最新生活方式与健康-王颢教学讲义ppt课件.ppt

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1、进入夏天，少不了一个热字当头，电扇空调陆续登场，每逢此时，总会想起那一把蒲扇。蒲扇，是记忆中的农村，夏季经常用的一件物品。　　记忆中的故乡，每逢进入夏天，集市上最常见的便是蒲扇、凉席，不论男女老少，个个手持一把，忽闪忽闪个不停，嘴里叨叨着“怎么这么热”，于是三五成群，聚在大树下，或站着，或随即坐在石头上，手持那把扇子，边唠嗑边乘凉。孩子们却在周围跑跑跳跳，热得满头大汗，不时听到“强子，别跑了，快来我给你扇扇”。孩子们才不听这一套，跑个没完，直到累气喘吁吁，这才一跑一踮地围过了，这时母亲总是，好似生气的样子，边扇边训，“你看热的，跑什么？”此时这把蒲扇，是那么凉快，那么

2、的温馨幸福，有母亲的味道！　　蒲扇是中国传统工艺品，在我国已有三千年多年的历史。取材于棕榈树，制作简单，方便携带，且蒲扇的表面光滑，因而，古人常会在上面作画。古有棕扇、葵扇、蒲扇、蕉扇诸名，实即今日的蒲扇，江浙称之为芭蕉扇。六七十年代，人们最常用的就是这种，似圆非圆，轻巧又便宜的蒲扇。　　蒲扇流传至今，我的记忆中，它跨越了半个世纪，也走过了我们的半个人生的轨迹，携带着特有的念想，一年年，一天天，流向长长的时间隧道，袅生活方式与健康-王颢背景美国十大死亡原因(WHO2006)中国十大死亡原因(WHO2006)不良生活方式与人类寿命的关系：按照生理学原理，人的寿命最短10

3、0岁，最长175岁。公认人的正常寿命应该是120岁。这是正常的生物规律。可是，现实生活中，应该平均活到120岁，却只有70岁，整整少活了50岁。为什么会提前50年患病、致残、死亡呢？归根到底，就是人们自身的不良生活方式应起的生活方式病所致。改善不良生活方式，有效控制生活方式病。通过一级预防改善目前的提前患病、提前致残、提前死亡的现象，从而达到延长寿命的目的。病因不良的生活方式饮食因素缺乏运动吸烟大量饮酒精神紧张精神紧张交感神经兴奋心率心搏量血管收缩末梢阻力高血压心肌梗死常见的生活方式病：高血压、高血脂、糖尿病、肥胖症、冠心病、脑卒中、结石症、癌症、骨质疏松症等死亡四重

4、奏肥胖高血压高血脂糖尿病代谢综合征代谢综合征的患病率随年龄的增加而增长患病率(%)年龄代谢综合征患病率发生代谢综合征的患者比例代谢综合征代谢综合征，是指个体多种代谢异常集结存在，包括糖尿病或糖调节受损，高血压、血脂紊乱、肥胖、高胰岛素血症伴胰岛素抵抗、微量白蛋白尿、高尿酸血症、高纤溶酶原激活抑制物等WHO1999年提出的代谢综合征的工作定义糖尿病或糖调节损害（IFG/IGT）及/或存在胰岛素抵抗同时有以下2项以上改变者：   *高血压（≥140/90mmHg）   *高TG（≥150mg/dl）   *中心性肥胖（BMI≥30kg/m²）   *微量白蛋白尿（

5、UAER≥20µg/min）   *高尿酸血症   *高PAI-1CDS2004年建议的代谢综合征工作定义具备以下的三个或全部者肥胖BMI≥25.0血脂紊乱甘油三酯≥1.70mmol/L(150mg/dL)高密度脂蛋白胆固醇男性<0.9mmol/L(<35mg/dL)女性<1.0mmol/dL(<39mg/dL)高血压≥140/90mmHg高血糖FPG≥6.1mmol/L(≥110mg/dL)2hPG≥7.8mol/L(≥140mg/dL)胰岛素抵抗：代谢综合征共同的病理生理基础２型糖尿病中心性肥胖高血压血脂紊乱其他内皮功能障碍心血管疾病胰岛素抵抗—高胰岛素血症

6、过多热量脂肪细胞TG储存热量不足TG被器官组织利用过多热量脂肪细胞TG↑肌肉TG↑肝TG↑细胞TG↑全身TG正常体重肥胖↑FFAFFA中心性肥胖是代谢综合征的发病源头肥胖↙↓↘高血压糖尿病高血脂动脉粥样硬化心肌梗死脑梗死肥胖肥胖是指体内脂肪过多的情况。通常以体重指数（BMI）作为衡量标准。体重指数（BMI）BMI（kg/m2）=体重／身高2判定标准：亚太地区BMI过瘦＜18.5正常18.5～23超重23～25肥胖≥25肥胖的原因遗传因素饮食习惯（高脂肪、进餐快、2餐合1餐、夜宵）运动量不足肥胖分型及特点皮下脂肪型肥胖：脂肪积存在皮下这称为“皮下脂肪型肥胖”。内脏脂

7、肪型肥胖：脂肪积存在内脏周围这称为“内脏脂肪型肥胖”。苹果型洋梨型上半身肥胖（肚大）下半身肥胖（臀大）内脏脂肪型肥胖皮下脂肪型肥胖中年以上男性中年以上女性患病率高患病率低对机体危害性较大对机体危害性较小腰臀比大于0.9腰臀比小于0.9肥胖症良性肥胖成人肥胖的干预BMI:18.5-24.9kg/m2,成人期体重增加不超过5kg.腰围:男性>101,女性>87体育运动:中等强度的运动>1h/天控制总能量的摄入:避免高脂肪高能量微营养的食品,提倡水果蔬菜和高食物纤维素(NSP)的摄入慢性疾病的可预防性一级预防是干预慢性疾病的最有效措施危险因子:不可干预因子