应激唤醒与运动表现.ppt

《应激唤醒与运动表现.ppt》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、授课内容第一节应激、唤醒和焦虑的定义第二节唤醒、焦虑与运动表现的关系第三节影响赛前状态焦虑的主要因素第四节心境状态与运动表现1思考与探索1.影响运动员比赛临场发挥的主要因素？2.焦虑——焦虑症？3.唤醒——睡眠——梦？2焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑（广泛性焦虑）和急性焦虑发作（惊恐障碍）两种形式。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状（心悸、手抖、出汗、尿频等）。注意区分正常的焦虑情绪，如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑。3

2、4第一节应激、唤醒和焦虑的定义应激（stress）唤醒（arousal）焦虑（anxiety）5Martens（1974）在《唤醒水平与运动技能表现》一文中将人的唤醒水平生动的比喻为一台汽车发动机的工作强度。他认为可以，通过测量发动机每分钟的转数能够知道其工作强度，而人类“发动机”的工作强度也可以通过对唤醒水平的测量来进行评定。为了实现最佳的技能表现，理想的唤醒水平必须是与任务要求相适应的，这样才能发挥出最大的工作效率。体育运动情境中的不良唤醒水平或焦虑，就像挂在空档上的汽车，无论你怎么猛踩油门也不能使其前进半分，或者处于前进档上却被拉紧了手闸，即便可以前进也不能获

3、得理想的速度，成为与目标任务不相适应的消极附加因素而阻碍了运动动作自然、协调地完成。6一、应激（stress）应激一词原是物理学概念在工业上的运用，指某种外力作用于物体而产生的反应改变（李维等，1996）心理学上心理应激又称心理压力或心理紧张。这是在机体受到外界刺激作用下,为适应环境所作出的一种反应状态。但是这种状态如果超出机体所能忍受的范围,就会对其心身健康带来不利影响,严重时可危及生命。人类和动物在经历和体验某种过度情境时产生的那种心理和生理变化的过程称之为应激，又称为紧张。7应激源按不同环境因素，将应激源分为三大类：①家庭环境因素：如父母离异，亲子关系恶劣等；

4、②工作或学习环境：如工作负担过重、职业转换等；③社会环境因素：如严重的自然灾害，交通事故等。根据应激源持续时间的长短，可将应激源划分为①急性应激源②慢性应激源8对应激的理解1．导致应激的刺激可以是躯体的、心理的和社会文化的诸因素，但是这些刺激物通常不能直接地引起紧张，在刺激与应激之间还存在着许多中介因素，如个体健康水平、人格特征、经验阅历、应对能力、认知评价、信念以及所得社会性支持的质和量等，它们均可起到重要的调节作用。92．应激不能只根据生理术语来界定，还应考虑应激的认知因素。在许多情境里，一个刺激的绝对量并不重要，重要的是它对个体的意义。一般来说，已有的知识和经

5、验与当前事件的要求不一致，或新异情境的要求是过去没有经历过的，容易产生相当的压力而导致紧张；此外，已有的经验使人对当前的境遇还是感到无力应付和无法控制，也是应激产生的原因。103．应激的产生具有一定的生理生化基础，它是由网状丘脑投射系统向大脑提供的弥散性兴奋所诱发。神经递质的变化，特别是下丘脑─垂体─肾上腺系统的活动，是应激产生的物质基础。114．应激与多种情绪相结合而形成复合情绪。例如，在应激产生的同时附加恐惧、震惊、愤怒、厌恶等，可发生焦虑性紧张；若附加痛苦、敌意、惧怕、失望等，则可表现为抑郁性紧张。过于强烈和持久的复合性应激情绪会产生明显的消极影响，如知觉狭窄

6、、行动刻板、注意力被限制、抑制在正常情境下应对策略的选择、减少思维中可利用的线索等，从而导致心理操作效率的全面下降。125．知觉水平的不同，应激程度也不一样。用积极的眼光知觉高的要求，试图通过达到高的目标率来迎接挑战，以便进一步获得尊重和自尊的人，他们往往由于建立非常高的标准和目标而使自己陷于紧张的境地。136．单纯的紧张性心理生理状态可以成为身心活动的激动因素，在某些场合有积极作用。它可以促使个体产生适当的“精神压力”和“紧迫感”，从而提高适应能力和工作效率。1415二、唤醒（arousal）唤醒是指机体总的生理性激活的不同状态或不同程度，是由感觉兴奋性水平、腺和

7、激素水平以及肌肉的准备性所决定的一种生理和心理活动的准备状态（马启伟、张力为，1998）。16唤醒的三种表现：三种可以同时存在，也可以单独存在17唤醒对维持与改变大脑皮层的兴奋性，保持觉醒状态有主要作用，它为注意的保持与集中以及意识状态提供能量。每个人的唤醒水平总在从深睡到高度兴奋这条连续线上变化（见图11-1）。图11-1唤醒水平连续线示意图18有别于汽车发动机的是，人类的“发动机”永远处在工作状态，只要是正常活着的人，即使处于睡眠状态，仍在大脑和肌肉中存在着生物电的活动。由此可以认为，唤醒具有一种自然的、连续的状态特征。19三、焦虑（anxiety）焦虑是个