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时间：2020-03-14
《武术基本手型与基本步型ppt课件.ppt》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、基本手型基本步型武术1拳2拇指紧扣食指和中指的第二指节拳四指并拢卷握3掌拇指弯曲紧扣于虎口处四指并拢伸直4五指第一指节捏握在一起屈腕五指第一指节捏握在一起屈腕五指第一指节捏握在一起屈腕5挺胸塌腰脚跟外蹬两脚尖不要外撇收臀沉髋马步6前脚微内扣，全脚掌着地屈膝半蹲，大腿成水平膝部约与脚面垂直另一腿挺膝伸直，脚尖里扣斜向前方，全脚掌着地，上体正对前方，两手抱拳手腰间要点：挺胸，立腰；前腿弓、后腿绷弓步7仆步8一腿全蹲，大腿和小腿靠紧，臀部接近小腿，全脚掌着地，膝与脚尖稍外展一腿平铺接近地面，全脚掌着地，脚尖内
2、扣要点：挺胸、立腰、开髋，全脚掌着地。9虚步10后脚尖斜向前，屈膝半蹲全脚掌着地前腿微屈，脚面绷紧，脚尖虚点地面要点：挺胸、立腰、虚实分明。11歇步前脚全脚掌着地，脚尖外展后脚跟离地臀部外侧紧贴后小腿要点：挺胸、立腰、腿贴紧12基本手型基本步型组合动作13并步抱拳挺胸收腹两腿夹紧14弓步冲拳弓步后腿用力出拳快速有力正面示范背面示范正面示范15并步弹踢力点达于脚尖支撑腿可弯曲力点达于脚尖支撑腿可弯曲16马步横打横打与转体动作协调一致借转体扭腰的力量发力17歇步盖打盖打与转体要协调一致，歇步要两腿交叉全蹲1
3、8提膝仆步穿掌正面示范19背面示范穿掌时，支撑腿与臂充分伸直20虚步挑掌上步要快虚步要稳21收势背面示范正面示范收抱动作连贯眼看右方222324
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