肥胖 无论有无症状，高血压对各脏器的损害是持续存在的，因此必须在医生指导下治疗 一药物治疗到医院，由医生按具体情况开药 二非药物治疗1合理饮食(1)低盐，每日不超过6克，（约日常食盐量的一半） (2)增加含钾、钙丰富的蔬菜，水果,豆制品，如含钾丰富:土豆芋头茄子海带萵笋冬瓜西瓜香蕉含钙丰富:牛奶酸牛奶芝麻虾皮绿蔬菜含镁丰富:绿蔬菜小米荞麦面豆类 二非药物治疗 二非药物治疗(3)避免猪油，减少猪肉，增加鸡、鸭禽类及鱼类等蛋白质丰富的食物 (4)每日喝牛奶250ml (5)限制饮酒，不饮白酒 2运动据年龄、身体状况选择慢跑，快步走，太极拳等，每周3－5次，每次20－60分钟，高血压，冠心病者不要在清晨作剧烈运动。 3减肥控制总热量，肥胖者1200千卡/日以下；忌油炸，巧克力，零食等；坚持长期有氧运动。 4情绪保持健康心态，减少精神压力和抑郁，戒烟。 高血压病患者的生活保健1定时作息，劳逸结合，生活规律2三餐节制，合理膳食3培养宽容态度，不轻易发火，克服对立情绪4按时服药，经常测血压，出差时药物带身边， 5定期到医院复诊，在医生指导下用药6大多数人需终生服药7外出行走有头晕，眼前发黑等不适时应就地坐下休息，突发头痛，呕吐时需家人协助平卧，量血压,尽快送院。 高血压对心脏的损害左心衰1疲劳,心悸,活动后气喘,咳嗽2平卧气急,坐起好转3轻微活动呼吸困难右心衰4紫绀5颈静脉充盈6右上腹痛,肝大7双下肢浮肿,全身肿 高血压对肾的损害1早期:饮水多易水肿2夜尿增多,蛋白尿3肾功能减退,尿酸升高,尿毒素(肌酐,尿素氮)升高4尿毒症:明显少尿,无尿,全身肿,气促,胃口差 高血压合并症的饮食 高血压合并高尿酸血症 1、限制嘌呤饮食：禁食嘌呤含量高的食物如：动物内脏，鱼虾类，蛤蟹等海鲜类，肉类，豌豆等2、控制体重，肥胖的人常易患痛风，因此要注意减肥 3、多吃蔬菜和水果4、多饮水，每日在2000ml以上，增加尿酸排出 5、限制饮酒尤其是啤酒，啤酒会诱发痛风发作6、勿着凉，过劳，紧张，穿鞋要舒适 高血压合并糖尿病 1、饮食清淡，定时定量，少量多餐（将一天的食物分成三—六顿吃）2、控制主食，一般中等体型，轻体力劳动者，主餐5-6两/日，肥胖者4-5两/日，粉丝，土豆，芋头，山药不可多吃，可替代部分主食 3、选择富含膳食纤维和维生素的食物，如绿叶蔬菜，番茄，麦片，南瓜等4、忌食蜂蜜，红塘，白糖及甜食可用木糖醇，氨基酸糖和甜叶菊等代替蔗糖 5、水果（重量为四两左右）宜在两餐间吃，避免糖分高的水果：香蕉，西瓜，荔枝等6、宜选用瘦肉，蛋，牛奶，鱼，豆制品。少食肥肉，动物内脏等脂肪高的食物 7、不宜饮酒和饮食含糖饮料8、合并有蛋白尿时尤其有早期微量蛋白尿时应限制蛋白摄入保护肾脏 高血压合并肾功能减退 1、调整每天的蛋白质摄入量尤其重要，基本采取优质低蛋白，低盐，低脂饮食2、选择奶类，蛋类，鱼类，瘦肉等含优质蛋白的食物 3、多吃新鲜的蔬菜和水果4、水肿，少尿者控制饮水量，饮水量=500ml+尿量 5、尽可能少吃豆类及豆制品，因为植物蛋白颗粒粗不是优质蛋白6、血钾高者不宜吃香蕉，土豆，香菇，紫菜，菠菜等含钾高的食物。蔬菜，肉类食物可经浸泡，去汤汁后食用 7、不吃花生，瓜子等坚果类食物8、忌食腌制品，油煎油炸食品9、在一定程度上，控制主食摄入量以麦淀粉类食品替代部分主食10、饮食清淡，少量多餐，不吃荤油 高血压合并心力衰竭 1、避免过饱少量多餐，不宜过热过冷2、选择易消化吸收，富含维生素的食物如：豆腐，鸡蛋，淡水鱼，香蕉等 3、选用含钾丰富的食物，尤其对服用排钾利尿者，如干蘑菇，紫菜，香菇，红枣，菠菜，香蕉，谷类4、限制钠盐的摄入，需低盐饮食时，尤其当水肿严重时，烹调用盐2g/天（小号牙膏盖平装含盐量为1g）避免含钠丰富的食物：如咸菜，肉松，火腿，腐乳，咸蛋，皮蛋，草头空心菜，部分海产品等 饮食疗法：1、苦瓜菊花汤2、西红柿银耳羹 1、苦瓜菊花汤鲜苦瓜250克白菊花10克白菊花洗净，苦瓜去籽切薄片，与白菊同入砂锅，加水中火煎煮15分钟即可。早晚代茶饮。清热解暑，平肝降压，适于高血压、中暑。 2、西红柿银耳羹西红柿250克银耳50克冰糖适量银耳用水泡开，入砂锅，加水熬至浓稠，西红柿洗净去皮，切碎捣烂放入银耳羹，加冰糖即成，佐餐食用。滋阴降火，嫩肤养颜，适于高血压病。