最新《烹饪营养学》第六讲-碳水化合物-版课件ppt.ppt

《最新《烹饪营养学》第六讲-碳水化合物-版课件ppt.ppt》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、《烹饪营养学》第六讲-碳水化合物-2017版第五节碳水化合物一、碳水化合物分类二、碳水化合物生理功能三、碳水化合物缺乏与过量四、参考摄入量与食物来源五、碳水化合物在烹饪加工中的变化氢氧碳碳水化合物1、单糖①葡萄糖②果糖③半乳糖①葡萄糖单糖中最重要的一种，广泛分布于大多数水果和蔬菜中，水果中以葡萄含量最为丰富。三维模型葡萄糖是生物体内新陈代谢不可缺少的营养物质。葡萄糖酸钙的针剂、片剂和葡萄糖酸锌口服液、巨能钙、补铁口服液具有治疗功能。②果糖果糖是最甜的一种糖，存在于大多数水果中，蜂蜜中含量最多。果糖其甜度是葡萄糖的1.75倍，为天然糖中最甜的糖类。高血糖龋

2、齿③半乳糖存在奶类产品或甜菜中，半乳糖其甜度低于葡萄糖。半乳糖是哺乳动物乳汁中乳糖的组成成分。2、双糖双糖是两分子单糖缩合而成，自然界最常见的双糖是蔗糖、麦芽糖及乳糖。2、双糖各种单糖或双糖的相对甜度。单糖：果糖1.5，葡萄糖0.7，半乳糖0.6。双糖：蔗糖1.0，麦芽糖0.5，乳糖0.4。2、双糖①蔗糖②麦芽糖③乳糖①蔗糖俗称白糖、砂糖或红糖，蔗糖在甜菜和甘蔗中含量最丰富。根据纯度的由高到低又分为：冰糖、白砂糖、棉白糖和红糖。蔗糖为脑组织功能、人体的肌肉活动等提供能量并维持体温。蔗糖也会影响健康，其中最常见是蛀牙与肥胖。②麦芽糖又称饴糖，尤以麦芽中含量

3、最多也叫称麦芽糖。味甜，甜度约为蔗糖的三分之一。③乳糖乳糖只存在于各种哺乳动物的乳汁中，人乳含乳糖为5%～7%，牛乳含乳糖为4.2%，山羊乳含乳糖为4.6%。乳糖占奶类提供的总热能的30%～50%。羊奶PK牛奶营养素含量大盘点1、羊奶中含有200多种营养物质和生物活性因子，其中蛋白质、矿物质及各种维生素的总含量均高于牛奶。2、羊奶中乳固体含量、脂肪含量、蛋白质含量分别比牛奶高5%-10%。3、羊奶中的12种维生素的含量比牛奶要高，特别是维生素B和尼克酸要高1倍。4、每100克羊奶的天然含钙量是牛奶的两倍。5、每百克羊奶的铁含量是牛奶的二十五倍。羊奶PK牛

4、奶吸收利用大比拼1、羊奶的脂肪球与蛋白质颗粒只有牛奶的1/3，且颗粒大小均匀，所以更容易被人体消化吸收。2、羊奶中乳蛋白含量高，因此蛋白凝块细而软，也有助于被人体吸收利用。3、羊奶的脂肪结构中，碳链短，不饱和脂肪酸含量高，呈良好的乳化状态，更有利于机体直接利用。4、羊奶的酪蛋白结构与牛奶中的不同；在羊奶中主要含α-2S酪蛋白，β-酪蛋白，这两种酪蛋白易被酵母分解；而牛奶中主要含α-1S酪蛋白，因此，对牛奶过敏和体质较弱的人群完全可以接受羊奶。5、羊奶中的免疫球蛋白含量很高。免疫球蛋白在人体中的作用是抗生素类药物不能替代的。通常感冒、流感、肺炎等由病毒引起

5、的疾病，抗生素不仅不能有效地杀灭病毒，相反会给人体带来很多副作用，免疫球蛋白则能有效地消灭病毒，保护人体不受伤害。3、寡糖①低聚果糖（寡果糖）主要存在于日常食用的水果、蔬菜中，低聚果糖的甜度为蔗糖的30%～60%，难以被人体消化吸收。②大豆低聚糖是存在于大豆中的可溶性糖的总称，应用于清凉饮料、酸奶、面包等食品中。低聚糖对人体功效1、低聚糖对人体可抑制肠内沙门氏菌和腐败菌的生长，调节胃肠功能，防治便秘，并增加维生素合成，提高人体免疫功能。2、低聚糖能改善血脂代谢，降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量。3、低聚糖属非胰岛素所依赖，不会使血糖升高，适合于高血糖人群

6、和糖尿病人食用。4、可防龋齿，低聚糖不被口腔的微生物利用。4、多糖①淀粉②糖原③膳食纤维①淀粉是谷类、薯类、豆类食物的主要成分，在消化酶的作用下可分解成糊精，再进一步消化成葡萄糖被吸收。②糖原也叫动物淀粉，是动物体内贮存葡萄糖的一种形式。肝脏，肌肉是贮存糖原的主要组织器官。③膳食纤维不能被人体利用，即不能被人体消化酶所消化，而且人体不能吸收的非淀粉多糖物质。a.可溶性膳食纤维b.不可溶性膳食纤维a.可溶性膳食纤维⑴果胶柑橘和苹果中含量较多，果胶分解后产生甲醇和果胶酸。食品加工中常用果胶作为增稠剂制作果冻、果酱等。⑵树胶和黏胶常见于菜豆、水果和蔬菜，可用于

7、食品加工中作为稳定剂。b.不可溶性膳食纤维⑴纤维素是植物细胞壁的重要成分，纤维素具有亲水性，在肠道内起吸收水分的作用。⑵半纤维素是谷类纤维的主要成分，在人的大肠内，半纤维素比纤维素易于被细菌分解。⑶木质素是植物木质化过程中形成的非碳水化合物，人和动物均不能消化木质素。二、碳水化合物的生理功能1、提供能量2、构成组织及重要生命物质3、节约蛋白质作用4、抗生酮作用5、提供膳食纤维1、提供能量每1g碳水化合物所释放的能量为16.72KJ（4kcal），碳水化合物提供的热能应占人体热能总量的55%～65%。2、构成组织及重要生命物质参与细胞的组成和多种活动，糖类

8、是细胞膜的糖蛋白，神经组织和糖脂以及传递遗传信息的脱氧核糖核酸（DNA）的重要组