第六章 唤醒、焦虑、心境状态与运动表现ppt课件.ppt

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1、—第六章—郑州大学体育学院·2018唤醒、焦虑、心境状态与运动表现关键概念本章内容唤醒焦虑心境状态冰山剖面图倒U型假说二/唤醒、焦虑与运动表现的关系三/影响赛前状态焦虑的主要因素四/心境状态与运动表现一/应激、唤醒和焦虑的定义2第一节/应激、唤醒和焦虑的定义应激（stress）唤醒（arousal）焦虑（anxiety）3应激应激是人体对所施要求做出的一种非特殊反应。人类和动物在经历和体验某种过度情境时产生的那种心理和生理变化的过程称之为应激，又称为紧张。应激stress是个体所感知的环境要求与其所认为的自我能力间出现不平衡时产生的一种身心反应。4应激/如何理解应激导致应激的刺激可以

2、是躯体的，心理的和社会文化的诸因素，在刺激与应激之间还存在着许多中介因素。应激不能只根据生理术语来界定，还应考虑认知因素。应激的产生具有一定的生理化学基础，以神经活动为基础。应激与多种情绪相结合而形成复合情绪。知觉水平的不同，应激程度也不一样。单纯的紧张性心理生理状态可以成为身心活动的激动因素，在某些场合有积极因素。5唤醒机体总的生理性激活的不同状态或不同程度，是由感觉兴奋性水平、腺和激素水平以及肌肉的准备性所决定的一种生理和心理活动的准备状态。唤醒arousal这种状态是进行脑力活动或体力活动的生理基础。6唤醒/唤醒水平唤醒为注意的保持与集中以及意识状态提供能量。每个人的唤醒水平总

3、在从深睡到高度兴奋这条连续线上变化。极低唤醒（深睡）中等唤醒极高唤醒（疯狂）唤醒水平连续线示意图7唤醒/唤醒水平当唤醒超过一定程度达到过高水平时，人们会体验到不快的情绪反应和与自主神经系统的变化。此类适应不良的状况常被称为“压力”或“状态焦虑”。唤醒水平的变化与刺激的强度有着密切的关系，而与刺激的性质之间的相关性较小。8焦虑个体在担忧自己不能达到目标或不能克服障碍而感到自尊心受到持续威胁下形成的一种紧张不安、带有惧怕色彩的情绪状态。焦虑anxiety/三种主要成分情绪体验威胁、不确定性和担心的认知表征生理唤醒9焦虑/焦虑的类型特质焦虑：指不同个体在焦虑倾向方面所表现出来的相对稳定的差

4、异，属于个性心理的特征部分。状态焦虑：是一种在强度上有变化、随时间而波动的短暂情绪反应。10焦虑/焦虑水平的测定1中枢神经系统（脑电图）自主神经系统（心率、血压）2肾上腺素去甲肾上腺素肾上腺皮质素3状态-特质焦虑躯体知觉问卷竞赛状态焦虑生理学评定法生物化学评定量表评定法11第二节/唤醒、焦虑与运动表现的关系影响唤醒水平和运动表现的主要因素及其相互关系四种理论学说12唤醒、焦虑与运动表现的关系体育运动参与者体育运动情境运动表现认知评价情绪、生理反应对任务要求对自身能力对可能结果对结果含义对身体反应任务难度任务要求运动技能体能状况个人经验心率肌肉紧张度脑电波皮肤电位影响唤醒水平和运动表现

5、的因素及其相互关系13四种理论学说（一）驱力理论（二）倒U形假说（三）个人最佳功能区理论（四）多维焦虑理论14（一）驱力理论是指个体由生理需要(如：食物的需要、逃避痛苦的需要)所引起的一种紧张状态，它能激发和驱动个体行为以满足需要，消除紧张，从而恢复机体的平衡状态。驱力anxiety15（一）驱力理论经Spence修订并定型的驱力理论认为，运动表现(P)是习惯(H)与驱力(D)的乘积，即P＝H×D。“习惯”指完成运动技能时个体所处的运动技能掌握阶段，或表达正确动作、错误动作的比例优势。驱力理论对唤醒水平与运动表现之间关系的预测16（一）驱力理论/举例一个篮球初学者在罚球线后的投篮命中

6、率是10投3中，即失误的比例达到70%，表现出了错误或不熟练还占有优势地位，如果在这种情况下给予练习者更大的压力，驱力理论的预见是他的命中率将降得更低。反之，一个高水平篮球运动员在同样情况下的投篮命中率是10投8中，显然能够正确完成动作技能属于他的优势反应，此时如提高运动员的唤醒水平，他的命中率将会得到提高。17线性关系在力量性、耐力性和速度性等比较粗糙的运动技能表现中的确存在。运动情境具有高度的组织结构，其中包括非常复杂的决策过程和认知策略。以驱力理论来预测需要极高体能、努力和坚持性的运动表现尚有效度，但对需要协调配合、复杂控制性和协调性极强的运动表现进行解释就存在很大的局限性。O

7、xendineJean结论18驱力理论提示：在技能学习的初期阶段应尽量消除不必要的压力，使学生或运动员在比较低的唤醒水平条件下进行练习，以降低错误动作的优势反应。而在学习的后期可以通过提高唤醒水平来提高正确动作的优势反应，以达到加快学习速度的目的。19（二）倒U形假说倒U形假说是一个人们在唤醒水平与操作成绩关系的研究中讨论得最多的理论。高中低中低运动表现高唤醒水平倒U理论对唤醒水平与运动表现间关系的解释低唤醒水平—中等唤醒水平，运动表现逐步提高；当唤醒水平