道家认知心理治疗操作程序课件

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1、道家认知心理治疗操作程序道家认知治疗的基本程序1.松静术.2.柔动术.3.病因分析会.4.保健心得志.一般采用集体心里治疗,每组8-10人,每次治疗60分钟,每周治疗一次.松静术－放松训练方法：1环境相对安静，轻松自然地坐在沙发或椅子上，呈随意舒适姿势，放松的顺序是：额头－眼睛－面部－颈部－肩部－双上肢－胸部－背部－腹部－双下肢。开始治疗时，为了让患者体验放松的感受，可先作紧张然后在放松。松静术－入静训练方法：在放松训练的基础上调整呼吸和意念，闭目养神，慢慢使自己的意念逐渐忘掉过去的事情，继而不考虑将来的事情，最后把意念集中于自己逐渐缓慢的呼吸节律上，使自己逐渐进入一种万念皆空的境界。

2、一般来说最初入静比较难，需要坚持每天练习，反复1－2周的训练，才能进入状态。柔动术方法：结合太极等保健养生方法配合呼吸引导创建的一套简单的运动体操。在实际练习过程中可结合道家处世养生原则4项32字，在练习中每节可以默念8个字，如第一节念“利而不害，为而不争”，第二节念“少私寡欲，知足知止”，第三节念“知和处下，以柔胜刚”，第四节念“返扑归真，顺其自然”。病因分析会（1）目的：通过病因分析让患者认识自己生活中与自身疾病有关的各种社会心理因素，并挖掘形成这些因素背后的价值观，然后指导患者按照道家处世养生原则的价值观进行有效调整。病因分析会（2）方法：1通过患者性格的自我分析找出常见的性格误

3、区1）争强好胜，攀比强求.2）给自己安排的任务过多，时间紧迫感。3）做事要求完美。4）应付方式简单，只讲成功，不讲失败。5）对治疗的疗效要求过高，三好病人。6）忽视自我保健，担心药物副反应。7）自我中心，自作主张。病因分析会（3）2.病因分析会使患者有哪些体会：1)和别人一样的体验，通过相互交流让患者认识到他们的体验不是自己独有的。2)资源和观点的多样化，通过交流他们可以提供更多的资源。3)归属的感觉通过小组的讨论大家可以相互理解，“那正是我一样的感觉”有共同的归属感。4)间接学习，相互认识自己的心理和行为。5)类似真实生活在会上暴露对抗、严厉、恐惧、怀疑、沮丧、嫉妒等都可以辨别出来，

4、用道家处世养生原则重新讨论。病因分析会（4）行为背后价值观的分析：1环境因素分析现实生活中最困难的事情是什么？2生理因素分析你怎样认识自己面对的生理困惑？3情绪反应分析面对生活事件，你的情绪反应有哪些？4行为分析希望自己的哪些行为或生活方式得到改善，你认为怎样的生活方式对自己有利。5认知分析对生活中情绪反应背后有哪些价值观的认知（认知内容），应怎样调整。病因分析会（5）病因分析会的作业：1上次讨论了哪些内容，你从中学到了什么？2上次讨论有什么事使你烦恼么？有什么事不愿意讲吗？3你这一周怎样？与上周比情绪如何？4这周有什么事情要讨论吗？5你需要将什么问题列入讨论日程？6你作没作作业,为什

5、么？保健心得志（1）方法：通过保健心得志的记录了解患者对道家认知治疗的疗效，总结他们在实际生活中对道家处世养生原则的理解，相互学习不断提高。在治疗一段时间后，要求患者对生活中改变认知和生活方式的具体体会进行记录和交流，作现身说法。保健心得志（2）例1我是一名冠心病患者，对于养生，在报刊杂志上看到一些，过去年轻不以为然，到人老生病了，才意识到养生的重要性，通过参加道家认知治疗学习，首先认识到自己过去是典型A型性格的人，年轻时总爱争强好生，从不服输，40多岁就患上了高血压和动脉粥样硬化，经过文革的磨练，性格变化了许多，尤其是近几年看到周围的同事、同学有的相继去世，心理十分惋惜，以前对道家处

6、世养生方法“利而不害，为而不争”等一无所知，现在看来，人就应向道家所讲的那样，按照利人、利己、利社会的原则，把助人为乐，我为人人放在第一位，相反，如果是人人为我，助我为乐，必将受到周围人的反对与讥讽，给自己许多精神上的痛苦，通过讨论我现在对物质生活的追求明显与过去不一样了，每月领取养老金不管多少都感到高兴，忘记不如意，忘记名和利，把健康看作人生的第一需要，做到了淡泊名利，遇事不强求，不攀比心情豁达，少私寡欲。做到5不看，不看他人的大房子，不看他人的大房子，不看他人穿衣是什么名牌。以平平常常心，作平平常常人，过平平淡淡的日子，这是近一年我的学习体会。保健心得志（3）例2自从参加道家认知心

7、理治疗学习以来，我每天都坚持做10－20分钟的松静术，作后感到身心都放松了，很舒服，我非常喜欢道家处世养生32字，我认为32字包含有无尽的哲理，比如“利而不害，为而不争”，医改后，我每月就40多元医药费，前两年学校每年还补助750元，今年以后可就没有了，但退休的公务员每年还有一个月的工资，在这方面我没有必要和别人攀比，每年有几百元又能解决多大问题呢，还有“知和处下”帮了我大忙，今年初，我到邮局给孙子寄压岁钱，回家后看汇款收据时，发现邮局把汇款地