运动心理学第九章应激、唤醒、焦虑与运动表现

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1、第九章应激、唤醒、焦虑与运动表现重要问题唤醒或焦虑与运动表现之间的关系。唤醒水平如何影响运动表现的主要理论观点与假设。引起赛前焦虑的主要原因。唤醒或焦虑水平测定的一般手段和方法。关键概念应激唤醒焦虑特质焦虑状态焦虑运动表现驱力理论优势反应状态自信心认知状态焦虑躯体状态焦虑唤醒（arousal）唤醒是指机体总的生理性激活的不同状态或不同程度，是由感觉兴奋性水平、腺和激素水平以及肌肉的准备性所决定的一种生理和心理活动的准备状态。唤醒（arousal）唤醒有三种表现，即脑电唤醒(刺激使脑电出现去同步化的低压快波)、行为唤醒(非麻醉动物唤醒时伴随的行为变化)和植物性唤醒(较高

2、水平刺激时植物性神经系统的活动)。唤醒（arousal）极低唤醒（深睡）中等唤醒极高唤醒（疯狂）唤醒水平连续线示意图应激（stress）应激是指一种复杂的心理生物过程，这一过程包含应激刺激，对危险的知觉评价和情绪反应三种主要成分。如果人们觉查到某一情境具有危险性，可能造成伤害或挫折，那么，该情境便可诱发应激。如世界杯决赛，学习一个高难度动作，服用兴奋剂后又必须参加药检等情境，对于运动员来说，都具有威胁性，是典型的应激刺激。焦虑（anxiety）焦虑是个体在担忧自己不能达到目标或不能克服障碍而感到自尊心受到持续威胁下形成的一种紧张不安、带有惧怕色彩的情绪状态（李维等，1

3、995）。焦虑状态含三种主要成分，分别为情绪体验，威胁、不确定性和担心的认知表征以及生理唤醒。焦虑（anxiety）对于焦虑研究的深入和细化，根据稳定性进行分类，产生了特质焦虑和状态焦虑。特质焦虑是指不同个体在焦虑倾向方面所表现出来的相对稳定的差异，属于个性心理的特征部分。状态焦虑则是一种在强度上有变化、随时间而波动的短暂情绪反应。根据表现内容可将焦虑分为三类：1.现实性焦虑，是由客观现实对自尊心的威胁引起的。如运动员比赛前渴望取胜以得到社会赞许，同时又受到对手威胁，看到夺冠道路上困难重重时产生的焦虑。2.神经过敏性焦虑，指不仅对于特殊的事物或情境产生焦虑反应，而且对

4、于任何情况都可能产生焦虑反应情况。（挫折感、失败感、自尊心受到严重损伤）3.道德性焦虑，指由于违背社会道德标准，在社会要求与自我表现发生冲突时，产生了内疚感而引起的焦虑反应。运动焦虑运动焦虑：是指运动员在训练和比赛中，对当前的或预计到的具有潜在威胁的情境产生的担忧倾向。对运动员的焦虑进行研究，需要解决的问题（姒刚彦）1.焦虑状态如何影响运动成绩2.如何更精确测量运动员的焦虑水平3.心理控制技术对认知性焦虑有效吗运动焦虑的特点1.产生焦虑的主要原因有四点：对失败、对成功、对伤病以及对社会反应的恐惧。2.运动员的特质焦虑和状态焦虑有很大的关系。3.高水平运动员与低水平运动

5、员在状态焦虑上存在显著性差异，不同的运动项目在差异上表现不同。4.状态焦虑随着比赛时间的接近而逐渐上升。5.赛前焦虑水平的变化是随着对比赛对手的估计及比赛的重要性而升降的。6.比赛结果对赛后焦虑水平变化起重要作用。运动焦虑症运动焦虑症：是运动员由于偶然一次比赛失利，引起心理和生理某些方面机能的暂时性失调，继而对自己能顺利完成这一动作产生怀疑，临赛时感到极度紧张、不安、焦虑的现象。随着运动焦虑症的发生，行为也会产生显著的改变，主要表现为：1.极度兴奋，手忙脚乱，多余动作产生；2.脸色变化，说话声调不同往常，有时会口吃；3.思维混乱，语无伦次，缺乏完整性和逻辑性，所答非所

6、问；4.离群索居，不愿与人交往；对教练员的忠告漫不经心，心不在焉；5.也可能对教练员和他人的言行举止特别敏感；6.临赛前失眠，食欲不振；7.小便频繁；焦虑的测量1.斯皮尔伯格的状态-特质焦虑量表(StateandTraitAnxietyInventory)2.泰勒的显性焦虑量表(ScaleofManifestAnxiety)3.马腾斯的运动竞赛焦虑测验(SportCompetitionAnxietyTest)4.马腾斯的竞赛状态焦虑问卷(CompetitionStateAnxietyInventory)一、在认知维度上测量与评价焦虑从主观体验方面测量和评价焦虑的优点是

7、可直接探查人的焦虑感受。缺点是某些被试可能按照社会期待答题而不按实际情况答题；少年儿童理解某些问题有困难；普适性测量可能不适用于体育特殊情境或专项特殊情境等。二、在生理维度上测量与评价焦虑采用生理指标测量和评价焦虑的优点是它与被试的语言表达能力无关；不以自我观察能力为前提；可与行为表现一起同步连续测试。缺点是同样反映一般唤醒水平的两种生理指标（如心率和动作电位）的相关程度可能不高；相同的生理变化可能由不同的情绪状态引起。三、在行为表现维度上测量与评价焦虑从行为表现方面测量和评价焦虑的优点是简便易行并可在不干扰运动员正常活动的情况下进行。缺点是评价的精