健康老龄化：呼唤老年人改变不良生活方式　

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1、健康老龄化：呼唤老年人改变不良生活方式健康老龄化：呼唤老年人改变不良生活方式陕西省宝鸡市老年学学会张政宝鸡市渭滨区老年学学会容琳关键词：健康老龄化呼唤老年人改变不良生活方式内容摘要：经过广泛地社会调查，我们在获取了大量第一手情况和资料的基础上，本文从理论与实践的结合上，阐明了老年人改变不良生活方式和生活习惯是实现健康老龄化的重要举措这一观点。全文分为三大部分：一、明确健康和健康生活活方式的内涵是改变不良良生活方式的前提和基础础；二、老年人改变不不良生活方式是实现健康康老龄化的必然要求；三、老年人养成科学文文明的生活方式是实现健健康老龄化的重要举措。。——————————

2、—————————————————————————————————中国居民营养与健康康状况调查以及国民体质质检测结果表明，与膳食食不平衡和身体运动不足足等生活方式密切相关的的慢性疾病，已成为威胁胁全民健康的突出问题。2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作–独家原创9/9。目前，高血压、冠心病病、糖尿病等慢性非传染染性疾病，成为我国居民民的“头号杀手”，每年年死亡人数达近600万万人，占总死亡人数800.9%。许多60岁以以上的老人有10—155年处于“带病养老”状状态，大大降低了这些老老年人的生活质量和生命命质量。这些数字警示我我们，改变不良生活方式式和生活习

3、惯是实现健康康老龄化的重要举措。一、明确健康和健康生活活方式的内涵是改变不良良生活方式的前提和基础础什么是健康?世界界卫生组织（WHO）于于1990年提出实现““健康老龄化”的目标。。根据世界卫生组织19946年章程中关于健康康的经典定义：“健康是是身体、心理和社会功能能的完美状态”。世界界卫生组织在1978年年国际初级卫生保健大会会上所发表的《阿拉木图图宣言》中重申：健康不不仅是没有疾病或不虚弱弱，且是身体的、精神的的健康和社会适应良好的的总称。该宣言指出：健健康是基本人权，达到尽尽可能的健康水平，是世世界范围内一项重要的社社会性目标。事隔多年后后，1989年世界卫生

4、生组织又一次深化了健康康的概念，认为健康包括括躯体健康、心理健康、、社会适应良好和道德健健康。这种新的健康观念念使医学模式从单一的生生物医学模式演变为生物物－心理－社会医学模式式。这个现代健康概念中中的心理健康和社会性健健康是对生物医学模式下下的健康的有力补充和发发展，它既考虑到人的自自然属性，又考虑到人的的社会属性，从而摆脱了2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作–独家原创9/9了人们对健康的片面认识识。所谓生活方式，包包括人们的衣、食、住、、行、劳动工作、休息娱娱乐、社会交往、待人接接物等物质生活和精神生生活的价值观、道德观、、审美观、以及与这些方方式相关

5、的方面。可以理理解为就是在一定的历史史时期与社会条件下，各各个民族、阶级和社会群群体的生活模式。简单地地说就是怎样生活，是指指人们长期受一定的民族族文化、经济、社会习惯惯、规范以及家庭影响所所形成的一系列生活意识识、生活习惯和生活制度度的总和。所谓健康生生活方式，简单地说就是是1992年世界卫生组组织《维多利亚宣言》提提出的健康四大基石：““平衡膳食、适量运动、、戒烟限酒、心理平衡””。并指出，做到这四四点，便可解决70%的的健康行为问题，使平均均寿命延长10年以上。。所谓最不健康生活方方式，1991年世界健健康教育大会提出，从世世界范围看，最不健康的的生活方式，最为重

6、要的的行为危险因素有6种：：吸烟、酗酒、膳食结构构不合理、缺乏运动、心心理应激能力下降和车祸祸。此外，健康教育专家家指出，不健康生活方式式随处可见，如经常开车车上下班、坐电脑前完成成一天的工作，缺乏体力力劳动、运动少、室内停停留时间过长、很少见阳阳光；平时生活没有规律律；经常不吃早餐；不合合理膳食，暴饮暴食；吸吸烟喝酒；熬夜加班或者者学习；通宵娱乐；承受受过多的心理压力和无法法释放紧张情绪；花费过过多的时间上网或者看手手机信息，长时间打手机机电话等；家庭不和睦，2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作–独家原创9/9，经常生气；离婚人士、、丧偶人士寿命偏短，孤孤

7、独比贫穷更可怕，夫妻妻恩爱的长寿，夫妻健在在的长寿。老年人只只有明确健康、健康生活活方式和最不健康生活方方式这些基本概念和基本本内涵，就会自觉地、积积极主动地按照健康生活活方式的要求去践行、去去实施，就能保持身心健健康，不得病或少得病，，健康快乐的安度晚年。。二、老年人改变不良良生活方式是实现健康老老龄化的必然要求1、、老年人改变不良生活方方式是积极应对人口老龄龄化的需要。我国已进入入快速老龄化发展阶段。。第六次全国人口普查数数据显示，我国总人口达达13397248522人，10年增长了73390万人。其中，600岁及以上人口占13..2