青少年田径运动员进行同项群兼项训练的研究——以短跑、跨栏、跳远项群为例-论文.pdf

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1、2013年10月总第75期彩33bdoi：lO．3969／jissn．1674·15Ix2013．10．017青少年田径运动员进行同项群兼项训练的研究——以短跑、跨栏、跳远项群为例艾军，李繁荣(济南大学体育学院，山东济南250022)摘要：运用文献资料法和逻辑归纳法等方法，对兼项训练进行了定义。对短跑、跨栏、跳远项群3个项目间在技能、体能和心智能力方面所具有的相似性进行了分析。对青少年田径运动员运用兼项训练的可行性与科学性进行了分析。兼项训练过程中应弱化主、副项之间的界限，保持动态平衡的关系。兼项训练是对青少年运动训练理论的补

2、充。合理兼项、适时转项有利于提高青少年运动员成才率。关键词：青少年；同项群；兼项训练中图分类号：G82文献标识码：A文章编号：1674—151X(2013)10．033—03项群训练理论的诞生在一个新的层员竞技能力并取得高水平的运动成绩的根荷性质，即都要求在极限强度下进行肌肉次上丰富了我国的运动训练理论体系。在本保证。训练中在抓住这4个关键因素的收缩并精确地控制身体的各环节以保证获项群训练理论的指导下，对于同项群内部基础上提高其他因素才会有实际的意义和得最佳的整体运动效果。从供能的角度来各项目在体能、技能、战术、心理以及运价值

3、，使得训练更加符合项目的特征。看，该项群的各项目皆依赖无氧代谢系统动智能训练方面的共性规律的探索与揭示跳远同样是一个以速度为灵魂的项供能，且以非乳酸供能为基础来确保产生更加深入而清晰。对青少年田径运动员进目。在跳远项目的训练过程中同样要高度最大速度。这种生理生化基础要求的一致行“兼项训练”正是秉承了项群训练理论关注这些影响速度素质的关键因素。可以性决定了该项群各项目训练过程中的重点的理念与思想。在认清同项群各项目之间说影响短跑、跨栏、跳远项群各项目运动训练内容大多都紧紧围绕着提高运动员机共性特征的基础上，通过兼项训练，青少成绩

4、的核心运动素质是速度，这也就决定体三磷酸腺苷的再合成速度来合理安排。年田径运动员可以掌握尽可能多一些的运了该项群各项目在关键素质相应的影响因这就保证了该项群各项在训练过程中训练动技能，有效地防止训练的“狭义专项素的要求上具有一致性。因此，从运动素内容、训练方法与手段以及负荷等方面的化”。因此，本文对青少年田径运动员实质的视角来分析，将兼项训练运用到从事共性与交叉性。这也为在短、跨、跳项群施同项群兼项训练的科学性和可行性进行短跑、跨栏、跳远项群的运动员的训练中中进行兼项训练的可行性提供了较为坚实研究，并以短跑、跨栏、跳远(以下简

5、称应具有较大的实际可操作性。在此项群进的依据。短、跨、跳)项群为例进行论证。行兼项训练的过程中运动员的竞技能力转移大多是良性积极的转移。2短、跨、跳项群技能要求1短、跨．跳项群体能要求1．2短、跨跳项群运动员的机的共同特征的共同特征能特征短、跨、项群中的各项具有共同的负短跑、跨栏、跳远项群各项目无论1．1短、跨跳项群运动员身体素质结构特征表1田径速度性项群运动员运动素质主导因素的权重评定尹军等学者曾对于田径速度性项群运动员运动素质主导因素进行了较为深入的研究(表1)。通过对这一成果的进一步解读发现，短、跨项群运动员具有以发展位

6、移能力为核心的多因素组合的运动素质结构特征。在这短、跨项群各项目中同时起着关键作用的是位移能力、速度力量、动作频率以及疾加速能力。紧紧围绕着这4个因素来做文章，是提高短跨运动投稿日期：2013．08—14作者简介：艾军(1969～)，副教授，博士。研究方向：田径教学与训练。340_2013年10月总第75期表2短跑、跨栏、跳远3项技术特点对照们不仅要发现项目间的共性特征，而且还要辨析出项目问的不同，这样才能实现对不同项目运动技能的真正掌握。此过程势必会对青少年运动员的认识分析问题的能力，以及逻辑推理能力的提高起到促进作用。随着

7、时间的推移，促使青少年运动员的智能水平逐步提高。若教练员能够依据项群中各项目的特征以及运动员的个人特点进行合理地设计与周密的安排，则会取得更好的训练效果。4兼项训练有利于提高青少表32012年伦敦奥运会获金牌田径选手转、兼项经历统计表年运动员成材率如何提高青少年田径运动员的成材率，尽量避免人才的浪费，一直是我国乃至世界田径训练界所面临的挑战。青少年田径运动员训练的总要任务之一就是为他们提供一个宽阔的平台，以展示其真正的发展潜力所在。在青少年田径运动员中进行兼项训练正是体现了这一精神。田径史上以及当今世界田坛不乏有同项群或异相群

8、中转项成功的例子，我们应从中获得启示。通过调查发现，2012年伦敦奥运会上，在获得43枚金牌的运动员中有11名运动员都曾有过兼项或转项的经历，占到了获得金牌总人数的1／4。(表3)这表明了在许多世界顶尖的田径运在技术结构，还是从技术关键上，以及技术特征。在高水平的跳远运动员中