豆腐治病小方法-论文.pdf

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1、小成本大疗效／⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯／治伤风感冒豆腐50觅，淡豆豉10～l5晨练穿个“隔汗背心”克，葱白5根，共煮熟透，趁热食用并盖被发汗。文／肖保根一治肺结核豆腐、冰糖、鲜泽泻根各适老人退休后都喜欢晨练，由于有过教训，昱量，水煮，去渣留液饮服。因而特别注意锻炼后的出汗着凉问题。夏天还好办，锻炼出汗后把湿衣服脱下，拿在手堕装红里赶紧回家；而到气温较低的春秋冬季，出一次吃完，连服2～4天。了汗可不能立即脱衣，有些晨练的人就穿着{『丙治脾胃虚寒羊肉5o克，煮熟，加入豆腐湿衣服去买菜、逛超市，时间一长就会生病。，I＼2o0克，生姜l

2、5克，加盐调味食之。我也曾被这个问题困扰，后来自己琢磨出一；治口腔溃疡豆腐100克，冬瓜100克，枇种“隔汗背心”，彻底解决了这个问题。在此，3杷叶10克，水煎。吃菜喝汤，每日1～2次。．特向朋友们推荐。治疟疾豆腐3块，炒热；加鹅不食草10“隔汗背心”的制作方法非常简单，几克，于疟疾发作前3小时服用为宜。分钟就能做好。用一块纯棉布，宽度约与自治尿血便血将豆腐渣炒焦研末，每次己的肩宽一致，长度则应是自己上身长度的3～6克，每日2次，用红糖水送服。两倍(以便前后襟对折)。将棉布长的一边_c选自《台州晚报》)对折，再在折线中央挖一个能自如

3、套进自己脑袋的孔，就做成了。如果觉得这个“隔汗背心”太简易，想把它做得好看一些，可以“举腿写字’’练腹肌给背心扦上边。文／吴佳别看这种背心很简单，可能外观也不如许多人都知道，仰卧抬腿是锻炼腹肌的经典动作。买的背心那么好看、合身，它的作用可不小。可是，这抬腿动作，往往要重复百八十次才能有效果。锻炼前，将“隔汗背心”贴身穿上，外面套重复单调的动作，时间长了，难免乏味而难以坚持。健上衣服，这样锻炼时出的汗就会被背心吸收：身专家介绍，有一个锻炼腹肌的好方法，既有效又有运动结束后，用手从颈项处将背心掏出，就趣，那就是仰卧“举腿写字”。能解决运

4、动出汗不能及时更换内衣而着凉的具体方法是：仰卧在垫子上或不太软的床上，双腿问题。在进行其他出汗较多的活动时，也可伸直，并拢抬起，脚尖绷直，在空中写字。锻炼的时以穿上这种“隔汗背心”。掏出“隔汗背心”候，注意脖子和胳膊要紧贴床垫，否则颈椎会很辛苦。后，仍然感觉有汗沾身不舒服，可以用准备另外，臀部一定要抬起来，否则就锻炼不到腹肌了。好的干毛巾擦身，然后赶紧回家洗澡换衣，“举腿写字”的好处：不光是腹直肌，腹部侧面的肌肉这样就不会生病了。也会得到锻炼，因此，效果比单纯地一上一下抬腿更(选自《饮食科学》)好。另外，腿部的前后上下都能锻炼到。练

5、习过程中，你可以在空中用腿写一首诗，或者写家人的名字，就不会觉得锻炼枯燥无聊了。专家建议，刚开始锻炼的时候，腹部肌肉比较弱，控制能力往往比较差，可以先从“一”、“二”、“三”等最简单的字练起。等腹部控制力增强了，就可以试试“上”、“下”、“米”等稍微复杂的字。等到练得非常好了，就可以练习“国”、“图”、“困”等有四边框、双腿划动幅度较大的字了。练习用腿写字没有规定的次数和时间，每次只要练到腹肌酸胀，就算达到锻炼效果了。(选自(《人生与伴侣·新养生》)