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时间:2020-10-05
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1、考研状态保持01考研状态保持方法考研状态保持起床吃饭学习重复睡觉7:00起床7:10~7:30吃饭少油,少糖,有汤,吃七成饱7:40~9:00背单词9:00~11:40学习11:50~12:20吃饭有肉,多菜,七八成饱12:20~14:00午睡,午睡不可超过一小时14:20~17:30学习17:30~18:00吃晚饭要七八成饱,多吃青菜少吃肉类18:00~22:00看书、做练习22:00~23:00回顾单词23:00~7:00睡觉考研复习时间表睡眠方面:考研时场持久战,考研还有六个多月,每天大量的脑力体力消耗都需要充足的睡眠来维持。每天保持7~8小时
2、的睡眠是必要的,良好的睡眠才能带来效率的提高。中午吃完饭,小睡半个小时能保持下午的清醒与效率,也是十分重要的。饮食方面:1.饮食要多样化,每天的膳食既要保证一定量的多样的主食,也要配以丰富的副食,荤素搭配得当。2.提醒考生切记暴饮暴食,吃得太饱也不会带来好的效果,一般吃七八分饱即可。为了保持迎考状态和学习效率,所以正餐要吃好,加餐只要准备点水果或几块饼干即可。考研状态保持考研状态保持学习方面:考研的学习分成三阶段:基础、强化、冲刺。往小的方面说,每看完一遍专业书需要用几天,都得有明确规划。这不是要你跟别人比进度,而且要你把握自己的复习节奏,避免前松后
3、紧、临阵慌乱。1.在考研的学习中,要善于思考,才会对问题有深入的理解和明晰的判断。而考研对考生对理解运用知识的考查,也正是体现在此处。2.大家在平时做题或看书时会发现一些自己总出错的,但是类型比较新颖的题目,这时大家不妨用本子把题目和解题思路摘抄下来,并把此类题目整理到一起,经常翻一翻,这样就变成了一本非常有用的错题档案。考研状态保持研友方面:考研是个辛苦的旅程,每个人都不能保证能一鼓作气,始终保持昂扬的正能量,毫不气馁。如果能顺利遇到目标一致、脾气相投的研友,固然是美事一桩。好研友应互相传递正能量,能够和你互相帮助齐心共进。但如果没有也不必强求因为
4、每个人的性格脾气不同,强行结伴反而容易引起矛盾,影响复习效果,得不偿失。此外,也有同学恰恰很喜欢安静学习的状态,或者很享受孤军奋战的过程,一个人反而更能激发斗志。所以,要不要找研友,需要结合自身情况和现实而定。考研状态保持考研与形象问题:学习在备考期间耗费了我们大量的精力,让我们疏于打扮,穿着随意。很多考生突然发现自己蓬头垢面,或者长胖变黑,心情很受打击。其实,有胜利就会有牺牲,一时的美丑没那么重要,重要的是脚踏实地追求自己的理想。02考研减压方法考研减压方法一、运动考生们也可以选择在饭后散散步,做一些保健操来活动腰椎颈椎,心情就会无意间变得放松。二
5、、聊天如果觉得压力很大无处倾泻,就找自己的父母朋友多聊一聊吧。聊天也是减压的一种办法,将自己长期压抑的小情绪说出来,从心理学的角度上是一种会让人得到放松的一个办法。考研减压方法三、转移复习会让很多考生觉得透不过气,那么转移一下注意力,放松心情好好的玩一场,不过千万要注意的就是不要疯过了头而收不回心神,导致考研复习冲刺阶段复习效果不佳。四、睡觉觉得压力大,很多人也是因为休息不好。所以考生们可以好好的睡上一觉,如果能够在睡觉之前配合一些运动,相信效果会更加理想。考研减压方法五、心理暗示这个时候就要来进行一些心理暗示,考生们一定要不断的告诉自己,我能行,我
6、付出了努力,一定能够得到自己想要的。这种心理暗示是考研复习过程中必不可少的,同样这样的心理暗示也适用于在研究生考试的考场上,因为自信也是成功的必备条件。谢谢观看THANKYOU
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