八年级体育耐力跑单元计划

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1、八年级体育耐力跑单元计划八年级体育耐力跑单元计划　　　　学习内容说明：　　　　耐力跑是一项简单易练的体育锻炼项目之一，本年级主要学习的耐力项目有变速跑、定时跑、定向越野跑等。通过参加耐力跑的锻炼，使学生掌握耐久跑技术、能够理解速度和耐力的关系；增强心肺功能，改善心血管系统、呼吸系统的水平,促进身体的均衡发展。　　　　单元学习目标：　　　　1、身体发展目标：进一步提高学生的心肺功能和有氧代谢水平。　　　　2、知识技能目标：进一步改进耐力跑的动作姿势、呼吸节奏，学会和掌握自测心率和控制强度的方法。　　　　3、心理发展目标：让学生认识到要取得成功，必须付出努力，提高学生抗挫

2、折能力和顽强拼搏的意志品质。　　　　4、社会适应目标：培养学生相互激励、合作学习、乐于助人的团队精神和探究学习的意识。　　　　课次　　　　教学内容　　　　6’—8’自然地形跑(6-1)　　　　重点难点　　　　正确的跑的姿势　　　　一　　　　学习目标　　　　1、发展学生的心肺功能和有氧代谢水平。　　　　2、提高学生在不同场地条件下的自锻能力和习惯。　　　　3、培养学生吃苦耐劳的意志品德及严密的组织纪律性和集体主义观念。　　　　教与学的策略与方法　　　　1、跑的专门性练习。　　　　2、中速跑50M*2。　　　　3、教师提出自然地形跑的要求(利用设制和现场的标志物)。　　　

3、　4、分四组组长带领下练习。　　　　课次　　　　教学内容　　　　变速跑1200-1500M(6-2)　　　　重点难点　　　　正确的呼吸方法和节奏　　　　二　　　　学习目标　　　　1、增强学生心肺功能，提高耐久跑的能力。　　　　2、学会脉搏测定方法，通过心率测定调节自己的运动强度。　　　　3、培养学生相互合作、吃苦耐劳精神，提高学生自锻、自保能力。　　　　教与学的策略与方法　　　　1、跑的专门性练习。　　　　2、变速跑（快50M+慢50M）×6-8次。　　　　3、教师讲解自测心率的方法。　　　　4、变速跑（800M-1500M×1）直道快，弯道慢。　　　　课次　　　　教

4、学内容　　　　1000-1200米跑　　　　重点难点　　　　跑动速度和呼吸方法　　　　三　　　　学习目标　　　　1、学会把握个人跑动速度、掌握耐久跑呼吸的方法；　　　　2、发展心肺耐力，提高速度耐力及柔韧性。　　　　3、培养学生吃苦耐劳、勇敢顽强的精神和团结合作的意识，养成锻炼身体的习惯。　　　　教与学的策略与方法　　　　1、体验跑　　　　2、变速跑（按跑的能力分成六人组）　　　　3、团队竞赛跑　　　　课次　　　　教学内容　　　　计时跑(6-4)　　　　重点难点　　　　竞争意识的培养　　　　四　　　　学习目标　　　　1、发展学生的耐力跑水平，克服极点，了解合理的体力分

5、配。　　　　2、提高学生的速度耐力素质，发展心肺功能。　　　　3、培养学生良好的意志品质和勇于挑战自我的精神。　　　　教与学的策略与方法　　　　1、跑的专门练习。　　　　2、站立式起跑30×4。　　　　3、加速跑直道进入弯道：50×2。　　　　4、女800M、男1000M记时跑。　　　　课次　　　　教学内容　　　　校内定向跑(6-5)　　　　重点难点　　　　合理的体力分配　　　　五　　　　学习目标　　　　1、改进耐力跑过程中呼吸的节奏和方法，提高学生耐力跑的兴趣及有氧代谢能力。　　　　2、掌握定向跑的有关识图方法与要点。　　　　3、培养团结协作精神，增强集体荣誉感。　

6、　　　教与学的策略与方法　　　　1、教师讲解定向越野跑简单的识图方法。　　　　2、将学生分成四组，(教案　.f、女800M测验(6-6)　　　　重点难点　　　　合理的体力分配　　　　六[1][2]未来的月球　　　　有一天，我做了一个梦，我梦到了未来的月球，梦到了我到了月球上。在不知道多少年后的一天，人类登月的梦想实现了。　　　　人类在月球上的基地已经建成了，一批又一批的人迁入基地开始新的是生活。月球上的宝贵资源对人类来说，可真是价值惊人啊。地球上稀有的铀、钍、稀土等，而在月球上却十分充足。而且，在月球上的玄武岩里的钛铁矿的体积占了百分之二十五，钛大概有100万亿吨以上

7、，这个数目多得惊人啊，并且人类能直接利用这些石头来生产水、液氧燃料等等。　　　　月球可真是一个资源丰富的地方啊！难怪人类一直都梦寐着登月啦，现在梦想终于实现了，我正在赞叹道……梦醒了，我回到了地球上。　　　　现在，正是夜晚，抬起头来便望见了月亮。此时此刻的月亮是那么的寒冷，(.fwsir.)如果你去了会变得很孤单；如果你去了，可能难以活下去。尽管月亮是寒冷的，但我相信，月亮上真的有美丽的仙女嫦娥，有桂花树，有可爱的玉兔，我们还可以在月球上遥望海蓝色的地球呢。　　　　但这句话的的确确是描写了一个地方的景色。你知道是哪里的风景吗？让我来告诉你吧，就是九寨