大雁气功前后六十四式..doc

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1、大雁气功前六十四式作者：杨梅君    文章来源：中国气功在线    点击数：46599    更新时间：2003-12-17大雁气功前六十四式作者：杨梅君    文章来源：中国气功在线    点击数：46599    更新时间：2003-12-17大雁气功前六十四式作者：杨梅君    文章来源：中国气功在线    点击数：46599    更新时间：2003-12-17大雁气功前六十四式作者：杨梅君    文章来源：中国气功在线    点击数：46599    更新时间：2003-12-17大雁气功前六十四式作者：杨梅君    文章来源：中国气功在线    点

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5、   文章来源：中国气功在线    点击数：46599    更新时间：2003-12-17大雁气功前六十四式作者：杨梅君    文章来源：中国气功在线    点击数：46599    更新时间：2003-12-17    “大雁气功”是我国古代传统的气功功法之一。属道家昆仑派长期秘传的一套高级功法。最著名的传功者是晋代高僧道安。到现在已有1000多年的历史。大雁气功现代传人场梅君老师本着“大雁气功要为人民”的思想，于1979年开始在社会广公开传授。    “大雁气功”是一套内容丰富的功法体系，它包括了动功和静功两大类。其中动功主要有：“大雁气功前六十四式”、

6、“大雁气功后六十四式”、“大雁掌”等功法；静功有“五行静功”、“遥视练丹功”等功法。    大雁气功的动功是模仿大雁的形态、动作、起居、习性，按照气在人体内运化的原理编排而成的一套功法。它刚柔相济、舒展自然、轻松和谐。习功时自有一种飘飞如雁感，心胸豁达，神情安泰，美不胜收。    大雁气功前六十四式，是模仿大雁的姿态、性情和动作；并以古代阴阳学、经腧穴、气化理论为主要根据而形成的一套功法。    整套功法是利用动作的上下、前后、左右、向内、向外；升降开合，动静相间；吸收天地之气；收贯、排泄、补虚、泻实，以达到调节机体的阴阳平衡；疏通经路、保持经路畅通无阻，祛病

7、强身之目的。    整套功法、安排造型优美，舒展大方，从大雁清晨醒来、展翅、抖膀飞向天空，一路上捞月、望月，直到落下来瞰水、寻食，以至寻窝安睡。动作连贯，易记易练。实践证明，它具有疏通经路快、得气快、怯病健身快和不出偏差的特点。    一、功法    1、起式    身体直立，两脚平行分开与肩同宽。头微上顶，肩放松，两臂自然垂于体侧。掌心内向，五指自然分开，微屈。口微闭，舌轻舔上腭，眼平视前方(图1)。    全身自然放松，宁心静立片刻，排队杂念，气往下沉。    2、展翅     两臂由体侧缓缓前举，手心相对，举至与肩同高。(图2)接着，边上举边向两侧分展，

8、两臂外旋成扩胸，松肩，微屈臂。同时，身