大学生谈挫折应对课件.ppt

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1、大学生谈挫折应对吴懿2011年6月一、挫折概述（一）挫折是客观的，也是主观的心理学意义上的挫折，是指个体有目的的活动过程中，遇到难以克服或自以为无法克服的障碍和干扰，使其个人愿望不能实现、个人需要不能满足时产生的紧张状态和消极的情绪反应。挫折包括挫折情境、挫折认知、挫折行为。挫折是生活的组成部分人类社会生活的实践表明，只要人类存在，就会产生种种需要，就会因需要得不到满足或目标无法实现而产生挫折。对于每个人来说，挫折的产生是必然的，也是普遍存在的。从某种意义上讲，挫折也是社会生活的组成部分，人们随时随地都可能遇到挫折。因此，挫折是人一生的伴侣，认识

2、挫折、适应挫折、学会理性地面对挫拆和积极地化解挫折，是每个人终生的课题。一、挫折概述（二）常见挫折的分类需求挫折行动挫折目标挫折损失挫折二、大学生的常见挫折1、学习方面的挫折2、环境适应产生的挫折3、人际关系产生的挫折4、生理因素产生的挫折5、恋爱产生的挫折6、家庭原因的挫折7、就业产生的挫折择业某大学四年级男生蒋某，机械设计专业，学习成绩中上等，性格活泼开朗，人际关系良好，上进心强，具有远大抱负。进入四年级后，班上的同学都在积极寻找适合自己的职业，蒋某感到自身条件较好，所以一心想找一个工作环境好、收入高、发展空间大的理想就业单位。于是，蒋某精心

3、准备了求职信，并在网络、报纸杂志等媒体上积极寻找相关信息。半年过去了，蒋某寄发了200多份求职信，参加了5次大型的人才招聘会，与几家自己满意的单位接洽后，都没有被录用。择业当得知同班几个同学已经与几个条件优越的单位签仃了录用协议后，将某更是心急如焚，寝食不安。到了临近毕业的时刻，同意录用将某的几家单位都不如同班有些同学所找的单位条件好，不能满足他的愿望。因此，将某心里很不平衡，心想：“自己的学习成绩和综合素质都比他们好，凭什么找不到比他们好的单位？我非找一个最好的单位给他们看看！”结果，原来想录用他的几家单位也与其他同学签了约，而将某到了毕业时也

4、没有找到他所要找的“好”单位。此时，将某已经筋疲力尽，情绪低落，茫然不知所措。分析解决蒋某的情况蒋某的行为，在心理学上称为固执，即反复重复某种无效的行为，有时也称之为强迫症。这说明，不是任何事情的最佳方案都是解决问题，还要看能力、环境等多种因素。解决方法：正确认识就业环境和自我实力，降低抱负水平，用包容的心看待同学有了的就业，而不是嫉妒。三、大学生的挫折反应（一）受挫后的生理反应神经系统、循环系统、消化系统和内分泌系统等不同程度的反应心律失常、支气管哮喘、消化道溃疡、类风湿性关节炎、偏头痛、失眠等三、大学生的挫折反应（二）受挫后的心理反应1．理智

5、性反应坚持目标，继续努力降低目标，改变行为改换目标，取而代之寻求支持三、大学生的挫折反应（二）受挫后的心理反应2．情绪性反应攻击焦虑冷漠退行幻想固执推诿四、大学生的挫折原因分析1、客观因素社会、政治、经济环境校园人文环境、教学与生活条件、专业设置等的限制家庭因素生理条件限制自然因素四、大学生的挫折原因分析2、主观因素认知不当动机冲突因素自我估计不当个性心理品质不完善抱负水平和挫折容忍力不合理、不切实际的需要对专业缺乏兴趣五、大学生的挫折承受与应对（一）大学生的挫折承受1、挫折承受力是指个体在遭受挫折时对挫折的忍受程度，能否经得起打击和压力，能否摆

6、脱和排解困境而使自己避免心理和行为失常的一种耐受力。挫折感与挫折阈限五、大学生的挫折承受与应对2、影响挫折承受力的因素期望水平生理条件社会经验个性因素思想境界挫折准备社会支持五、大学生的挫折承受与应对3、提高对挫折的承受力正确认识挫折，改变不合理观念挫折的存在具有普遍性挫折具有两重性变换角度看待挫折受挫时不要盯住它不放另外，认为此事不该发生、以偏概全及无限夸大后果等是常见认知偏差五、大学生的挫折承受与应对1、正确归因2、善待自己宣泄不良情绪，珍惜生命价值展现自己好的一面3、宽待他人4、改变挫折情境5、建立和谐人际关系6、主动寻求社会支持