耐力跑单元教学计划.doc

《耐力跑单元教学计划.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、__________________________________________________耐力跑单元教学计划年级八年级学期二课次5执教陆晓初单元教学目标1了解自己体能状况，掌握控制耐力跑速度的基本方法和呼吸方式，学会采用多种练习方式提高耐力跑成绩。2提高耐力素质，增强下肢力量和全身协调运动能力。3增强积极进取，不畏困难的顽强个性逐步加强互帮互助、共同提高的团队合作精神。教学重点难点重点：合理的分配体力，控制每一阶段的跑速,保持匀速跑。难点：充分了解自己的体力情况，能知道自己的跑速，并自我控制，通过锻炼加以提高。课次教学内容学习目标

2、重点、难点教与学的主要方法1200-400米定距跑1、了解自己体能状况，知道在长距离跑中所需保持的速度。2、锻炼心肺功能，从而提高耐力素质。3、培养自锻能力，发扬艰苦奋斗的精神。找到适合自己的分段成绩，并在练习中加以控制和调整。1学生参照书中要求根据自己体能自行选择成绩档。2按体能情况分组。3200米跑练习，教师记录时间并做出相应指导。4学生根据自身基础分组进行400米跑练习，要求基本了解自己的速度和保持节奏。2定时跑1、学会合理的分配和调整体力，并巩固和提高保持匀速跑技术。2、提高耐力素质，加强心肺功能。3、培养坚持不懈、刻苦锻炼的良好意

3、志品质。控制跑速，并能按自身体适当调整提高跑速。在长距离内保持匀速跑。1根据学生体能分组练习，对于不同基础的学生提出不同的要求。2由部分学生领跑开始练习，教师根据时间提醒学生保持匀速跑动状态，并每分钟报出时间以便学生掌握。3提醒有余力的同学可在最后的几十秒内进行适当加速。4指导学生检测脉搏，学会根据脉搏的快慢自行调整速度。3变速跑1适应和掌握耐力跑的速度节奏变化，学会合理的运用。2提高心肺功能，加强动作协调性。3提高自锻能力，养成独立思考习惯。掌握不同跑动速度下步频节奏的变化。能及时调节跑速和呼吸频率。1短距离练习由慢到快的加速跑。2800

4、-1000米变速跑，要求直道快速跑，弯道慢跑。3学生按体能分组练习,并互相领跑。4定距跑1进一步提高跑的技能，在长距离跑中以均匀的速度跑完全程。2提高耐力素质，增强心肺功能。3培养吃苦耐劳、坚忍不拔的优秀品质。在长距离跑中保持匀速。1根据学生体能分组练习，对于不同基础的学生提出不同的要求800米-1000米定距跑练习两次，中间穿插教师指导和学生讨论。3鼓励学生对自己提出更高要求，挑战更强的组别。收集于网络，如有侵权请联系管理员删除__________________________________________________5考查：80

5、0（女）1000（男）1进一步提高跑的技能，在长距离跑中以均匀的速度跑完全程。2提高耐力素质，增强心肺功能。3培养吃苦耐劳、坚忍不拔的优秀品质。4、检查阶段练习效果在长距离跑中保持匀速。1、根据学生体能分组练习，对于不同基础的学生提出不同的要求2、800米-1000米定距跑练习两次，中间穿插教师指导和学生讨论。3、鼓励学生对自己提出更高要求，挑战更强的组别。4、考前动员（要求、标准）5、教师记时、宣布成绩并给予评价安全保障1事先询问有无见习生或不适于长跑的学生。2合理安排运动量，不超负荷运动。3预先检查场地，保证跑的道路安全。4安全教育，教

6、育学生不随意出现在跑道上。评价与方法1教师事先公布考核成绩对应分数供学生查阅。2宣布考察要求。3学生考核。4宣布成绩并提出要求。客情关系维护费用管理制度（初稿）第一条客户关系维护费用的主体内容1、客户关系维护费性质客户关系维护费简称客情费，是指在规定的销售政策之外，充分调动各种资源及运用个人的努力与魅力给予客户情感上的关怀和满足，为正常的销售工作创造良好的人际关系环境，为客户创造不间断利益，即在一定的物质利益基础上、多方面努力建立愈来愈稳定的客情关系，不断的开拓和维护好公司与客户的长久利益关系而使用的专项费用，不得用做其它支出或任何个人收入

7、。2、客户关系维护费使用范围及用途①客户采购员：用于直接提高纯销，在可选择范围内获得选择优先权，直接建立并维护良好的客情关系；②收集于网络，如有侵权请联系管理员删除__________________________________________________客户采购部领导：用于取得客户采购部对工作的支持、配合及回款；①客户主管采购的公司领导：用于公司发展情况及公司未来创新需求的沟通，便于捕捉市场信息，长期有效维护好客情关系及做好回款工作；②用于争取新客户而所需的特殊费用；③用于客户的活动、推广会及各种联谊等。原则上，必须实现纯销而且回

8、款之后，才可兑现客情费，也可根据客户回款率来决定客情费兑现率。具体因公司而定。3、客户关系维护费用标准根据公司盈利条件，针对每个产品制定不同标准的客情费，至于如何在客户各种相关人