ZLW-CH07-唤醒、焦虑与运动成绩A.ppt

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1、第七章唤醒及焦虑与运动成绩A篮球运动员最后1秒钟的罚篮，好像是站在天堂和地狱的十字路口（奥尼尔正在准备罚篮）基本要求：重点掌握应激、唤醒、焦虑的概念和分类，及其与运动成绩关系的基本理论。1应激过程应激概念指有机体遇到干扰自己平衡状态或超越自己应对能力的刺激事件时，表现出的特定的或非特定的反应过程。包含应激刺激、对威胁的知觉评价和应激反应三种主要成分。2应激的诱发原因身体性的（如疾病）心理性的（如失败）重大生活事件变故（如结婚、丧偶）日常困扰的积累（如丢了钥匙、道路塞车）3愉快事件也会带来应激?左图：查尔斯王子第二次婚礼。右图：瑞典网球名将文斯奎拉胜利后45认知评价在应激过程中的作用应

2、激刺激对威胁的知觉或评价应激反应6对应激刺激的生理性反应紧急反应应激过程有助于降低运动员对疼痛的知觉78一般适应征候群汉斯薛利是研究应激问题的专家，一般适应征候群的发现者。他发现这一症状包括三个阶段，即警觉、抗拒和衰竭。910对应激刺激的心理性反应应激的行为反应包括由于聚集和动员能量而引起的力量增强和耐力提高，产生攻击行为以及过度进食。竞赛作为一种应激刺激，可诱发攻击行为11应激的情绪反应积极的情绪反应如精神振奋消极的情绪反应急躁、愤怒、焦虑和忧郁等1213应激的认知反应警觉程度的提高注意范围的缩小对内外部信息提取和分析的困难思维的灵活性降低（案例：人到紧张时候，只知道用力）14应

3、对应激的方式第一评价与第二评价第一评价是对应激情境严重性的最初评判。第二评价是对应对资源和应对策略的评价。问题定向的应对策略与情绪定向的应对策略问题定向的策略旨在通过解决问题的直接行动来面对和解决应激刺激带来的问题，以改变应激刺激或个体与应激刺激的关系。情绪定向的策略旨在设法减轻应激刺激带来的不愉快感受，但并不试图改变应激刺激或者个体与应激刺激的关系。15社会支持是人们应对刺激的重要资源，它是由别人提供的，是在社会交流和互相帮助的基础上形成的，可使我们体验到被爱、被关心、被尊重和被接受。包括三种形式：感情性的：爱、关心、尊重、接受物质性的：钱、交通工具、住房、食物信息性的：建议、信息

4、、反馈1617竞赛焦虑唤醒有机体总的生理性激活的不同状态或不同程度。当外部刺激神经冲动沿传入神经进入延脑后，沿着两条通路行进：一条是特异性神经通路：沿着延髓背侧，经中脑、间脑到达大脑皮层的特定区域，引起特定的感觉；一条是非特异性神经通路：沿延髓腹侧，贯穿延髓、中脑、间脑的脑干网状结构，弥散性地投射到大脑皮层广大区域，引起皮层下所经部位及皮层的兴奋状态，称之为唤醒或激活。体育竞赛的紧张气氛常常引起高唤醒（2002年中国首届超级越野摩托车锦标赛）18焦虑由于不能克服障碍或不能达到目标，而体验到身体和心理的平衡状态受到威胁，形成的一种紧张、担忧并带有恐惧的情绪状态。含三种主要成份：生理唤醒

5、情绪体验威胁、不确定性和担忧的认知表征与结果的消极性有关，或与结果的不确定性有关。原因可概括为“三不知”：不知道即将发生什么；不知道别人期望自己做什么；不知道最好的行动方针是什么。19状态焦虑与特质焦虑状态焦虑一种短暂的情绪状态，特点是由紧张和忧虑所造成的一些可意识到的主观感受，也是高度的自主神经系统的活动。特质焦虑一种人格特征，即在各种情境中产生焦虑反应的情绪倾向和行为倾向。运动员必须不断面对应激和挑战，没有退路20躯体焦虑与认知焦虑躯体焦虑焦虑的生理特征，直接由自发的唤醒引起，通过心跳加快、呼吸急促、手心出汗、肠胃痉挛以及肌肉紧张表现出来的。认知焦虑焦虑的认知特征，由对内外刺激的

6、评价引起，是含有担扰性视觉表象成分的一种不愉快感受。21竞赛焦虑对当前的或预计到的具有潜在威胁的竞赛情境产生的担忧，它包含情绪体验、认知表征和生理变化三种成分。比赛中，运动员同时承受高心理负荷和高生理负荷（孙雯与美国运动员在比赛中）22运动中焦虑的测定一般采用两类方法。一类是通过问卷调查或心理测验，测量运动员自己体验到的焦虑反应；另一类是通过生理指标，测量运动员产生焦虑的生理参数。这两类方法通常结合使用。此外，行为观察也是较为有效的方法。(一)测量焦虑的认知反应测量焦虑的认知反应是采用纸笔测验的方法，即编制出标准化的问卷表，由运动员自己按问卷表的要求加以陈述。这种问卷表分为特质焦虑量

7、表、状态焦虑量表以及特定运动情境的焦虑量表三类。运动心理学研究中运用较为普遍的焦虑量表有：231.泰勒显性焦虑量表(TaylorManifestAnxietyScale,TMAS)美国学者泰勒(Taylor,J.A.,1951)根据明尼苏达多相人格量表(MMPI)的题目编制而成。TMAS包括55个题目，被试用“是”与“否”来回答每一题目，测得的是特质焦虑。这是50年代使用最为普遍的焦虑量表。此外还有为儿童编制的特质焦虑量表CMAS。2.状态—特质焦虑量表(