当代大学生面临的心理压力及解决办法.doc

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1、.当代大学生面临的心理压力及解决办法许多人把大学生活比作天堂，其实大学生也面临着许多压力，并且极有可能走向比如消沉、自杀、甚至危害社会等极端，“马加爵事件”就是最突出的代表，另外近年高校大学生跳楼等自杀事件逐年增多就是最明显的例证。大学生承载着祖国的未来，关乎国家命运，其健康成长之重要性自不必多说，但现在社会工作对大学生压力这方面的关注还明显不够，作为一名大学生，我们应该了解自己所面临的压力，并且学会一些基本的解压措施。 知识和心理健康并没有直接的关系，也许正是由于大学生学会了独立思考，发现的问题比较多，所以压力也就比较大，关于

2、大学生因不堪压力而自杀的事件正随着现代文明的进步而逐年增多，这既是学校家庭的损失，也是社会的损失。那么大学生究竟有哪些压力？应如何解决呢？ 一、当代大学生所面临的主要压力及成因。（一）  适应方面的压力1、 环境适应方面。对刚进入大学的人来说，陌生的环境、陌生的面孔，尤其是学习方式的重大转变，自由可支配时间的大量增加，使许多同学一时适应不过来，不知道每天该干什么，尤其是考虑到多年来的学习压力终于摆脱了，可以好好放松一下了，每天得过且过，同行尸走肉，不知不觉之间，已经快毕业了！2、 ..离家焦虑。一些学生一起一直在父母及亲属的关怀

3、下生活，在老师的关爱下学习，甚至从未离开过家乡，一时到一个完全陌生的环境中，每天面对的都是陌生面孔，完全失去了以前是被别人关注的中心的地位，常常借回忆以前的事来回避现实，甚至到了夜不能寐、上课不能集中精力的地步，严重影响了其生活和学习！ （二）  生活方面的压力1、 经济压力。由于家庭经济状况不好，不能及时提供其所需的费用，尤其是面对众多的如老乡会、同学生日以及班级出游等活动经常产生心理矛盾，容易产生自卑等不良心理！2、 家庭压力。大学生大多已经会独立思考问题了，当家庭或家人发生意外或亡故时，也容易产生自责心理，认为是自己连累了

4、他们，自己应该负主要责任。另外，家人对其过高的期望或不给其必要的支持，都会给他们带来压力。3、 人际交往压力，尤其是具有社交恐惧症的人。大学生活以不像以前的教育，大家有很多的时间互相了解，只有靠自己平时推销自己，要不然即使你是金子，也只能被置角落；另外，与室友、与老乡、与同学、与老师、与校外的人的人际交往更是复杂多样，都应该把握好，不然也会带来不良影响。另外由于同学间发生矛盾不能很好的解决，也会带来不良影响。4、 就业压力。这个对大三大四的同学影响比较明显，尤其是对那些大一大二没有规划不知怎么就过来的，尤其是在目前金融危机的背景

5、下，劳动力市场的竞争日趋激烈而需求又不是很旺，自己相对别人又没有什么特长。..5、 身体缺陷或疾病带来的压力。比如，患有甲肝、乙肝的，若告诉别人，恐怕没人和自己玩，不告诉又有一种负罪感，常常被这些问题所困扰。 （三）  学习方面的压力1、 成绩压力。虽然现在大学不太强调成绩，只要不挂科，也不影响到学位的获得，但许多同学以前一直以来都是班上的佼佼者、都是老师家长关注的中心，到大学，由于高手如云，加之地域差异使自己与别人有所差异，自己学得比较努力，但由于种种原因至使其成绩还不理想，甚至挂科，觉得无脸面对家中父老，便一直消沉，更有甚者

6、走上自杀之路。2、 考试焦虑。虽然大家都身经百战，考前也准备得比较充分，但有的同学还是怯场，这严重影响了其能力的发挥。 （四）  情绪情感方面压力1、 情绪的控制。许多同学容易因冲动而采取过激行为，事后却常常后悔；而有的同学遇到不高兴的事情后，找不到发泄的途径，憋在心理，甚至会形成忧郁症。2、 情感方面（1）      单相思。一种是喜欢某人便憋在心理；一种是追求对方被拒绝了。这种行为常常会沉浸在幻想或痛苦中，对其他事情漠不关心。..（2）      沉溺于恋爱。这是大学里比较常见的情况，自从谈恋爱后课不上了、作业纯粹是为了应付

7、、晚上不会宿舍了、家里打的钱不够用了，甚至把私人问题公共化，也不怕影响到别人，怪不得有人说“恋爱中的人都是卑贱的”。（3）      失恋。这种情况大学里也比较常见，因失恋而跳楼自杀的事件在高校已不是一件两件，看来“恋爱中的人智商为零”也并非空穴来风。（4）      矛盾得不到解决。天天生活在一起，同学间产生矛盾也是正常的，牙齿有时还会咬到舌头呢，但有的同学不善于化解，甚至矛盾越积越深，最后发展到打架斗殴。 （五）  不良行为带来的压力1、 抽烟、酗酒。大家都知道这种情况对身体不好，但好多同学却把他们当做郁闷时发泄的一种手段，

8、因酗酒而导致胃出血等病的人屡见不鲜。当然，现在好多人说好多事都是在酒桌上解决，好多关系都是在酒桌上巩固，我们并不是不反对喝酒，但喝得过多对身体确实不好。2、 网络成瘾。估计这是令老师，尤其是家长最头疼的问题。网络是个好东西，如果我们好好应用的话，但大多男生把电脑