耐力跑单元计划.doc

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1、耐力跑单元计划教学任务     本单元是七年级（水平四）的课。主教材是耐力跑。主要达到四个目标：一是提高学生的奔跑能力，发展一般耐力和速度耐力；二是让学生领会和掌握跑的正确姿势并通过实践去养成和巩固；三是利用一定手段强迫学生进行一定量的练习，以完善身心发展；四是通过强迫练习培养学生吃苦耐劳的意志品质和顽强拼搏的精神。学情分析     跑是人类最基本的技能。跑是促进生长发育、增强体能、改善心理状态，提高健康水平的最便捷最有效的手段。刻在古希腊埃拉斯山岩上的名言说“你想强壮吗？跑步吧！你想健美吗？跑步

2、吧！你想聪明吗？跑步吧！”。体育课中进行跑的教学，不但简单易行(场地器材要求低），而且锻炼效果好。从另一方面看，跑特别是耐力跑，技战术结构较简单，偏重于身体的基本素质能力要求。所以在学习和练习方面显得枯燥和单调。中学生并不喜欢学练。      中学生特别是初中生，注意力容易分散，兴趣广泛且容易转移，情绪上喜怒溢于言表。意志上的独立性、坚持性和自制力比较差；从另一角度上看，初中阶段也正是意志品质的重要养成期。所以我们认为在追求学生个性自由发展的同时必须对其进行一定的强迫性和挫折性教育。因此，本单元重

3、点选择了耐力跑教学。在教学中一方面根据新课标的精神实质，通过启发思维，在学法和教法上进行讨论和创新，使学生能在轻松、欢乐和自主的氛围中学习。另一方面则根据实际适当强迫学生进行练习，最终达到身心健康发展的目的。提出问题1、课堂教学中如何解决强迫性与学生自主性的矛盾。2、如何准确把握学生身心承受力，以确定运动量和强度。3、怎样做到既要身体锻炼和放松，也要关注心理锻炼和放松。教学重点1、途中跑的技能； 2、  2、克服极点。教学要求1、跑得轻松、自然、重心平稳  2、呼吸有节奏，按规定完成练习量。教程顺

4、序 课次任务要求重难点教学手段1发展奔跑能力，掌握正确的摆臂要求运动中的摆臂1、  原地摆臂2、  走跑交替、相关游戏2发展奔跑能力，掌握途中跑技术脚的蹬地和肢体的协调，步伐均匀1、  原地变化节奏摆臂2、  加速、变速和定时跑3提高奔跑能力，掌握中长跑的呼吸方法克服极点（意志力），动作协调1、  跑的各种专门练习2、  游戏；400米全程跑4提高奔跑能力，了解越野跑的有关知识和方法保持正确的跑姿，跑得自然轻松、呼吸有节奏1、  校内自然地形跑2、  中速和加速跑5提高奔跑能力，提高耐力素质克服极

5、点和体力分配，后程能保持一定速度1、  跑的专门练习2、  800-1000米全程跑6提高奔跑能力，了解有关竞技项目的规则要求合理分配体力和速度，步伐轻松、呼吸均匀1、  思想动员，耐力测试2、  各项球类活动7提高奔跑能力，了解比赛、测试的方法和要求合理分配体力和速度的控制，步幅大而协调1、  耐力测试2、  各项球类活动