道家认知心理治疗操作程序课件

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1、道家认知心理治疗操作程序道家认知治疗的基本程序1.松静术.2.柔动术.3.病因分析会.4.保健心得志.一般采用集体心里治疗,每组8-10人,每次治疗60分钟,每周治疗一次.松静术－放松训练方法：1环境相对安静，轻松自然地坐在沙发或椅子上，呈随意舒适姿势，放松的顺序是：额头－眼睛－面部－颈部－肩部－双上肢－胸部－背部－腹部－双下肢。开始治疗时，为了让患者体验放松的感受，可先作紧张然后在放松。松静术－入静训练方法：在放松训练的基础上调整呼吸和意念，闭目养神，慢慢使自己的意念逐渐忘掉过去的事情，继而不考虑将来的

2、事情，最后把意念集中于自己逐渐缓慢的呼吸节律上，使自己逐渐进入一种万念皆空的境界。一般来说最初入静比较难，需要坚持每天练习，反复1－2周的训练，才能进入状态。柔动术方法：结合太极等保健养生方法配合呼吸引导创建的一套简单的运动体操。在实际练习过程中可结合道家处世养生原则4项32字，在练习中每节可以默念8个字，如第一节念“利而不害，为而不争”，第二节念“少私寡欲，知足知止”，第三节念“知和处下，以柔胜刚”，第四节念“返扑归真，顺其自然”。病因分析会（1）目的：通过病因分析让患者认识自己生活中与自身疾病有关的各

3、种社会心理因素，并挖掘形成这些因素背后的价值观，然后指导患者按照道家处世养生原则的价值观进行有效调整。病因分析会（2）方法：1通过患者性格的自我分析找出常见的性格误区1）争强好胜，攀比强求.2）给自己安排的任务过多，时间紧迫感。3）做事要求完美。4）应付方式简单，只讲成功，不讲失败。5）对治疗的疗效要求过高，三好病人。6）忽视自我保健，担心药物副反应。7）自我中心，自作主张。病因分析会（3）2.病因分析会使患者有哪些体会：1)和别人一样的体验，通过相互交流让患者认识到他们的体验不是自己独有的。2)资源和观

4、点的多样化，通过交流他们可以提供更多的资源。3)归属的感觉通过小组的讨论大家可以相互理解，“那正是我一样的感觉”有共同的归属感。4)间接学习，相互认识自己的心理和行为。5)类似真实生活在会上暴露对抗、严厉、恐惧、怀疑、沮丧、嫉妒等都可以辨别出来，用道家处世养生原则重新讨论。病因分析会（4）行为背后价值观的分析：1环境因素分析现实生活中最困难的事情是什么？2生理因素分析你怎样认识自己面对的生理困惑？3情绪反应分析面对生活事件，你的情绪反应有哪些？4行为分析希望自己的哪些行为或生活方式得到改善，你认为怎样的生

5、活方式对自己有利。5认知分析对生活中情绪反应背后有哪些价值观的认知（认知内容），应怎样调整。病因分析会（5）病因分析会的作业：1上次讨论了哪些内容，你从中学到了什么？2上次讨论有什么事使你烦恼么？有什么事不愿意讲吗？3你这一周怎样？与上周比情绪如何？4这周有什么事情要讨论吗？5你需要将什么问题列入讨论日程？6你作没作作业,为什么？保健心得志（1）方法：通过保健心得志的记录了解患者对道家认知治疗的疗效，总结他们在实际生活中对道家处世养生原则的理解，相互学习不断提高。在治疗一段时间后，要求患者对生活中改变认知

6、和生活方式的具体体会进行记录和交流，作现身说法。保健心得志（2）例1我是一名冠心病患者，对于养生，在报刊杂志上看到一些，过去年轻不以为然，到人老生病了，才意识到养生的重要性，通过参加道家认知治疗学习，首先认识到自己过去是典型A型性格的人，年轻时总爱争强好生，从不服输，40多岁就患上了高血压和动脉粥样硬化，经过文革的磨练，性格变化了许多，尤其是近几年看到周围的同事、同学有的相继去世，心理十分惋惜，以前对道家处世养生方法“利而不害，为而不争”等一无所知，现在看来，人就应向道家所讲的那样，按照利人、利己、利社会

7、的原则，把助人为乐，我为人人放在第一位，相反，如果是人人为我，助我为乐，必将受到周围人的反对与讥讽，给自己许多精神上的痛苦，通过讨论我现在对物质生活的追求明显与过去不一样了，每月领取养老金不管多少都感到高兴，忘记不如意，忘记名和利，把健康看作人生的第一需要，做到了淡泊名利，遇事不强求，不攀比心情豁达，少私寡欲。做到5不看，不看他人的大房子，不看他人的大房子，不看他人穿衣是什么名牌。以平平常常心，作平平常常人，过平平淡淡的日子，这是近一年我的学习体会。保健心得志（3）例2自从参加道家认知心理治疗学习以来，我

8、每天都坚持做10－20分钟的松静术，作后感到身心都放松了，很舒服，我非常喜欢道家处世养生32字，我认为32字包含有无尽的哲理，比如“利而不害，为而不争”，医改后，我每月就40多元医药费，前两年学校每年还补助750元，今年以后可就没有了，但退休的公务员每年还有一个月的工资，在这方面我没有必要和别人攀比，每年有几百元又能解决多大问题呢，还有“知和处下”帮了我大忙，今年初，我到邮局给孙子寄压岁钱，回家后看汇款收据时，发现邮局把汇款地