踝泵运动复习过程.doc

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1、精品好文档，推荐学习交流踝泵运动踝泵运动，就是通过踝关节的运动，像泵一样促进下肢血液循环和淋巴回流。简单、易行、效果显著的下肢功能锻炼方法踝泵运动作用的原理跖屈（脚尖朝下）时，小腿三头肌收缩变短，胫骨前肌放松伸长；背伸（脚尖朝上）时，胫骨前肌收缩变短，小腿三头肌放松伸长。肌肉收缩时，血液和淋巴液 胫骨前肌收缩变短，小腿三头肌放松伸长。肌肉收缩时，受挤压回流，肌肉放松时，新鲜血液补充。通过这样简单的屈伸脚踝，可以有效促进整个下肢的血液循环。踝泵运动预防下肢深静脉血栓形成的原理：静脉血栓形成的因素为血流缓慢，静脉内膜损伤和血液高凝状

2、态，长期卧床患者下肢肌肉处于松弛状态，导致血流缓慢，尤其是腓肠肌静脉窦内的血流依靠肌肉收缩而向心回流，所以大多数深静脉血栓始发于腓肠肌静脉丛。通过踝泵运动使得腓肠肌有节律的收缩，加强腓肠肌内静脉血流的速度，以减少静脉血流淤滞，从而克服长期卧床造成血流缓慢形成静脉血栓的这一高危因素。三、怎样做踝泵运动踝泵运动分为屈伸和绕环两组动作。屈伸动作：病人躺或坐在床上，下肢伸展，大腿放松，缓缓勾起脚尖，尽力使脚尖朝向自己，至最大限度时保持10秒钟（图1）然后脚尖缓缓下压，至最大限度时保持10秒钟（图2）仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除

3、谢谢4精品好文档，推荐学习交流然后放松，这样一组动作完成。稍休息后可再次进行下反复地屈伸踝关节，最好每个小时练习5分钟，一天练五至八次。 绕环动作：病人躺或坐在床上，下肢伸展，大腿放松，以踝关节为中心，脚趾作360度绕环，尽力保持动作幅度最大（图3）仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢4精品好文档，推荐学习交流　　作为一年级的小学生来说，如何能让他们在40分钟的课堂上认真地听讲，是非常重要的。因此，培养学生良好的学习习惯是我教学工作开始的重点。从坐直到站立，从写字到读书拿书，从保持正确的读写姿势到爱惜学习用品，都需要老师不

4、厌其烦地说，通过一学期来的培养，我班学生基本都能养成良好的学习习惯。　　在教学方面，首先汉语拼音知识是学生学习语文的基础，在开学前一个半月教学拼音的时间里，我针对学生因材施教，并经常引导学生对已学拼音知识活学活用，通过学儿歌、摘苹果游戏等形式激发学生学习的兴趣。　　识字是阅读和习作的基础，也是低年级语文教学的一个重点。所以特别注重引导学生主动识字，一年级上学期是意义识字的关键期，不仅要求对课文内容熟悉，同时加强了课外阅读。学生在阅读实践中反复多次和汉字见面，并通过一段时间后又对多篇课文进行阅读训练，使学生逐渐认识汉字，然后以适当

5、的方法强化刺激，达到识字的目的。写字教学是一年级语文教学工作的难点。学生的字写得好坏美丑，在很大程度上可以反映他的语文水平。在课堂上引导学生学会读帖、描红，既从技能方面要求学生，又从习惯方面的要求学生。特别是习惯方面的要求，如怎样握笔，写字姿势，这些往往容易忽略，而恰恰正是这影响了学生的写字质量的提高。因此，在抓好学生写好字的同时，我更注重学生有良好的写字习惯。　　在读书的训练上我采用了当天阅读最认真的小朋友就可以当隔天的小老师进行带读的办法，或者是小组读、合作读、擂台读等多种形式的手段来提高孩子们对课文进行多次阅读的兴趣。仅供

6、学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢4精品好文档，推荐学习交流　　课前我要求每天学生需预习课文，在学习课文的开始阶段，教师不需要过早给学生加以引导提示，让学生先行感知课文，那么这第一次的感受能训练学生的理解能力，就算有理解偏差、有错误，经过之后的共同讨论、共同订正、理解课文，都能够解决。先学后教，体现了以学生为主体，重视学生主动参与，有利于课文的感知和学习。课后要求不定时复习，巩固原有知识，承上启下帮助新知识的掌握。关注差异，并及时和家长进行沟通，帮助家长解决辅导上的难题，也同时认清自己教学上各个方面的不足。经过大半个学期的学

7、习孩子们愿意读了，课文中的、课外的故事也愿意读了，不仅增加了他们识字量，而且认识的词语也越来越多。组词训练不再是单调的了，总听到我还有我还会别的这样的话，课堂生动多了，有更多学生愿意展示自己。　　要在评价中促进学生的成长，因为兴趣是最好的老师，只有学生想学爱学主动学了，那么，仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢4