田径快速跑教案~最新.doc

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1、快速跑教案第12周任课老师：XX课次：第1次指导老师：XXX授课时间：2012年5月本课教材内容短跑技术：蹲距式起跑接加速跑教材难重点重点：重心的移动难点：摆臂与蹲地协调用力本课教学目标1、认知目标：通过教学，使学生了解短跑技术的基础知识。2、技能目标：通过学习，使70%以上的学生都能正确的做好蹲距式起跑动作，60%以上的学生掌握加速跑技术。3、感情目标：培养学生的积极进取、顽强拼搏、团结协作、吃苦耐劳的优秀品质。本课重点领域运动参与√运动技能√身体素质√心理适应√时间教学内容与要求教学方法与措施次

2、数预计问题与处理方法组织形式与场地布置开始部分︻2︼分钟常规：1．集合整队。2．师生问好。3．介绍本次课的内容。4．安排见习生。5．列队练习。1．在规定的时间内做到快静齐。2．让学生避开阳光、风沙和干扰。1次问题：学生不守纪律，互相打闹。处理：通过口哨和口令提醒学生保持安静。队形：▽○○○○○○○○○○○○○○○○※※※※※※※※※※※※※※※※老师：▽男生：※女生：○准备部分︻10︼分钟一、热身：1．慢跑两圈。2．成2列纵队围着足球场慢跑。3．做徒手操1）头部运动（4*8）2）扩胸运动（4*8）3

3、）振臂运动（4*8）4）体转运动（4*8）5）腹背运动（4*8）6）弓步压腿（4*8）7）腕踝关节（4*8）1．老师跟随队伍跑步，指挥和监督。2．老师带领学生做徒手操，使学生身体个关节充分活动开。2圈问题：1．慢跑时队伍不整齐，打闹。2．学生比较活跃难以控制。处理：1．通过用提醒和鼓励的语言集中他们的注意力。2．用语言控制混乱，再闹就改为素质训练，这样让他们又能保持激情也能有纪律的约束。队形：※※※※※※※※※※足球场○○○○○○○○○○○○基本部分︻28︼分钟一、蹲距式起跑1．介绍蹲距式起跑的方法

4、与用处，并让学生知道蹲距式起跑是所有短跑项目都必须采用的起跑方式。（分钟）2．老师先示范蹲距式起跑的动作，让学生从视觉上能直观的观察完整动作，使学生能在脑海里有个完整动作的概念。3．老师进行分解示范讲解动作的细节，使学生能更细致的观察学习动作结构和起跑用力顺序。（分钟）4．在学生熟悉掌握蹲距式起跑动作后，在结合起跑进行练习。（分钟）5．在学生能较熟练起跑后，就进行起跑后的加速跑学习与练习。（分钟）6．经过一段时间的练习，老师再针对大多数同学生容易规的错误进行纠正。（1~2分钟）7．纠正过后在让学生进

5、行练习，老师在一旁进行指导。（3~5分钟）教法：1．在热身活动之后进行接下来的基本部分，先进行整队集合，然后老师用提问的方式来给学生进行学习内容的引导。2．老师组织一、二排蹲下，首先讲清短跑起跑的口令，由以下几步构成：各就位、预备、鸣枪。然后老师进行蹲距式起跑完整动作的示范，在做完整动作的同时要跟学生讲解蹲距式起跑的动作要领。3．老师调动队形，以单臂侧平举成体操队形散开，距离不要过大，老师也便于讲解。这样让学生原地进行动作的模仿学习，然后再结合口令分组上跑道模拟练习。4．在学生基本掌握此动作之后，接

6、下来就加上起跑练习。5．在学生熟悉起跑动作之后，就结合起跑后的加速跑进行练习。6．在练习一段时间后老师吹哨停止，学生站在原地，老师在四排中间进行简单的讲解和纠正错误动作。7．讲解后老师在鸣哨进行再一次的练习，老师在进行个别的纠正指导。2~4次问题：1．学生不认真，老师规定的动作和练习方法，没认真完成。2．练习可能会使学生感觉疲惫，所以不爱练习。处理：1．不认真的学生，老师要求在多做一遍，并用语言加认激励。2．枯燥的练习肯定使学生不认真，可以鼓励学生让同学们更有激情。队形：▽○○○○○○○○○○※※※

7、※※※※※※※老师：▽男生：※女生：○○○○○○全长30米追逐比赛※※※※※※※※※※○○○○○○○○○○全长30米结束部分︻5︼分钟结束部分：1．老师带着学生做放松练习。2．集合整队。3．归还器材。4．师生道别。1．老师挥学生进行放松，让学生向上摘东西，使身体向上然后突然下沉，得到放松。2．小提腿，使大腿小腿的肌肉放松。问题：学生可能不按要求去做，比较随意。处理：让学生听老师的指挥，使其能得到充分的放松。队形：▽○○○○○○○○○○※※※※※※※※※※老师：▽男生：※女生：○场地器材起跑器3个负荷

8、预计平均心率130次／分练习密度中45﹪心理负荷课后小结负荷曲线预计