《立定跳远》水平四教学计划设计.doc

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1、授课教师 周伏生 课题 立定跳远授课年级及人数水平四初三48人 课型 综合课教材 1.立定跳远。2.对抗游戏。重点起跳后的腾空技术。 难点瞬时用力及上下肢的协调摆动。 教学目标1. 规范学生立定跳远动作，让学生体会起跳后的腾空动作和肌肉感觉，使90%以上的学生能完成规范后立定跳远的技术动作；能够对相关动作进行自评和互评。2. 使学生的起跳至落地阶段的动作更加连贯合理，提高其全身协调用力能力。3. 通过对抗练习培养学生合作能力，针对现实问题的观察和判断及解决问题的能力。 课序 教学内容   教师活动  学生活动  过程目标     开 始 部 分 

2、 8`  一.课堂常规   二.热身1.关节绕环4×8拍（腕踝、膝）2.游戏：a.踩影子.b.抓龙尾。c.踩龙尾。3.静力拉伸 4.腹背运动 5.模仿跳跃练习一.向学生问好，宣布本课内容和任务，强调注意事项，安排见习生。二.领做。  三.讲解示范并强调注意事项。 四.提出要求 五.强调腹肌作用，体会腹肌用力。 三.强调脚跟先落地，屈膝缓冲。一.体育委员整队，学生个人检查着装，向老师问好。    二.根据教师要求完成游戏。三.成一路横队队，绕已布置好的场地完成相关练习（每人7次）。                         一．要求：集合迅速

3、，整齐。见习生随堂听课。  二.达到热身目的，自然过渡到教学内容。        6.每人做一次立定跳远，用跳绳打结记录个人成绩。 加强自我保护意识。    基  本  部  分   27` 一.立定跳远1．复习立定跳远技术，规范技术动作（预摆，起跳，起跳后腾空，落地缓冲）。  2.用小体操垫设置条件作辅助练习。利用人体的本能，“强迫”学生做收腹举腿的动作。根据学生练习情况适时增加难度。 二.实战对抗1.看谁最强 一.  讲解示范动作，强调注意事项。二.  出示图片。讲图片交给临时组长。  三.讲解利用小体操垫练习的方法，强调合作保护的重要性及缓

4、冲动作（脚跟先着地）的作用。根据练习情况通过改变垫子位置，不断增加难度。 一. 组织个人和小组间的对抗比赛。提出要求和注意事项。选择适当时机： .跟随教师的讲解示范，同步完成相关动作的练习。    二.3人一组，分组练习。场地自选，选择原则：不干扰别人，自己不受干扰，场地平整。 一. .3人一组，利用小体操垫做分组练习。场地自选。 二. 看谁最准以每个人最好成绩的80%作为目标落地点，看谁能跳入落地区，进行个人协调能力的评价，使运动能力差的学生也有赢的机会。小体操垫开始放在起跳点处，然后根据个人能力向远端移动体操点，强调脚尽量不要踩垫子，为防止脚

5、落到垫子上后垫子滑动，要安排一人踩住垫子近端。（采用垫子的原因是为了防止学生因落地不好后坐时发生伤害事故，和让学生下意识的展体举腿。） 一.初步掌握立定跳远的技术，能在低运动强度下，体会身体各部位的运动时用力情况，能较准确的支配躯体动作。二.能自我鉴定和评定他人动作的正误。一.使其能体会到腹肌在人体腾空过程中的用力情况，并加强自我保护意识。一.调动学生练习积极性和应变能力，培养他们的团队意识。   学生以自愿的原则，组成三人小组，根据图片和老师的示范在组内进行进行跳远和调准比赛    2.团结就是力量（田忌赛马）组织小组间的对抗比赛。 3.巅峰对

6、决成绩好的男女生各两组进行对抗比赛。（将两根跳绳在地上放置成“八”字形，让学生在小组内进行比赛）                   一.根据老师要求组织组内比赛，按跳跃成绩高低排出组内名次。二.根据自己小组的整体成绩，寻找对手跟其他小组进行对抗。二.被评选出的小组进行对抗。场地自选，选择原则：不干扰别人，自己不受干扰，场地平整。 三.  教师根据学生对抗情况，让学生评选出成绩好的男女生各两组进行对抗比赛。（组织学生对抗时，让他们跳出以后再跳回，看谁跳的更准确。一人跳一次；一人连续跳两次然后跳回，看整体成绩。）二.让学生根据优秀学生的动作和成绩寻

7、找差距，自我反思，进一步思考和完善自身技术动作。能够对简单的动作做出正确的反馈。     一.按上课要求重新集合。  一.发出信号。   一.集合。        结   束  部  分  5`   二.放松练习，静力拉伸；肌肉放松三.总结本课情况。四.布置收回器材。五.师生再见。 二.教师领做，同时讲解静力拉伸的作用和好处。配合瑜伽音乐，在垫子上放松，教师领做。三.总结本课学习情况，指出在学习普遍中存在的问题。提问学生几个关键问题。二.踏步成广播体操队形散开。随同老师做同步练习。 3人一块垫子。 三.和老师完成互动总结。减轻因运动产生的不适，消

8、除疲劳，掌握有针对性的放松方法。能针对教师反馈，进一步了解 安全措施场地平整；准备活动充分；适时监督。 场地器材小体操垫：15块足球场地