健美操﹑身体素质.docx

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1、本课内容：健美操﹑身体素质本课任务：1、在复习巩固1—4节健美操的基础上学习5—8节健美操2、通过素质练习发展学生的腰腹及上肢力量，使学生得到全面锻炼3、培养学生对动作节奏的感悟能力，陶冶学生情操部时分间课的内容练习组织教法分量2`开/3`始部分3`准/备5`部分基本部30`/分32`一、体委整队﹑检查人数，报告人数二、师生问好三、教师宣布本课内容及要求热身操1、头部运动2、肩部运动3、体侧体转4、压腿5、跑跳练习6、整理运动一、复习1—4节健美操目的：1、改进并熟悉动作2、在提示下完成动作二、学习5—8节新动作动作方法：第五节集

2、合整队：四列横队本课内容：1、巩固1—4节健美操2、学习5—8节新的健美操要求：1、保持愉快心情2、掌握记忆动作顺序的方法3﹑互帮互学，积极完成任务练习时队形：4×8拍4×8拍4×8拍6×8拍要求：1、注意听音乐节奏4×8拍2、动作舒展有力度4×8拍3`-5`教学教法：2次1、改进重点动作——第二节2、教师引导学生回忆四节动作顺序1次3、教师带领学生练习1次4、在教师提示下完成动作要求：1、熟悉动作方法2、提高动作的韵律感20`-22`学习第五节动作1、教师示范，简单讲解动作方法及要求要求：（1）跑跳动作有弹性（2）手臂动作舒展有力度2

3、-3次2、教师带领学生练习1次3、学生练习第六节学习第六节动作11、教师示范第六节动作部时课的内容分间第七节基本第八节部教学重点：分1、基本掌握动作方法2、加强节奏感、韵律感培养三、柔韧及素质练习动作方法：1、下肢柔韧练习2、分解学习下肢动作练习组织教法分量3、配合下肢动作分解学习手臂动作2-3次4、连贯动作练习1-2次5、复习5、6节动作要求：1、通过反复练习，熟悉下肢动作2、3﹑4拍动作要体现出上下的律动学习第七节动作1、教师示范完整动作2、学生分解学习动作1-2次3、在教师提示下学生练习2-3次4、集体练习2-3次5、复习5、6

4、、7节动作要求：1、方向感要强，掌握好正确的转体节拍2、每一拍节的跳动动作，要注意身体的紧张度学习第八节动作1、教师示范完整动作3-4次2、学生分解学习动作3、集体练习要求：1、第4、8拍动作腿要伸直、动作舒展2、注意调整呼吸2-3次总结性复习1-2次1、教师引导学生记忆5-8节动作顺序2`2、教师带领学生练习1-2次3、加强记忆和节奏感练习4、学生自主练习5、集体练习要求：（1）养成主动记忆动作顺序的习惯（2）能在教师带领下完成动作3`-5`（3）养成数节拍的习惯，提高动作与音乐节奏的配合及动作的律动感8×8拍部时分间2`/结3`束部

5、分2、腰腹力量练习3、上肢力量练习课的内容一、放松练习1、手臂波浪2、腿部放松二、总结1、教学情况2、课堂表现四、下课教师带领，跟随音乐节奏做动作8×8拍要求：1、两拍一动，动作有节奏感2、动作幅度逐渐加大要求：1、做静力练习时，尽量做够拍节4×8拍2、尽量保持好身体姿态要求：1、按照音乐，每四拍完成一次俯卧撑2、女生在做跪撑动作时脚不可触地练习组织教法分量练习时队形4×8拍总结时队形器材录音机、磁带若干课后小结运动负荷曲线预计练习密度预计