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时间:2020-08-12
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1、六年级体育教案-耐久跑,,全国通用耐久跑 教学设计 1、指点思想: 本节课以新课标为根据,建立“健康第1”的指点思想。以发展学生心肺功能,提高有氧耐力为主要目的,通过各种跑的情势激起学生对耐久跑的兴趣和参与意识,鼓励学生探究、合作、互帮互学从而构成良好的学习氛围。同时关注学生的个体差异,利用分层教学,努力下降学生对耐久跑的恐惧心理。在教师的指点下积极主动地完本钱课学习目标,为中考体育打好身体素质基础。 2、教材与学情份析 耐久跑的教学方式相对照较单1、枯燥,学生容易产生“恐惧”心理,常规教学方法容易使学生产生讨厌心理,学生常常被迫完成
2、教学内容,学习浅尝则止,技术领悟不完全,常常1节课上完学生其实不知道怎样样才能相对克服长跑带给身心的不适。 3、教学目标的肯定 综合以上分析,本节课的目标定位以下: 1、认知目标:知道耐久跑的呼吸方法并能初步做到呼吸节奏与脚步动作的调和1致。 2、技能目标:通过变速跑、结伴跑和自测心率法初步掌握耐久跑有效控制速度的方法。 3、情感目标:培养学生吃苦刻苦的精神,通太小组协助,让学生体会到合作的必要性,从而更好的提高个体承受极限的忍受力,终究提高1000米和800米成绩。 4:本课的重、难点肯定: 1、重点:掌握耐久跑呼吸方法。 2
3、、难点:克服突破“极点”时的心理障碍。 5、场地和器材 200米田径场 6、教学进程 教学阶段 教学内容 组织教法、学练与要求 时间 次数 强度 开始部份 1、体育委员集合整队并报告出勤人数。 2、师生问好,教师介绍本次教学内容并提出希望和要求。 3、安排见习生。 集合站队图示: Xxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxx oooooooooooooooo oooooooooooooooo T 要求:精神饱满,集合快静齐,报数时声音急促洪亮,注意力集中。 2分钟 1
4、准备部份 1、原地徒手操 舒展运动 扩胸运动 体转运动 公布压腿 膝关节、脚踝关节活动 2、跳大绳3分竞速 组织:学生成体操队形散开; 全班分为4组比赛,见习生负责计数,教师裁判。 要求:老师领做,并通过语言口令调动学生,学生根据老师安排慢跑,认真听口令进行练习。 10分钟 4x8拍 中 基本部份 1、跑的专项练习 1、20米小步跑 2、20米高抬腿跑 3、20米后踢腿跑 4、30米加速跑 组织:6人1组,在直道练习。 要求:积极参与,动作努力做标准。 要点:呼吸节奏应和跑步节奏相配合,1般采取两步1
5、呼、两步1吸,或3步1呼、3步1吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。当 10分 . 2、教师讲授耐久跑的呼吸方法 3、集体慢跑400米 4、记心率 5、小组编队跑 1000米 “极点”出现后,要以顽强的毅力坚持,同时加强呼吸,控制节奏。 练法:跟随老师原地慢跑体会呼吸和步子之间的节奏。 练法:教师带领下,慢跑。 男女生各1组练习。 练法:将学生分为6组,每组耐力好且有责任心的同学领跑,将耐力较好的同学安排在队中把耐力差的同学“裹”起来,最后队尾安排1⑵名同学跟跑。 要求: 1、教师讲授编队跑的方法,学生认真听讲。 2、帮
6、助同学分组。 3、学生在练习时鼓励他们坚持。 4、学生完成练习后自测心率向小组长报告。 5分 6分 7分 小 中 大 6、自测心率 7、放松走200米 教法:教师带领学生边走边放松4肢 小 结束部份 1、集合整队 2、课堂小结 3、师生再见,下课! 要求: 1、充分放松身体; 2、师生共同评课; 3分 小 预计脉搏 准备活动:平均90—120次/分 基本部份:80—160次/分 结束部份:70—80次/分 练习密度 40%--⑸0%
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