分腿腾越(山羊)(一).doc

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1、教学内容：1.•分腿腾越(山羊)(一)　　2.上两步掷垒球或沙包(三)　　教学任务:　　1.初步掌握分腿腾越的动作要领，发展灵敏、协调性，增养勇敢顽强精神。　　2.进一步提高上两步掷垒技术，发展投掷能力。　　教学过程:　　一、准备部分:(8')　　1.开课式。　　2.队列练习:分队法练习。动作要领:二(四)路纵队行进间听到"左右转弯分队一走！"的口令后，左边的一(二)路左转弯走，右边的一(二)路右转弯走，分成方向相反的两个一(二)路纵队行进。　　二、基本部分:(28')　　1•分腿腾越(山羊)(一)　　(1)动作：助跑、起跳，两臂前伸支撑器

2、械，含胸、提腰背、屈髋，两腿向左右分开，然后两手迅速推离器械，使身体向前上方腾起，走过越过器械。落地成半蹲，两臂斜上举。　　（2）教师讲解示范。　　（3）练习方法：分组练习。1、分解动作练习：蹬地、屈髋成分腿立撑、推手成分腿站立、两臂斜上举。2、几步助跑、起跳、两手支撑器械、提腰、屈髋、分腿、推手回落。3、完整动作练习。　　(4)注意事项:1、重点掌握双脚起跳，推手及时有力。　　2、保护与帮助，站在器械斜前方。学生越过器械后，扶上臂或落地后扶臂、腹。　　2•上两步掷垒球或沙包(三)　　(1)动作:面对投掷方向站立。两腿前后分开，左脚在前支撑

3、身体，右腿在后并提起脚跟，右手持球于胸前。掷时，右腿先迅速向前迈出一步。左腿紧接着再向前迈出一步，同时右臂自前向下经体侧向后引球。上体向右转动，使左肩对着投掷方向，当左脚刚一着地，即按原地侧向掷垒球的要求，将球用力向前上方掷出。并从前面的两条横绳中间穿过。　　(2)练习方法和注意事项参看第10课。　　三、结束部分:(4)　　1.整理放松；　　2.小结、讲评；　　3.宣布下次课内容；　　4.下课。