各项群训练基本特征概述

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1、各项群训练基本特征概述　　一、技能主导类表现难美性项群训练特征概述　　（一）技能主导类表现难美性项群优秀选手竞技能力决定因素特征分析　　1．体能特征　　身体形态对运动员的竞技能力起着重要作用，要求运动员具有优美的形体，表现出动作敏捷而灵巧。难美性项群运动员神经过程的均衡性和灵活性高，视、听、触觉及本体感觉准确、灵敏。在素质方面，力量、柔韧、灵敏、动作速度和专项耐力都有着重要的作用。　　2．技能与战术能力特征　　技能主要表现为时空判断准确，对身体姿态控制的能力强，能够熟练掌握各种专门器械，以及与同伴的协调配合。而在战术运用上，主要体现在动作编排上的

2、扬长避短、动作的合理布局等方面。　　3．心理和智能特征　　感知觉灵敏度高，善于自我调节，具有果敢精神。在智能上具有丰富的想像力和创造力，善于分析和判断动作。　　（二）技能主导类表现难美性项群比赛成绩决定因素特征分析　　难美项群运动员比赛成绩是由裁判员根据运动员临场发挥的技术水平进行评分，再与众多对手得分相比较后判断名次而决定的。因此，运动员的成绩取决于多种因素的综合效应，有运动员技术水平发挥的主观因素，也有竞赛条件、裁判员评分，以及对手状况等客观因素的影响。对手得分的高低会直接影响运动员排名成绩，竞赛规则的不断修改、评分标准的变化，以及裁判员的公

3、正、准确与否都会对运动员的比赛成绩产生重要影响。　　（三）技能主导类表现难美性项群运动员的训练特点　　1．身体训练　　运动员注重采用非专项的运动项目练习促进健康水平，同时十分重视专项身体素质训练。如在进行一定的长跑、短跑、游泳和球类活动的基础上，采用在技术结构上近似于基本运动技能的动作和能提高运动素质新水平的专门动作作为专项素质训练的手段。　　2．技术训练　　技术训练是难美项群训练的核心组成部分，占有很大的比重。主要包括基本动作和高难动作的训练。其中基本动作训练贯穿于运动员多年训练及各年度训练的全过程，基本动作内容要选准、选精和照顾全面。而难新动

4、作的教学训练过程也更加精细并分阶段依次实施；规定性动作又具有很强的时间特点，需运动员尽快掌握；在自选动作的训练中，要注重扬长避短。　　技术创新是难美项群技术发展的生命。应大力组织前瞻性的研究，设计创新高难动作，加大运动员难度动作储备，保持技术发展的前沿地位。　　3．心理训练　　由于专项竞争的特殊性，心理训练越来越得到人们的重视。主要目的是调节运动员心理状态，为取得优异成绩而进行各种必要的心理准备。采用的主要方法有念动训练法、模拟训练法和自我调节法等。　　4．艺术表现能力训练　　多以舞蹈训练为主培养形体表现力，有音乐伴奏的项目还要让运动员按不同节奏

5、完成动作和根据音乐内容做即兴表演和小品表演，以培养动作节奏感和表演能力。　　二、技能主导类表现准确性项群训练特征概述　　技能主导类表现准确性项群主要包括射箭、射击和弓弩三个竞赛项目。　　（一）技能主导类表现准确性项群优秀选手竞技能力决定因素特征分析　　1．体能特征　　要求身体匀称，生理机能发展良好。在运动素质方面，运动员的静力耐力、平衡能力和稳定性要好，动作协调能力强，并具有良好的视觉和本体感觉能力。　　2．技能和战术能力特征　　射箭、射击和弓弩三个项目的技术动作均属单一动作结构。技术要求可概括为“固势要稳，瞄靶要准，击发、撒放要正确”。在比赛中

6、选手们的技战术表现，相互间不产生明显的影响，在战术运用上也较为稳定。　　3．心理和智能特征　　在心理方面对运动员注意力集中与稳定、自我控制、感知觉和运动表象再现能力都有较高的要求。因此，稳定性、有恒性、实验性、独立性和自律性都是运动员重要的个性特征。在智能上，除要求运动员掌握必要的基础理论知识和专项理论知识外，通过各种手段培养和发展观察力、想象力、思维能力，以及分析和解决问题的能力是十分必要的。　　（二）技能主导类表现准确性项群比赛成绩决定因素特征分析　　运动员比赛成绩的取得，主要靠自身技术的发挥和心理状态的控制，主要内容包括：确立辩证的比赛指导

7、思想，全面作好赛前准备，以及教练员与运动员正确的参赛行为等。另外，枪弹、弓箭质量的优劣，以及对其性能的熟悉程度，对比赛成绩也有不可忽视的重要作用。　　（三）技能主导类表现准确性项群运动员的训练特点　　1．技术训练　　非常注重基本功训练，如射击的稳定功、击发功和运枪功，以及射箭的稳定功、撒放功和举功。另外，巧妙地组织与安排空射与实射，可以灵活地引申出多种行之有效的训练法。　　2．心理训练　　射击、射箭运动员的心理训练侧重于意志品质和心理自控能力的提高。一般心理训练的内容包括培养运动员意志品质，提高竞技心理素质和调节、控制能力，特别是通过念动训练发展

8、正确运动表象再现的能力。准备定向比赛的心理训练的内容包括做好心理定向工作、认真抓好意象练习等。　　3．战术训练　　主要包括掌握风天射击的