踝泵运动19726资料讲解.doc

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1、精品好文档，推荐学习交流踝泵运动——简单、易行、效果显著的下肢功能锻炼方法踝泵运动，就是通过踝关节的运动，像泵一样促进下肢血液循环和淋巴回流。对病人下肢术后功能恢复至关重要。一、为什么要做踝泵运动？手术本身就是一种创伤。术后肢体因部分血管被切断，钢板、螺钉等内固定也会对周围组织造成刺激，导致肿胀。肢体肿胀之后，远端循环差，局部炎性物质和代谢产物堆积，炎症消退缓慢；新鲜血液及养分不能及时输送到受损部位，组织生长修复受影响；肿胀对组织产生的压力，加重疼痛感；术后的肢体制动，血流变慢，血小板在血管周围停留、集

2、聚，易形成血栓。这些因素都会影响下肢术后功能的恢复。二、踝泵运动作用的原理是什么？跖屈（脚尖朝下）时，小腿三头肌收缩变短，胫骨前肌放松伸长；背伸（脚尖朝上）时，胫骨前肌收缩变短，小腿三头肌放松伸长。肌肉收缩时，血液和淋巴液受挤压回流，肌肉放松时，新鲜血液补充。通过这样简单的屈伸脚踝，可以有效促进整个下肢的血液循环。环行动作原理类似。踝关节的跖屈、内翻、背伸、外翻组合在一起的“环绕运动”，对增加股静脉血流峰速度比单独进行踝泵练习效果更好。三、怎样做踝泵运动？踝泵运动分为屈伸和绕环两组动作。仅供学习与交流，

3、如有侵权请联系网站删除谢谢4精品好文档，推荐学习交流屈伸动作：病人躺或坐在床上，下肢伸展，大腿放松，缓缓勾起脚尖，尽力使脚尖朝向自己，至最大限度时保持10秒钟（图1），然后脚尖缓缓下压，至最大限度时保持10秒钟（图2），然后放松，这样一组动作完成。稍休息后可再次进行下一组动作。反复地屈伸踝关节，最好每个小时练习5分钟，一天练五至八次。图1：脚向上勾，让脚尖尽量朝向自己。图2：让脚尖尽量向下压。图3：以踝关节为中心，脚趾作360度绕环。绕环动作：病人躺或坐在床上，下肢伸展，大腿放松，以踝关节为中心，脚趾作

4、360度绕环，尽力保持动作幅度最大（图3）。绕环，可以使更多的肌肉得到运动。手术后，因长时静卧，血液循环不畅，肌腱会有不同程度的萎缩，绕环动作的幅度会受限，甚至出现疼痛感。如体力不够，或疼痛感剧烈，只做屈伸动作效果也不错。疼痛减轻后，再加做绕环动作会加快肢体功能的恢复。踝泵运动练习看似简单，但对预防、帮助消退下肢伤病、术后肿胀作用非常大。一般下肢手术麻醉消退之后就可以进行练习（踝关节术后、足部有石膏固定除外）。刚开始练习时用较小的力量，逐渐适应后再增加强度。练习中如感觉疼痛明显，可减少练习的时间、次数。

5、信息技术与小学数学课程整合的案例仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢4精品好文档，推荐学习交流《时、分、秒的认识》　　教学内容：小学数学第四册第十单元《时、分、秒的认识》第1课时　　教学目标:　　1.通过观察计算机上展示的各式各样的钟表及自身尝试用鼠标随意转动时针、针分活动认识钟面；初步了解时针、分针。　　2.运用计算机向学生展示整时在钟面上的表示方法，使学生自己动手用鼠标转动钟表的时针、分针，掌握并能熟练认读这些整时的时间。　　3.结合日常生活，让学生随意转动时针、分针，并认读这些整时的时间，了

6、解生活中的时间，感受时间的重要性,建立时间观念，渗透爱惜时间的教育,体验数学与生活的联系。　　4.培养学生的观察能力、思维能力、动手操作能力和主动探索、敢于创新的精神。　　教学重点:熟练地认识时间；联系生活实际，通过运用计算机拨动钟表的指针，认读所表示的整时的时间，体验生活与数学的联系。教学难点:整时钟面指针的规律。教学地点：计算机教室。教学工具：教师和学生每人一台计算机，教师的计算机可控制每台计算机、一个钟表模型。　　教学过程:一、导入新课1、运用计算机播放音频“滴答”声，请学生仔细听一听，这是什么声

7、音？（钟表的声音）2、运用计算机演示动画“时钟”，再请学生看一看，看到什么？（钟表）3、大家愿不愿意“认识钟表”，通过认钟表来知道时间，都成为生活中的小能人！（愿意！）今天这节课我们就一起来学习有关钟表的知识．（计算机展示课题：时、分、秒的认识）　　二、教学过程　　（一）认识钟面　　1.寻找生活中的钟表　　(1)师：请同学们想一想,你在什么地方见到过钟表的?　　生：家里、商店里、学校里以及人们的身上……　　(2)师：同学们，你们见过的钟表都有些什么形状？　　生答：有圆形的、有长方形的、有正方形的……　　

8、（老师利用计算机，向学生展示出各种各样的钟表。）仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢4精品好文档，推荐学习交流仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢4