应激焦虑唤醒与运动表现

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1、第十一章应激、唤醒、焦虑与运动表现王斌中国武汉华中师范大学体育学院wbhrm@21cn.com1教学内容框架2第一节应激、唤醒和焦虑的定义应激（stress）唤醒（arousal）焦虑（anxiety）3Martens（1974）在《唤醒水平与运动技能表现》一文中将人的唤醒水平生动的比喻为一台汽车发动机的工作强度。他认为可以，通过测量发动机每分钟的转数能够知道其工作强度，而人类“发动机”的工作强度也可以通过对唤醒水平的测量来进行评定。为了实现最佳的技能表现，理想的唤醒水平必须是与任务要求相适应的，这样才能发挥出最大的工作效率。体育运

2、动情境中的不良唤醒水平或焦虑，就像挂在空档上的汽车，无论你怎么猛踩油门也不能使其前进半分，或者处于前进档上却被拉紧了手闸，即便可以前进也不能获得理想的速度，成为与目标任务不相适应的消极附加因素而阻碍了运动动作自然、协调地完成。4应激（stress）应激一词原是物理学概念在工业上的运用，指某种外力作用于物体而产生的反应改变（李维等，1996）心理学上心理应激又称心理压力或心理紧张。这是在机体受到外界刺激作用下,为适应环境所作出的一种反应状态。但是这种状态如果超出机体所能忍受的范围,就会对其心身健康带来不利影响,严重时可危及生命。5唤醒（

3、arousal）唤醒是指机体总的生理性激活的不同状态或不同程度，是由感觉兴奋性水平、腺和激素水平以及肌肉的准备性所决定的一种生理和心理活动的准备状态（马启伟、张力为，1998）。6唤醒的三种表现：三种可以同时存在，也可以单独存在7唤醒对维持与改变大脑皮层的兴奋性，保持觉醒状态有主要作用，它为注意的保持与集中以及意识状态提供能量。每个人的唤醒水平总在从深睡到高度兴奋这条连续线上变化（见图11-1）。图11-1唤醒水平连续线示意图8有别于汽车发动机的是，人类的“发动机”永远处在工作状态，只要是正常活着的人，即使处于睡眠状态，仍在大脑和肌肉

4、中存在着生物电的活动。由此可以认为，唤醒具有一种自然的、连续的状态特征。9焦虑（anxiety）焦虑是个体在担忧自己不能达到目标或不能克服障碍而感到自尊心受到持续威胁下形成的一种紧张不安、带有惧怕色彩的情绪状态（李维等，1995）。由于只有体验到焦虑状态的本人才能直接描述这种焦虑的特点和强度，因此，研究者一般只能采用间接的方式来评估焦虑状态的现象学和生理学特征。这样，作为一种科学概念的焦虑状态就由测量中使用的具体程序和量表来下操作性定义（张力为，2001）。10焦虑状态含三种主要成分：11焦虑与唤醒与运动员比赛中水平的发挥和运动成绩有

5、着极为重要的关系。从倒U形假说的提出到多维焦虑理论、个人最佳功能区理论等的出现，研究者在这一问题上的认识有了很大的进步。对于焦虑研究的深入和细化，产生了特质焦虑和状态焦虑的概念：特质焦虑是指不同个体在焦虑倾向方面所表现出来的相对稳定的差异，属于个性心理的特征部分；状态焦虑则是一种在强度上有变化、随时间而波动的短暂情绪反应（季浏、符明秋，1994）。12第二节唤醒、焦虑与运动表现的关系影响唤醒水平和运动表现的主要因素及其相互关系四种理论学说13影响唤醒水平和运动表现的主要因素及其相互关系图11-214四种理论学说驱力理论(DriveTh

6、eory)倒U形假说(InvertedUHypothesis)个人最佳功能区理论（IndividualZoneofOptimalFunctioning）多维焦虑理论（MultidimensionalAnxietyTheory）15驱力理论(DriveTheory)经Spence等修订并定型的驱力理论认为，运动表现(P)是习惯(H)与驱力(D)的乘积，即P＝H×D(Spence,etal，1966)。PS：在这里，“习惯”是指完成运动技能时个体所处的运动技能掌握阶段，或表达正确动作、错误动作的比例优势。16驱力理论提示：在技能学习的初期

7、阶段应尽量消除不必要的压力，使学生或运动员在比较低的唤醒水平条件下进行练习，以降低错误动作的优势反应。而在学习的后期可以通过提高唤醒水平来提高正确动作的优势反应，以达到加快学习速度的目的。驱力理论对唤醒水平与运动表现之间关系的预测17倒U形假说(InvertedUHypothesis)倒U形假说是一个人们在唤醒水平与操作成绩关系的研究中讨论得最多的理论。这一理论来自最初的耶克斯—多德森定律。（如图11-4）18图11-419尽管很多研究在描绘唤醒水平与运动表现之间关系的曲线时并不一定与图11-4的理想模型完全一致，但由于应激导致的唤醒

8、水平过度升高从而引起运动表现下降的规律被认为是存在的。在体育运动情境中，必须结合不同运动项目所含主要技能的复杂程度，结合体育运动参与者的个人特点，才能更好地理解倒U形假说，更有效地预测和解释唤醒水平与运动表现的关系20技