自制武术基本手、步型1课时课件.pptx

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1、武术学习抱拳礼和武术的三种基本手型、五种基本步型及弓步冲拳。教学内容运动参与目标：通过启发、引导、激发学生的参与热情。提高学生对武术的兴趣，培养崇尚武德的精神。运动技能目标：通过学生观察、模仿、相互交流、练习，让学生了解武术基本功，以及90%以上学生能基本掌握本节课的基本手型、步型和初步掌握弓步冲拳。身体健康目标：通过武术基本功可发展学生的协调性、柔韧、力量等身体素质。社会适应目标：通过本节课中学生间的互帮互助，增加他们的团结合作意识。教学目标重点：正确掌握武术基本手型、步型以及弓步冲拳的动作要领。难点：虚步要虚实分明，歇步要

2、两腿靠拢贴紧。冲拳时拧腰顺肩、动作协调、连贯发力。教学重、难点武术的三种最基本手型一、拳二、掌三、勾（一）拳各部位名称：拳眼、拳心、拳背、拳轮。动作说明：五指圈紧，拇指压于食指、中指第二指关节。要点：拳面紧、拳面平、直腕。易犯错误：拳面不平、屈腕。纠正方法：讲解动作要领。教法提示：先示范与讲解拳的规格、要求，再采用手型变换练习。（二）掌各动作名称：掌心、掌背、掌指、掌根、掌外沿。动作说明：四指并拢伸直，拇指第一指节弯屈并紧扣于虎口处。要点：掌心开展、竖指。易犯错误：松指、掌背外凸。纠正方法：讲解掌的要领。教法提示：同拳。（三）

3、勾各部位名称：勾尖、勾顶。动作说明：五指搓拢成勾，屈腕。要点：屈腕。易犯错误：松指，腕没有扣紧。纠正方法：讲解勾手的动作要领。武术的五种最基本步型一、弓步二、马步三、仆步四、虚步五、歇步弓步动作说明：前后开立上体正，前脚大腿与地平，脚尖内扣膝部弯，后脚扒地不掀掌。马步两腿平行稍肩宽，屈膝半蹲大腿平，挺胸直背须塌腰，脚尖微扣向前方。仆步一腿全蹲脚外展，一腿伸直铺地面，脚尖内扣髋下沉，两脚全掌须着地。虚步后腿半蹲足外展，前腿微屈把门关，前虚后实体不弯，前进后退不作难。歇步两腿交叉拢全蹲，前脚着地肩外展，后脚前掌全着地，垫坐后腿脚跟

4、上。弓步冲拳动作说明：先由并步向左跨出一步成弓步，左手向左平搂后抱于腰间，右拳前冲成平拳。弓步动作的要领口诀是：前腿弓，后退绷，挺胸立腰莫晃动。请观看动作示范谢谢观看！