小学田径队《快速跑》教案设计

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1、第三届全国“教学中的互联网搜索”优秀教案评选小学田径队《快速跑》教案设计一、教案背景1、面向学生：□中学þ小学2，学科：体育2、课时：整个训练周期二、教学课题本课的教学重点通过快速跑的教学，使学生逐步掌握快速跑的基本知识、基本技术和基本技能，培养他们跑的正确姿势，发展速度、柔韧和灵敏等身体素质，提高跑的能力和协调性，增进退步力量，培养坚忍不拔、勇往之前的优良品质。三、教材分析快速跑是短距离、高速度、大强度的运动。在运动过程中，人体中枢神经系统兴奋与抑制的转换节律快，肌肉的收缩与放松的频率高，且运动系统和内脏器官都处于无氧条件下，因此，快速跑能有效地提高中枢神

2、经系统机能，发展肌肉力量和快速运动能力，改善心血管系统和呼吸系统机能。同时，快速跑能力的提高还能对其他项目的教学产生积极作用。四、教学方法讲解法、示范法、练习法五、教学步骤在教学实践中，为了便于研究教学方法和更好的完成教学任务，通常把快速跑的技术分为起跑和起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺三个部分。其教学顺序为途中跑、起跑和起跑后的加速跑、终点冲刺和全程跑。一、站立式与蹲踞式起跑接加速跑教学步骤：1、站立式起跑接加速跑的常用教学步骤：（1）“各就位”动作模仿练习。（2）“预备”动作模仿练习。(3)“各就位”与“预备”动作相结合的练习。（4）站立式起跑。（5）直

3、体前倒顺势跑出练习（15—20m）。（6）站立式起跑接加速跑（20---30m）。（7）让距跑（20---30m）。(8)半蹲据式起跑（20—30m）。2、蹲踞式起跑接加速跑的常用教学步骤：（1）“各就位”动作模仿练习。（2）“预备”动作模仿练习。(3)“各就位”与“预备”动作相结合的练习。（4）蹲踞式起跑（20—30m）。（5）俯撑起跑（20m）。（6）快速上坡跑（20m）。(7)快速台阶练习（10—15级）。（8）学习起跑器的安装。（9）蹲踞式起跑接加速跑练习（25—30m）。(10)在横杆或橡皮带下起跑接加速跑（25—30m）。二、途中跑的常用教学步骤

4、：1、示范、讲解途中跑的技术动作。2、中速、大步放松跑（40—60m），体会蹬摆配合和自然放松跑进。3、采用踏线跑、窄道跑及看目标跑等定向练习帮组体会动作。4、加速跑(30—40m)。5、行进间跑(30—40m)。6、短距离迎面接力等速度游戏。三、终点冲刺的常用教学步骤：1、讲解、示范终点冲刺和撞线的技术动作。2、慢跑中集体做撞线的技术动作。3、30米中速跑。加速跑撞线接自然跑。4、30米快速跑撞线接自然跑。5、在短跑的完整练习中体会终点冲刺。六、教学反思：1、快速跑在教材中贯穿于整个训练周期，因此，教学应该有一个整体的安排，循序渐进，各有侧重。2、快速跑技

5、术的教学，应侧重学生跑的正确姿势的养成和轻松、自然跑进能力的提高。3、快速跑练习对中枢神经系统兴奋有较高的要求，因此，快速跑的教学一般安排在课的前半部分学生体力充沛、活动愿望较为强烈的时候进行。