心理学导论第三讲ppt课件.ppt

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1、无论压力多大，我们都可以快乐而优雅地追求幸福心理学导论第二讲：自我成长回顾心理对生理的影响遗传、环境与智力大脑的秘密1000亿个神经元10年后的一天画面1：起床画面2：上班路上画面3：工作场所画面4：晚餐自我管理，做自己命运的主宰3岁登基（载沣监国）6岁退位（隆裕太后代颁《退位诏书》）12岁复辟（张勋执政）移居天津（冯玉祥逼宫）1932年建立“满洲国”（吉冈安直监控）李玉琴(日本人选妃）1945年逃亡通化（被苏联红军抓回）1950年被押解回国自我管理，做自己命运的主宰林肯说：一个人往往在失败之前，已经在他的头脑中取消了成功。无

2、数的失败成就辉煌的人生1832年，林肯失业了，这显然使他很伤心，但他下定决心要当政治家，当州议员。糟糕的是，他竞选失败了。在一年里遭受两次打击，这对他来说无疑非常痛苦。接着，林肯着手自己开办企业，可一年不到，这家企业又倒闭了。在以后的17年间，他不得不为偿还企业倒闭时所欠的债务而到处奔波，历经磨难。随后，林肯再一次决定参加竞选州议员，这次他成功了。他内心萌发了一丝希望。认为自己的生活有了转机：“可能我可以成功了！”1835年，他订婚了。但离结婚的日子还差几个月的时候，未婚妻不幸去世。这对他精神上的打击实在太大了，他心力交瘁，数

3、月卧床不起。1836年,他得了神精衰弱。1838年，林肯觉得身体良好，于是决定竞选州议会议长，可他失败了。1843年，他又参加竞选美国国会议员，但这次仍然没有成功。1846年，他又一次参加竞选国会议员，终于当选了。两年任期很快过去了，他决定要争取连任。他认为自己作为国会议员表现是出色的，相信选民会继续选举他。但结果很遗憾，他落选了。因为这次竞选他赔了一大笔钱。林肯申请当本州的土地官员。但州政府把他的申请退了回来，并指出：“做本州的土地官员要求有卓越的才能和超常的智力，你的申请未能满足这些要求。”接连又是两次失败。1854年，他

4、竞选参议员，但失败了两年后他竞选美国副总统提名，结果被对手击败又过了两年，他再一次竞选参议员，还是失败了。1860年，他当选为美国总统。自我设限不良的情绪来自自我不合理的信念，“我是常胜将军，不能失败”。“失败说明我能力差”——不良情绪，自我贬低，缺少自信“一个人往往在失败之前，已经在他的头脑中取消了成功”最棒的励志片基因缺陷，长大后的他将是近视和心脏病患者，更可怕的是：根据基因推断，他只有30年的生命。“知道我怎么做到的吗？因为我一开始就没保存游回岸上的体力．”影评：我们仿佛看到了他们的灵魂在驾驭各自不同躯体在竞争，而最终文

5、森特战胜了优良基因的弟弟以及周围所有的新人类，更确切地说文森特战胜了他自己与生俱来的缺陷，无论身体上的、灵魂上的。　　因为文森特的弟弟代表的新人类占尽身体和客观条件的一切优势，正欲摧毁文森特的理想而后快，所以在我们看来那是一场多么不公平的竞争，无异于丑小鸭和天鹅的比赛，令人心恸，不敢奢望结局。但文森特缺陷的躯体里却拥有几近完美的灵魂，对上帝而言那又是一场公平的较量，因为他们都是上帝的孩子，因为灵魂没有DNA。个人发展的三大动力作业：自我成长第一步进行自我观察，制定目标影响你的最大问题是什么？它在什么情况下发生你的问题的特点

6、是什么它的短期后果和长期后果是什么问题要具体如自我中心太模糊，应该是在他人说话时我不仔细听害羞，应该是在什么情况下害羞我的自我观察新发现拖延行为：喜欢看与任务无关的书对策：一个人时经常上网，浪费很多时间对策自我提醒有助于我主动和他人打招呼制作口令卡和人打招呼只需要一点点时间，一点点努力，却能赢得更多的朋友，何乐而不为呢克服拖延之后，我会更加自信提前完成任务后我可以出去尽情放松克服拖延——任务分类时间管理记录7：00。坐在书桌前开始做作业，翻开书包，发现一本故事书还没看完，明天图书馆要还，开始看书。8：00.看完书，开始拿笔写作

7、业，发现有个笔坏了，开始修笔，修完后摆弄一下文具。8：30.整理完文具准备写作业，发现有个作业忘了，打电话问同学，顺便聊了一下。9：00开始写作业。写到一半，突然想起明天要上体育课，运动服还没准备好。找完运动服，发现老妈房间里正在播放喜欢的电视剧，小看了一下。9：40找完衣服，继续写作业，中间发呆了10分钟。9：50.看着旁边的电脑，终于忍不住小玩了一下。10：30.继续写作业。10：50太困了，可是英语还没有写。准备明天早一点起床做。11：00睡觉第二天睡过头连书包都来不及整理就上学了我的老师的作业制定目标:戒烟影响你的最大

8、问题：吸烟它在什么情况下发生：有空都有哪些因素导致它发生：习惯，情绪需放松，疲劳，聚会的饭桌你的问题的特点是什么：27年历史，每天2盒，根深蒂固它的短期后果：表现出一个人的自控力差长期后果是什么：自控力差的人不可救药，没资格从事心理学，更没资格出去宣讲自我调节。所以