足跟痛原因及治疗方法

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1、足跟痛一、原因中医学认为，足跟痛多属肝肾阴虚、痰湿、血热等因所致。肝主筋、肾主骨，肝肾亏虚，筋骨失养，复感风寒湿邪或慢性劳损便导致经络瘀滞，气血运行受阻，使筋骨肌肉失养而发病。二、家庭偏方治疗　　1．足跟痛消除法：双手扣脑后站立，然后蹲下，立刻再起来，如此为1次。每天做200次，分2回进行，3个月可见效。　　2．点穴按摩法治双足跟凉痛：用一手拇指尖尽力捏压另一手内掌纹尽处掌根部位(稍偏拇指侧)，施术手另四指握手背作依托，在患者能接受的情况尽量用力。捏压3分钟后，变为一松一压，有规律、有节奏地点穴36次为1遍，缓解后再继续捏压5分钟。用此法

2、治病：右足跟痛，点压左手；左足跟痛，点压右手。双足跟痛，可先后点压双手穴位。一般治疗5日后，病愈。注：(此法用于骨质增生型足跟痛效果不大)。三、营养防治及食疗　1．补充维生素B6，可帮助钙质吸收和预防骨刺的形成。B6含量最高的为白色肉类（如鸡肉和鱼肉）；其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等；条件差的话多吃点土豆、胡萝卜吧。　　2．补充维生素C，新鲜水果含量多点。　　3．多食含钙的食物，牛奶、豆类、肉类含量多。　　4．多食含镁的食物，如蔬菜、谷类、肉类、豆类及豆制品。5．少食用酒精、咖啡、糖类食品，以防止机体恢复过程中发生的障碍，保护体内矿物质的平

3、衡。四、注意事项1.垫高足跟，减轻跟腱对跟骨的拉力，前足跖屈，缓解跖筋膜的张力，都可使症状减轻。也可买双足跟稍高点的鞋。2.使用海绵跟垫，垫软鞋垫。去买个。3.平时注意足跟部的保暖，穿个暖和的鞋，多套双袜子也行。4.避免长时间站立或过度行走，站时间长了坐会儿。5.睡前可用温水泡脚，或对足部予以热敷。6.平时尽量选择穿软底鞋，鞋底厚些好。有条件的话，去附近药铺看看，拿点药吧。