应激、唤醒、焦虑与运动表现6.ppt

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1、第六章应激、唤醒、焦虑与运动表现重要问题唤醒或焦虑与运动表现之间的关系。唤醒水平如何影响运动表现的主要理论观点与假设。引起赛前焦虑的主要原因。唤醒或焦虑水平测定的一般手段和方法。关键概念应激唤醒焦虑特质焦虑状态焦虑运动表现驱力理论倒“U”形假说应激人类和动物在经历和体验某种过渡情景时产生的那种心理和生理变化的过程称之为应激（也称紧张）。应激源刺激事件*明天提前考试的通知*5.12大地震的当天*96包头地震唤醒唤醒;是指机体总的生理性激活的不同状态或不同程度，是由感觉兴奋性水平、腺和激素水平以及肌肉的准备性所决定的一种生理和心理活动的准备状态。唤醒唤醒有三种表现，即脑电唤醒(刺激使脑电出现去同步

2、化的低压快波)、行为唤醒(非麻醉动物唤醒时伴随的行为变化)和植物性唤醒(较高水平刺激时植物性神经系统的活动)。唤醒极低唤醒（深睡）中等唤醒极高唤醒（疯狂）唤醒水平连续线示意图焦虑焦虑是个体在担忧自己不能达到目标或不能克服障碍而感到自尊心受到持续威胁下形成的一种紧张不安、带有惧怕色彩的情绪状态（李维等，1995）。焦虑状态含三种主要成分，分别为情绪体验，威胁、不确定性和担心的认知表征以及生理唤醒。焦虑对于焦虑研究的深入和细化，产生了特质焦虑和状态焦虑的概念。特质焦虑是指不同个体在焦虑倾向方面所表现出来的相对稳定的差异，属于个性心理的特征部分。状态焦虑则是一种在强度上有变化、随时间而波动的短暂情绪

3、反应。1.特质焦虑对未来所有的事情几乎都有一种模糊的心神不宁的感受。*“杞人忧天”*“强迫症”特质焦虑是每个人相当稳定的特征，特质焦虑高的人常常会感到焦虑。因此，了解特质焦虑调节好心态从而能够更好的学习与生活。第二节唤醒、焦虑与运动表现的关系唤醒、焦虑与运动表现的关系体育运动参与者体育运动情境运动表现认知评价情绪、生理反应对任务要求对自身能力对可能的结果对结果的含义对身体的反应任务难度任务要求运动技能体能状况个人经验心率肌肉紧张度脑电波皮肤电位影响唤醒水平和运动表现的因素及其相互关系一、驱力理论(DriveTheory)高中低中低运动表现高唤醒水平驱力理论对唤醒水平与运动表现之间关系的预测二、

4、倒U形假说(InvertedUHypothesis)高中低中低运动表现高唤醒水平倒U理论对唤醒水平与运动表现之间关系的解释1.技能的复杂程度与唤醒水平的要求决断的因素知觉的因素操作的因素必须作出决断的数量所需刺激的数量参与技能活动肌肉的数量每个决断的备选范围实际出现刺激的数量肌肉进行协调运动的成分做出决断需要的速度刺激的持续时间对活动精确性和稳定性的要求做决断的连续性刺激的强度运动技能的精细程度干扰性刺激的情况影响运动技能复杂程度的因素2.技能的复杂程度与唤醒水平的要求举重射击高中低中低运动表现高唤醒水平技能的复杂程度与最佳唤醒水平的关系3.个体差异与唤醒水平的要求乙甲高中低中低运动表现高唤醒

5、水平个体差异与最佳唤醒水平的关系三、个人最佳功能区理论运动员在操作过程中存在着一个理论上的最佳机能区段，当唤醒水平处于这一区段内时，运动员有更多的机会获得最佳运动表现。四、多维焦虑理论认知特质焦虑认知状态焦虑躯体特质焦虑躯体状态焦虑认知焦虑特质焦虑状态焦虑躯体焦虑焦虑的多维性示意图第三节影响运动员赛前状态焦虑的主要因素一、影响运动员赛前状态焦虑的环境因素1.比赛的重要程度*比赛规模的大小*等级的高低*参赛数量的多少*主客场、预决赛、*观众数量、媒体报道的力度等2.比赛结果的不可预测性*球类小组抽签的结果*跳水决赛的最后几跳*射击比赛*拳击比赛*田径比赛等二、影响赛前状态焦虑的个体因素1.特质焦

6、虑低特质焦虑“艺高人胆大，胆大人艺更高”高特质焦虑；把对手想的过于强大，对比赛结果的更加不确定性从而也加强了赛前的状态焦虑2.自尊自尊水平低自尊水平高辨别状态焦虑如果你能熟悉状态焦虑升高时的一些迹象或症状，你就能更加精确地判断一个人的焦虑水平；*发冷、手心发汗*尿频*眼神呆滞*负面的自我谈话*感到恶心*头痛*口干舌燥*不断的生病*失眠*无法专注*只有在非竞赛情景表现较佳*肌肉僵硬虽然没有特定数目或组合的症状能描述出状态焦虑的特质，但是那些经历过高状态焦虑的人经常会出现许多上述的症状，而最关键的是能看出这些症状在焦虑和非焦虑情景间的变化情形。你有没有这样的经历或体验呢？自己给自己分析一下复习题什

7、么是应激？结合体育运动应该如何理解应激的概念？什么是唤醒及其主要表现？什么是焦虑、状态焦虑和特质焦虑？简述驱力理论是如何解释唤醒水平与运动表现之间的关系。什么是倒U形假设？技能的复杂程度与个体差异对唤醒水平有什么不同的要求？影响运动员赛前状态焦虑的主要因素是什么？思考题你认为哪一种理论能更好地解释唤醒水平与运动表现之间的关系？为什么？在体育考试或比赛中你出现过因焦虑而导致的失败吗？出现焦虑时的具体