最新中老年妇女自我保健知识-药学医学精品资料.ppt

《最新中老年妇女自我保健知识-药学医学精品资料.ppt》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、最新中老年妇女自我保健知识-药学医学精品资料自我保健知识的必要性世界卫生组织（WHO）预测在未来的老龄化世界中，老年人大部分为老年妇女。WHO提出，人的健康与长寿，遗传因素占15%，社会因素占10%，医疗条件占8%，气候条件占7%，而其余的60%取决于自己。可见，自我保健十分重要。老年性痴呆老年性痴呆心理健康的重要性据世界卫生组织推测，到2020年抑郁症将与艾滋病、癌症并列为21世纪三大“杀手”。抑郁症像感冒一样常见，严重的可危及生命,女性患抑郁症比男性多一倍。4、能与现实环境保持接触与现实环境保持接触，是维护心理健康的重要手段

2、。5、能保持人格的完整与和谐一个心理健康的女性，应能保持行为动机与所达到的目的具有一致性，精神状态或情绪与行为是统一协调的。6、有从经验中学习的能力作为心理健康的女性，应善于虚心学习、积极求教、勤于思考。7、能保持良好的人际关系保持良好的人际关系，是女性心理健康的重要标志。因为人际关系的好坏，不仅影响工作、学习和生活，而且还会影响一个人的心理，所以当代女性应掌握好人际关系的处理艺术，以增进心理健康。8、能文明发泄不良情绪心理健康的女性会采用文明的办法来消除心中的不满，带来心理重点的转移，于是不良情绪得到宣泄，又能心平气和地对待人

3、生。9、能维护集体，发挥个性心理健康、品质高尚的女性，总是要尽自己的最大的努力来维护集体利益、爱护集体声誉，把自己和集体紧密联系在一起。10、能遵守社会规范，基本需求适当遵守社会规范，是任何女性的行为准则。一个心理健康的女性，她的行为是不会超越社会道德规范的。走出女性心理健康的10大误区误区一：身体健康心理就健康误区二：心理不变态就算心理健康误区三：有心理病就是有精神病误区四：心理健康与心理问题是静态的、不可变化的误区五：心理问题只发生在少数人身上误区六：纪律、道德、思想问题与心理健康问题无关系误区七：心理问题只能出现后再进行治

4、疗误区八：去看心理医生是丢人的事情误区九：心理上有“病”不用去看误区十：一次心理咨询就可以解决问题中年期心理卫生(我国:35-59；WHO:45-59岁)中年期生理和心理机能都较稳定，各方面均已有积累，进入生命的鼎盛期，但压力大。注意：1.劳逸结合，有规律地安排生活。2.适当的体育锻炼。3.情志保持乐观愉快，克服虚荣心，增强自信和成就感。4.搞好家庭的心理卫生和单位的人际关系。更年期的心理卫生：(女：45-55岁；男：55-60岁)1.特点：更年期是生理衰老的过渡时期，生理变化很大。女性出现月经和生殖系统的变化；男性出现性功能的

5、变化；两者均可出现植物神经功能紊乱和精神症状。很多妇女在更年期出现一系列症状，统称为更年期综合征，主要表现为潮热、易出汗、心悸、胸闷、胸痛、抑郁、情绪不稳定、易怒、注意力难集中、记忆力减退、失眠、头痛、乏力等3.自我保健与治疗：(1)主动学习更年期保健知识；(2)提高自我调节和控制能力；(3)降低生活和社会压力；(4)积极有效地进行生理和心理的锻炼；(5)积极进行治疗。4.社会的保健与治疗服务：(1)普及更年期科学知识，加大保健服务；(2)临床治疗；(3)社会与家庭的支持和帮助。老年期心理卫生：1.对生活意义的追求和对生命价值的

6、追求是老年人心理健康的基础。2.保持社会接触和社会生活。3.不断学习新知识，预防和延缓心理衰老。4.注意脑功能锻炼。5.适当的身体锻炼，合理安排生活，保持心身健康。6.防治老年性痴呆。女性常见心理疾病1、神经衰弱是因长期过度紧张，思想负担重等负性情绪以及极度疲劳引起的大脑高级神经系统失调的一种疾病。神经衰弱的异常心理表现是：经常头痛、头晕、烦躁、既易兴奋又易疲劳，夜间难于入睡，精神萎靡，注意力难以集中，记忆力衰退，情绪激动等。2、抑郁症此病是因长期压抑，忧虑而引起的神经病反应，主要有以下几个特点：1.身体及生理上的不良反应，如缺

7、乏食欲，失眠，易疲倦，有的外表略有驼背姿势。2.认识与动机方面的消极反应，如自我评价低，否定自己或自我歪曲，总认为生活  无希望，缺乏进取心。3.情绪的消极反应，如心情沮丧、情感淡漠、爱哭，多忧伤。4.有妄想、自杀的意念，总觉得自己的存在没有价值。3、焦虑症是在家庭生活或工作中受挫折，亲人病故，人际关系冲突等较强的心理因素刺激下发病。患者异常的心理表现是：心情沉重，缺乏安全感，总觉得别人在危害自己，常常预感到最坏的事情将要发生，出现莫明其妙的大祸临头感，而经常心烦意乱，坐立不安。同时，伴有植物神经功能紊乱而躯体症状。如手指麻木，

8、四肢发凉，胸部有压迫感，食欲不振，胃部烧灼感等。4、癔病癔病也称歇斯底里，大多由强烈的精神刺激，心理受到伤害导致大脑失调，呈现出心理变态。患有癔病的妇女表现出意识模糊，阵发哭笑，胡言乱语。反应强烈时，抓自己的头发，撕咬衣物，说唱谩骂，打滚，撞墙，无所顾忌。患者还