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时间：2017-12-14
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1、高血压病的自我保健按摩仁和社区卫生服务中心1常用保健穴位太阳穴位置：眉梢与目外角之间，向后约1寸凹陷中。主治：头痛、头晕、目疾、口眼歪斜等。2常用保健穴位攒竹位置：眉头凹陷中主治：眉棱骨痛、目赤痛、视物不清、眼睑跳动、流泪等3常用保健穴位风池位置：胸锁乳突肌与斜方肌之间凹陷中主治：头痛、眩晕、目赤肿痛、耳鸣、颈项强痛。4常用保健穴位桥弓位置：耳后乳突与缺盆之间连线主治：降低血压5常用保健穴位百会位置：后发际正中直上7寸，两耳尖直上连线中点主治：头痛、眩晕6自我保健按摩方法先用双手拇指或中指分别按揉太阳、攒竹、风池穴100次，再用中指按揉百会穴100次，然后用右手食指推左侧桥弓穴（力量不可过大）
2、，自上而下推100次，之后用左右食指推右侧桥弓穴100次（不可双侧同时进行）。按摩穴位顺序:太阳→攒竹→风池→百会→桥弓按摩时间:约15分钟按摩时间:早晨此法掌握得当，可有效缓解高血压病引起的头晕、头痛、视物模糊、乏力等不适感7注意事项按摩对高血压病有缓解症状、降低血压的作用，但是仍需长期服用降压药物治疗。按摩治疗适用于缓进型高血压病，对于急进型高血压病应积极到专科医院就诊。手法治疗宜轻快柔和，以局部产生酸胀感为佳禁用强刺激和粗暴手法，以自我能够耐受为准。适当参加体育活动，如太极拳、老年保健操、气功锻炼等，有益调节血压。8谢谢9
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