武术的基本手型和步型教案定稿.doc

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1、武术的基本手型和步型教案课次1年级五年级人数授课教师教学内容1、学习武术的基本手型和步型教学目标1基本掌握武术的三种基本手型和五种步型2发展学生身体的协调性、灵敏性、柔韧性3激发学生对武术的兴趣，培养学生自主学习的能力，并能互帮互学。增强学生的攻防意识，提高自护能力。重难点重点：正确掌握基本手型、步型。难点：弓步做到前腿平，后腿直。教学准备运动场一块，口哨一个，音乐安全措施1准备活动要充分，防止拉伤。2游戏时要求学生公平、公正，井然有序。课序教学内容教与学教学组织及要求导入与热身基本部分一、课堂常规1整队，报告人数。2上课，师生问好。3宣布本课内容。4安排见习生。5检查服装。二、

2、队形队列三、徒手操一、学习基本手型拳拳：四指并拢卷握,拇指紧扣食指和中指的第二指节。掌：四指合拢伸直，小指一侧微内扣，拇指弯曲紧扣于虎口上。勾：屈腕，五指尖互触。二、学习基本步型弓步：腿向前上步屈膝，另一腿在后直膝，使两腿成弓步；同时两臂屈肘抱于腰间，拳心向内，前腿弓，后腿绷；挺胸、塌腰、沉髋，目视前方1学生集合整队。2教师宣布本课内容、要求。1师生同做。1引导性学习：中国功夫明星故事创设情境导入课题。2认识拳、掌、勾、弓、马、扑、虚、歇3互相观察、小组讨论4互相帮助，纠正错误。教师抓住共性问题，及时纠错。5做的好的同学表演。组织：散点练习四列横队要求：快、静、齐要求：动作舒展，

3、情绪愉快、活泼。四列横队变形为马步：两脚平行开立，间距与肩同宽或相当于脚长的二倍，两脚尖正对前方；两腿屈膝半蹲，全脚着地，两大腿水平面平行，重心落在两腿之间，挺胸台头，两拳屈肘抱于腰间，目前平视。挺胸，塌腰，脚跟外蹬，两脚尖内或向前扑步：挺胸、塌腰、沉髋。一脚向右侧迈步，另一腿屈膝全蹲，臀部尽量下落，接近小腿，脚和膝关节外展；左腿挺直平仆，脚尖内扣，全脚掌着地虚步：右脚尖外展45°，右腿屈膝半蹲；左脚向前伸出，膝关节微屈，脚前掌虚点地面，脚面绷直并稍内扣。抬头、挺胸、塌腰，重心落至右腿歇步：右脚向左脚后插步，前脚掌着地，两腿交叉，然后屈膝全蹲，臀部坐于右小腿脚跟上。抬头、挺胸、塌

4、腰，两腿靠拢并贴紧三、游戏报数抱团要求：动作流畅，到位。结束部分一、简单放松活动二、教师评价、总结三、布置课后作业：复习本科容。四、宣布下课1教师语言引导下，师生同放松练习。2学生模仿练习。预计运动负荷练习密度：40%—45%平均心律：110-120次/分强度指数：1．2课的小结