学校排球队训练计划.docx

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1、“学校排球队训练计划”学校工作计划　　一、指导思想:以加强学生锻炼身体、增强体质为思想,发展个性,培养优良品质,为终身体育奠定基础。丰富学生课余文化生活,带动学校体育事业的发展,活跃校园气氛。同时进一步贯彻实行学校竞技体育精神,增强学校体育实力。为县运动会做准备。争取一个好的名次。二、训练目标:　　树立我校的风格,培养顽强,团结战斗作风。苦练各种基本功,从技术入手。三、训练时间:5月中旬——10月中旬　　训练队员:223班杨圆圆224班陈瑶陆满华刘慧227班邹春生240班伍格森　　指导教师:姜文训练计划:　　第一阶段:　　1、发球、　　2、垫

2、球　　3、传接球　　4、如何提高弹跳力　　5、配合　　第二阶段:　　1、排球队员的速度训练方法　　2、排球队员的力量训练方法　　3、排球队员的恢复训练方法　　4、排球队员的专项身体训练内容　　第三阶段:　　1、分组以比赛的形式练习　　2、心理训练　　第四阶段:比赛前的适应训练　　1、去四中比赛场地适应　　2、和四中学生友谊赛