田径运动中常见损伤的原因及处理.doc

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1、田径运动中常见损伤的原因及处理摘要：随着体育事业的不断发展和提高，人们越来越注重体育运动和如何保护自己在运动中不受伤害。体育运动是强身健体的根本、是一种愉快的活动。虽然体育锻炼可以增强体质，但若不遵守科学的锻炼方法就容易发生运动损伤，尤其是在田径运动中。目前，在田径运动的训练和比赛中，损伤发病率呈现增高的发展趋势。这是因为动作的难度越来越高，训练的时间越来越长,机体承受的运动负荷越来越大,最终导致受伤。根据田径训练中的运动损伤，总结运动损伤的原因，以便采取必要的预防措施，让运动中的损伤减小到最少。关键词：体育锻炼；运动损伤；预防

2、；处理TheReasonandTreatmentofCommonInjuriesintrackandfieldathleticsAbstract：Alongwithsportsenterprise’sunceasingdevelopmentandenhancement,peopleemphasizeathleticsportsandhowtoprotectoneselfnotinjuringinsportsmoreandmore.Thesportsisthebasisofkeepinghealthandonekindofhapp

3、ingsport.Althoughthephysicaltrainingmaystrengthentheconstitution,itiseasytohavethesportinjuryinschooltrackandfieldathleticsparticularlyifdonotobservetheexercisemethodscientifically.Atpresent,theincidencerateofinjurypresentincreasingtrendintrainingandmatchonaccountoft

4、hehigherdifficultyofaction,thelongertimeandthegreatsportburden.accordingtothesportinjuryofextracurricularexercisesintrackandfieldathletics,thereasonsonsportsinjuryhasbeensummarized,thenecessarypreventivemeasureshasbeentaken,thesportsinjuryhasbeenreducedleast.Keywords

5、：physicalexercise;sportsinjury;theprevention;thetreatment体育锻练不仅可以增强体质，而且还可以促进生长发育。但是在体育锻炼中若不遵守科学的锻炼方法和运动卫生，就容易发生运动损伤。主动地预防运动损伤比发生运动损伤以后再去治疗更为重要，受伤后采取正确的处理方法，是促进伤者康复的重要手段。如果缺乏对损伤后处理的科学指导，对某些损伤程度不能作出正确的判断，对伤者盲目处理，将导致伤者留下不必要的“后遗症”，影响今后的生活。因此，体育锻炼中要积极预防运动损伤及正确地采取损伤后的处理方法

6、。1运动损伤与常见因素的相关分析1.1田径运动损伤符合一般运动损伤的特点田径运动要求运动员的技术水平很高，是比赛竞争激烈、可看性强的运动项目，它可以培养运动员良好的道德品质和坚强的信念，还可以达到促进健康的目的。调查表明该项目的运动损伤亦符合一般运动损伤的规律，急性损伤和闭合性软组织损伤多发，骨折、脱位和严重的颅脑损伤少见。1.2损伤发生与潜在因素的关系专项技术的特殊要求和局部的生理解剖弱点是田径项目运动损伤发生的潜在因素。当两者同时存在时，运动损伤就有了潜在的可能性。如足内外踝韧带的损伤在跳远、跳高及跨跑项目运动员中发生率较高

7、。踝关节是人体最重要的负重关节，田径中的跳跃项目以跑跳为主，跳跑腾空时的用力腿如落地时重心不稳，极易扭伤踝关节韧带。造成损伤的直接原因有准备活动不充分，关节周围肌肉韧带未活动开；场地不平或过硬过滑；跑跳练习过多造成局部负荷量过大而致伤。在跨栏、短跑运动中大腿后群肌肉拉伤的发生率较高。此类损伤与跨栏跑、短跑运动项目的技术动作有直接关系。跨栏跑要求运动员不仅要有较好的腿部力量，而且对大腿后群肌肉的伸展性要求很高，而股后肌群股二头肌、半腱肌和半膜肌均是多关节肌，本身存在多关节肌被动不足的生理现象，多关节肌被动不足属于柔韧性不足。所以在

8、训练和比赛中，如果运动员柔韧性差，训练水平较低，技术动作错误，均可导致大腿后群肌肉的拉伤。此外，运动员在过度疲劳状态时也极易造成肌肉的拉伤。膝关节部位的损伤在跳跃运动中多发。由于起跳和连续跳的练习较多，膝关节承受很大的牵拉力，膝关节过度负荷，长期下去就成为慢性病