无氧功率测定.doc

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1、实验二无氧功率测定(Wingate实验)实验目的:理解掌握无氧功率测试法实验原理:无氧功是指运动中人体通过无氧代谢途径提供能量进行运动的能力,包括ATP-CP分解供能能力和糖酵解供能能力常用无氧功评价指标:最大无氧功率:-30秒负荷任一5秒功率输出的最大值-能量来于ATP及CP分解平均无氧功率:-30秒负荷,6次5秒功率的平均值-能量来于ATP,CP及糖酵解无氧功率递减率(疲劳指数):-无氧供能时的疲劳程度疲劳指数%=(最大功率-最小功率)/最大功率×100%实验仪器:POWERMAX-VII功率自

2、行车,体重秤,秒表实验步骤:①准备活动:2-4min(心率150-160次/min)②短暂休息阶段:3-5min③正式实验:30秒最快速度踏骑自行车④运动结束放松踏骑:2-3min最大无氧功率平均无氧功率无氧功率递减率(疲劳指数)⑤记录结果:应用与评价:最大无氧功率:评价ATP-CP供能系统能力平均无氧功率:评价ATP-CP及糖酵解供能能力无氧功率递减率:评价无氧供能条件下的疲劳程度注意事项:①自行车蹬踏负荷,成年男性0.083千磅/公斤,儿童和女子:0.075千磅/公斤②实验前一定要进食,避免低血

3、糖发生③最快速度全力蹬踏④运动中若有不适感要停止实验